為什麼效果不見了? - 健身

By Andrew
at 2010-12-29T09:24

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第一次有跑步習慣後，變得很好睡，幾乎是躺到床上很快就睡著了，

時間到還會有精神的自動起床。

可是中間中斷一些時間後，再重新跑步，就沒有那麼好睡了，而且起床精神也沒之前好。

有人說是量不夠，但是確實有比之前多。

是哪裡還需要再改進呢?

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All Comments

By Anonymous
at 2011-01-02T16:26

疲勞....

By Steve
at 2011-01-03T15:27

聽說晚上做太劇烈的運動不利睡眠

By George
at 2011-01-04T08:45

會亢奮

By David
at 2011-01-05T19:59

心理作用吧?!

By Heather
at 2011-01-07T16:25

跟平時的生活習慣也有關係喔,原po可以看看之前有效時的
的生活習慣＆壓力＆工作跟現在的差異在哪裡

By Ina
at 2011-01-09T23:49

只在17點到18點半間運動,而且只跑4公里以下

By George
at 2011-01-11T13:23

疲勞或是壓力大

By Kumar
at 2010-12-28T23:30

首先原PO BMI超標 183.X CM / 92 KG 剛開始做滾輪的時候一組8下一天3組隔天小腹就痛得死去活來了持續了一段時間直到現在一組20下一天5組做得當下小腹是有灼熱感但隔天小腹痠痛那種感覺卻消失了... 是因為無效了嗎= =? 感覺當下一組20下是極限了還是要 ...

By Michael
at 2010-12-28T22:44

自從開始運動後感覺常常很快就肚子餓平常也是照正常三餐吃大概就午晚各一個便當的份量吧起的晚就沒有吃早餐了大概11點多才起來 XD 想問大家都是怎麼吃的呢?? 少量多餐是感覺想吃就吃還是真的受不了才吃阿?? 因為現在我就感覺想吃東西但是還在忍受範圍內XD - ...

By George
at 2010-12-28T19:26

不考慮河堤嗎? 我不太熟那邊但有一次因為要跑到關渡卻因為施工轉跑另一條叫什麼貴什麼的那已經是平路從八仙休息站那邊可以一直跑到北投捷運站跑路上很危險車又多可以考慮一下河堤附近喔 :) ※ 引述《madturtle (旅者‧愚人‧夢想家　)》之銘言： : 如題。 : 有沒有哪間學校下午 ...

By Ivy
at 2010-12-28T18:12

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：24 身高：173 體重：99.6 BMI：33 體脂率：30.4 參考照片：三餐內容(老外) 早餐：冬天吃陽春麵最棒了~~ 午餐：五穀飯便當內容物:三樣蔬菜+兩片瘦肉(算是清淡的店家) 晚餐：小碗滷肉飯+豬血湯+一份水煮 ...

By Kelly
at 2010-12-28T18:02

如題。有沒有哪間學校下午或晚上有開？或是其他適合跑步的地方？最好半夜有開，黑道少一點的。 - ...