為什麼會體重下降 體脂上升 - 減肥

Harry avatar
By Harry
at 2010-08-10T17:51

Table of Contents

性別：男
年齡：27
身高：174
體重：74.6
BMI：25
體脂率：22

三餐內容

早餐：美而美漢堡／小七39元組合／麵包店麵包 等

午餐：學校附近餐廳，如便當店、百貨公司地下街、餡餅粥、福州乾麵等

晚餐：熱可可／拿鐵（要是下午喝了拿鐵，晚餐時間會絲毫沒有食慾）／
　　　法國麵包（baguette）／小七49元組合... 基本上是飢餓程度決定吃多少

其他：洋芋片、巧克力、小點心（費南雪、馬卡龍、馬德蕾...）


日常作息時間：1:30～6:30睡覺 午睡四十分鐘

生活型態：學生


運動習慣：每天 一次電腦人 + 伏地挺身五組10下 + X-bike 50分鐘(心跳140上下)


我的問題：

我從農曆年後開始減肥計畫，當時體重迫近85，體脂好像是25，七月以後才認真地加入電
腦人與伏地挺身。
上週體重75，體脂維持在20.5，但這幾天降到74徘徊，今天早上是74.6，但體脂卻上升到
22。

我想請問，為什麼吃的熱量高於基代(16XX)每天控制在1800~2000之間，也做了運動，
體重也有下降，體脂卻反而往上跑呢？

這實在令人很喪氣啊！！！

很謝謝您的幫忙解惑

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Tags: 減肥

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-13T12:58
拿一個不一定的準的數值擔心東擔心西
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-14T20:45
把零食的量拿去吃正餐........
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-15T23:54
基代1747 假設吃1900 扣除DIT和消化率 吸收可能＜基代
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-20T11:48
1658
Cara avatar
By Cara
at 2010-08-22T12:49
再者 自我感覺有吃夠 晚餐卻有一頓沒一頓的 真矛盾 囧
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-25T14:03
電腦人是啥啊...
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-28T05:16
洋芋片,巧克力還在吃?
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-31T13:18
XX一口口.片刻不離手. 只溶你口.不融你手XDDD
Lily avatar
By Lily
at 2010-09-05T03:48
不過也有可能是短期脫水啦 請注意飲食 並拉長時間觀察
Elma avatar
By Elma
at 2010-09-10T03:24
這是什麼 被砍的屍體? 還是海市蜃樓
Kama avatar
By Kama
at 2010-09-14T04:03
來討劣退的吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-09-16T14:50
未依照範例板主砍文退回信箱重發的吧
William avatar
By William
at 2010-09-19T08:32
巧克力不錯啊,可以降血壓...
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-19T23:00
但是大部分巧克力其實很油
Joe avatar
By Joe
at 2010-09-20T23:32
你是氣虛之人，卻吃些沒有幫助的東西，會更虛，就變胖。
Donna avatar
By Donna
at 2010-09-25T12:22
樓上也懂氣？
Emma avatar
By Emma
at 2010-09-27T17:13
pureblue可是這方面的強者....傻傻的
John avatar
By John
at 2010-10-02T07:07
我是不懂啦～
Irma avatar
By Irma
at 2010-10-06T18:07
沒人接 略懂
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-11T13:47
你的"其他"滿多空熱量的....你要好好考慮一下。
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-10-13T18:57
稍微看了一下 你可能要稍微調整一下:) 呼喚版奶~
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-14T08:00
零食吃太多了吧
Michael avatar
By Michael
at 2010-10-18T00:34
正餐就差不多快基代了吧....
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-18T20:25
這種菜單不意外
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-22T19:44
你的飲食得改一下= =
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-27T00:08
吃零食和甜食吃得很開心XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-30T03:51
雖然說 有運動可以吃一些自己喜歡的垃圾食物~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-10-31T01:31
但也還是要節制 你吃的太over了

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-10T14:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：182 體重：90 BMI： 26 體脂率：26 基礎代謝 1975大卡(儀器測量的) 三餐內容 早餐：大碗涼麵 午餐：一杯綠茶一分糖 晚餐：正常分量 有時便當 有時一碗麵一盤燙青菜 其他：飯後水果 日常作息 ...

連續幾天的無法減肥讓體重回升 有點不甘心

Puput avatar
By Puput
at 2010-08-10T06:42
這週因為一連串事情 先是回老家整理東西 勞動量很大就很難顧慮飲食 再來是這兩天臨時被多年不見的朋友約出去旅行 至少今天會大吃大喝吧 可以想見後天的體重一定不好看 我這一公斤減的好辛苦 但是回來的好容易 實在不甘心阿 大家碰到這種情況該怎麼調適呢 -- 招財豬好強 - ...

體脂肪下降 體重卻上升

Noah avatar
By Noah
at 2010-08-10T00:10
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

Ina avatar
By Ina
at 2010-08-09T15:18
※ 引述《daisy100 (hey)》之銘言： : 想請問減肥運動的各位 : 我是個不愛運動的人 : 為了減重 當然要運動 : 於是我就選了我最喜歡的腳踏車 : 運動一定要持續 規律才有效果 : 但是我就算騎腳踏車 有時候還是會偷懶不去騎 : 就像今天 天氣稍冷 我 ...

想找到能長期減去肥肉的方法

Emily avatar
By Emily
at 2010-08-09T14:24
《原文恕刪》 ※ 引述《littlepity (讀書就愛睏)》之銘言： : 標題: [減肥] 想找到長期減去肥肉的方法 : 時間: Mon Aug 9 10:08:22 2010 : 性別：男 年齡：25 身高：170 體重：80.4 BMI：27.8 體脂率：31％ : 三餐內容 : 早餐：小七 ...