為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？ - 健身

John avatar
By John
at 2022-03-09T22:58

Table of Contents

如題

大家應該有在健身房碰過吧？

每次來健身房都大概1個小時左右

3項也不太做

傳統大家會練的動作 就只會做臥推

沒看過在深蹲或硬舉

重量也不是做很重

但整個人超巨的

體脂也不高

這種人是天生神力嗎？

還是有用黑魔法？

有卦？

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-03-10T22:15
有學九陰真經
Leila avatar
By Leila
at 2022-03-11T21:32
不是大概就一小時不然要多久
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-03-12T20:49
你又知道人家隨便練練了
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-13T20:06
有些人cd時會順便練其他部位的肌肉爭取時間，也有人會減
少cd時間讓肌肉維持充血持續練到力竭，這是時間效率。有
些人是動作品質好80kg徵招80%肌肉，勝過100kg徵招60%，這
是品質效率。
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-03-14T19:23
所以你有天天跟著他看他作息跟飲食？
Irma avatar
By Irma
at 2022-03-15T18:40
你知道他練多久了嗎
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-03-16T17:57
飲食有差 多吃雞胸肉
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By Liam
at 2022-03-17T17:14
#懂得就懂 #你該做筆記囉 #養肉大不易
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-03-18T16:31
有看過沒練很重 但奶很大的
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By Joseph
at 2022-03-19T15:48
訓練完72小時的飲食控管和斷食大概很猛
Connor avatar
By Connor
at 2022-03-19T10:06
同12樓 臥推60 大到靠北 問他怎麼練的 他說沒做很多
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-20T09:23
奶就超大了 其他部位輸我是沒錯 但是我推110 比他小
…..
Belly avatar
By Belly
at 2022-03-19T10:06
持續訓練資歷也要列入考量
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-03-20T09:23
很多原因....基因差異也頗大
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-03-19T10:06
不要滑手機就可以，很多人組間休息拿起手機ㄧ滑就是五分
鐘起跳。
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-03-20T09:23
基因月經文
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-03-19T10:06
有吃蒸蛋
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-03-20T09:23
基因
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-03-19T10:06
三項對肌肥大來說本就非必要吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-20T09:23
真正厲害的不是在健身房裡面 而是離開健身房之後你在
幹什麼
Candice avatar
By Candice
at 2022-03-19T10:06
你又知道別人隨便練了...= ="
Edith avatar
By Edith
at 2022-03-20T09:23
要大奶本來就不必奢望臥推做多重，孤立刺激才是王道
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-19T10:06
感覺 你又知道了？
Kama avatar
By Kama
at 2022-03-20T09:23
黑魔法啊
Emma avatar
By Emma
at 2022-03-19T10:06
搞不好人家二練你沒看到而已
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-20T09:23
許家豪操那些選手網紅都標榜45分鐘下課，一小時很正常吧
Callum avatar
By Callum
at 2022-03-19T10:06
重點是在於訓練外的那23小時
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-03-20T09:23
做三項又不必要…
Cara avatar
By Cara
at 2022-03-19T10:06
而且動作正確 跟錯誤 對肌肉刺激就差很多，尤其訓練越後期
。
Enid avatar
By Enid
at 2022-03-20T09:23
而且肌肉是日積月累的，不是舉很重就能一下子大肌肌。
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-19T10:06
基因很重要的／當然別人其他的努力你也沒看到
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-20T09:23
一天二練或是無休一週七練都有可能
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-03-19T10:06
許家豪的訓練強度 要跟上1/2都很困難QQ
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-20T09:23
蒸蛋技巧影響比較大
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-03-19T10:06
不練三項就叫隨隨便便練… 是被哪個網紅洗腦了？
Delia avatar
By Delia
at 2022-03-20T09:23
人家姿勢正確，飲食控制好，你看不出來？
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-19T10:06
而且有效的訓練45分鐘就綽綽有餘了，一堆健美巨巨也大
概抓這個時間
James avatar
By James
at 2022-03-20T09:23
3項器材不就健身業者成本最低的，當然炒起來啊
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-19T10:06
無法斷定其他人怎麼練的沒錯..然後當你自己認真練個五六年
以上 會發現基因比想像中還重要
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-20T09:23
你發力肌群不對，都代償，練再多都沒屁用啦
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-19T10:06
飲食控制吧！若你練半天馬上打卡火鍋燒肉聚餐，當然有
差
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-03-20T09:23
你又知道你沒看到他的其他23小時都沒努力？
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-19T10:06
因為人家沒有滑手機啊
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-20T09:23
你幹嘛一直盯著別人一小時
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-03-19T10:06
哈哈是我啦
John avatar
By John
at 2022-03-20T09:23
動作品質有差。可能是1比5吧！然後1那個還比較容易受
傷
Candice avatar
By Candice
at 2022-03-19T10:06
我重訓也是抓一小時內 組間休息30秒
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-20T09:23
打藥啊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-19T10:06
只當興趣娛樂的話 不需要浪費太多寶貴時間
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-03-20T09:23
如果剛進健身房 沒請教練的話 還是多花時間學習預防受傷比較
好 不要急躁
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-19T10:06
2022年了還有人把三項跟肌肥大畫等號?館長片看太多??
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-03-20T09:23
他在練的時候你就拿手機發文浪費時間啊
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-03-19T10:06
有打藥啦
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-03-20T09:23
你沒事一直看別人幹嘛？
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-03-19T10:06
基因吧天生大奶
Noah avatar
By Noah
at 2022-03-20T09:23
比較會充血
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-19T10:06
沒排有氧 組間時間抓好 一小時差不多啊
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-20T09:23
承認你只是想酸黑魔法吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-19T10:06
#你又該筆記了
George avatar
By George
at 2022-03-20T09:23
呵呵 健美一定要練三項???
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-03-19T10:06
組間30秒太久 豪哥說走到器材的時間就夠了
Mia avatar
By Mia
at 2022-03-20T09:23
三項
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-03-19T10:06
你又知道他一天只練一小
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-03-20T09:23
別人的努力，你以為的隨便
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-03-19T10:06
反過來看他是巨巨所以才可以隨便做做
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-03-20T09:23
為什麼你會注意到人家只是隨便練 你是一直盯著人嗎
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-19T10:06
認真練 著重感受度 離心 一次一小時很夠了
William avatar
By William
at 2022-03-20T09:23
一直觀察別人，你才是隨便練的那個吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-03-19T10:06
身邊確實有一個這種人。家庭基因好。隨便吃隨便大隻。練三個
月馬上有型。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-03-20T09:23
我遇過句句早上下午都來的，會知道是因為聽到他跟朋友聊天
不然我也以為他只來早上
Una avatar
By Una
at 2022-03-19T10:06
多吃蒸蛋
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-20T09:23
說不定已經累積很久，你看到的時候只是日常維持手感而
已?
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-03-19T10:06
你之外的人都是黑魔法
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-20T09:23
又不是練得久才叫認真，動作品質才是重點，吃睡練他搞
不好都很嚴格，別把別人努力說的一文不值
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-03-19T10:06
之前也遇過巨巨一天兩練
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-03-20T09:23
這就像你看同學不讀書都考100....
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-03-19T10:06
多的是一堆人滑手機滑著滑著就進入精神時光屋的狀況佔著器
材 真的認真練 1小時就快往生了好嗎
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-03-20T09:23
看人
Ina avatar
By Ina
at 2022-03-19T10:06
他可能一天兩練 早上跟晚上 早上認真練 晚上就消耗個
熱量加跟朋友聊天
Emma avatar
By Emma
at 2022-03-20T09:23
不然就是累積了很久7-8年 他不想太巨只想維持
Christine avatar
By Christine
at 2022-03-19T10:06
人家有針頭吧
Olga avatar
By Olga
at 2022-03-20T09:23
基因
Isla avatar
By Isla
at 2022-03-19T10:06
有朋友累積一定訓練年資 每天練一小時的小重量維持肌肉量
Ina avatar
By Ina
at 2022-03-20T09:23
有認識退休60幾歲的每天也只是維持 手臂超粗
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-19T10:06
基因
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-18T00:36
你又不知道他一個禮拜去幾次
Gary avatar
By Gary
at 2022-03-18T23:53
一定是魔法啦(咦
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-19T23:10
到底為什麼肌肥大要做三項啦
Cara avatar
By Cara
at 2022-03-19T10:06
投胎到好基因
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-03-20T09:23
人家二練也要跟你說嗎
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-03-19T10:06
他可能幾乎天天來啊
Andy avatar
By Andy
at 2022-03-20T09:23
假設你說的情況真的存在 也不奇怪
一樣健身房養百種人 基因已經形成了每個人的不同
而環境 可說是牽一髮動全身 你光是每天少睡另一個人半小
時 都有可能造成幾個月甚至是幾年後的顯著差距
William avatar
By William
at 2022-03-19T10:06
==隨便練 也是多年累積的體型吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-03-20T09:23
gene,dna
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-19T10:06
我怎麼都沒看到這種人
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-20T09:23
笑死三項很重要？
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-03-19T10:06
練得沒人家好就眼紅嗎呵呵
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-03-20T09:23
如果練過幾年 維持肌肉量大概隨便練練
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-19T10:06
為什麼有些人書念一遍考第一名？基因
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-03-20T09:23
練武奇才！基因！沒有這麼多黑魔法啦…
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-03-19T10:06
你還沒看過不練就有肌肉的咧

自助餐熱量

Megan avatar
By Megan
at 2022-03-09T22:52
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By Victoria
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By Kelly
at 2022-03-09T17:30
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By Blanche
at 2022-03-09T15:09
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By Christine
at 2022-03-09T09:55
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