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為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？ - 健身

John avatarJohn · 2022-03-09

Table of Contents

如題

大家應該有在健身房碰過吧？

每次來健身房都大概1個小時左右

3項也不太做

傳統大家會練的動作 就只會做臥推

沒看過在深蹲或硬舉

重量也不是做很重

但整個人超巨的

體脂也不高

這種人是天生神力嗎？

還是有用黑魔法？

有卦？

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All Comments

Daniel avatarDaniel2022-03-10
有學九陰真經
Leila avatarLeila2022-03-11
不是大概就一小時不然要多久
Daniel avatarDaniel2022-03-12
你又知道人家隨便練練了
Carol avatarCarol2022-03-13
有些人cd時會順便練其他部位的肌肉爭取時間，也有人會減
少cd時間讓肌肉維持充血持續練到力竭，這是時間效率。有
些人是動作品質好80kg徵招80%肌肉，勝過100kg徵招60%，這
是品質效率。
Olivia avatarOlivia2022-03-14
所以你有天天跟著他看他作息跟飲食？
Irma avatarIrma2022-03-15
你知道他練多久了嗎
Elvira avatarElvira2022-03-16
飲食有差 多吃雞胸肉
Liam avatarLiam2022-03-17
#懂得就懂 #你該做筆記囉 #養肉大不易
Rebecca avatarRebecca2022-03-18
有看過沒練很重 但奶很大的
Joseph avatarJoseph2022-03-19
訓練完72小時的飲食控管和斷食大概很猛
Connor avatarConnor2022-03-19
同12樓 臥推60 大到靠北 問他怎麼練的 他說沒做很多
Erin avatarErin2022-03-20
奶就超大了 其他部位輸我是沒錯 但是我推110 比他小
…..
Belly avatarBelly2022-03-19
持續訓練資歷也要列入考量
Charlotte avatarCharlotte2022-03-20
很多原因....基因差異也頗大
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-03-19
不要滑手機就可以，很多人組間休息拿起手機ㄧ滑就是五分
鐘起跳。
Anthony avatarAnthony2022-03-20
基因月經文
Agnes avatarAgnes2022-03-19
有吃蒸蛋
Isabella avatarIsabella2022-03-20
基因
Bethany avatarBethany2022-03-19
三項對肌肥大來說本就非必要吧
Lucy avatarLucy2022-03-20
真正厲害的不是在健身房裡面 而是離開健身房之後你在
幹什麼
Candice avatarCandice2022-03-19
你又知道別人隨便練了...= ="
Edith avatarEdith2022-03-20
要大奶本來就不必奢望臥推做多重，孤立刺激才是王道
Aaliyah avatarAaliyah2022-03-19
感覺 你又知道了？
Kama avatarKama2022-03-20
黑魔法啊
Emma avatarEmma2022-03-19
搞不好人家二練你沒看到而已
Mason avatarMason2022-03-20
許家豪操那些選手網紅都標榜45分鐘下課，一小時很正常吧
Callum avatarCallum2022-03-19
重點是在於訓練外的那23小時
Hedwig avatarHedwig2022-03-20
做三項又不必要…
Cara avatarCara2022-03-19
而且動作正確 跟錯誤 對肌肉刺激就差很多，尤其訓練越後期
。
Enid avatarEnid2022-03-20
而且肌肉是日積月累的，不是舉很重就能一下子大肌肌。
Erin avatarErin2022-03-19
基因很重要的／當然別人其他的努力你也沒看到
Erin avatarErin2022-03-20
一天二練或是無休一週七練都有可能
Valerie avatarValerie2022-03-19
許家豪的訓練強度 要跟上1/2都很困難QQ
Lucy avatarLucy2022-03-20
蒸蛋技巧影響比較大
Xanthe avatarXanthe2022-03-19
不練三項就叫隨隨便便練… 是被哪個網紅洗腦了？
Delia avatarDelia2022-03-20
人家姿勢正確，飲食控制好，你看不出來？
Mason avatarMason2022-03-19
而且有效的訓練45分鐘就綽綽有餘了，一堆健美巨巨也大
概抓這個時間
James avatarJames2022-03-20
3項器材不就健身業者成本最低的，當然炒起來啊
Thomas avatarThomas2022-03-19
無法斷定其他人怎麼練的沒錯..然後當你自己認真練個五六年
以上 會發現基因比想像中還重要
Kelly avatarKelly2022-03-20
你發力肌群不對，都代償，練再多都沒屁用啦
Aaliyah avatarAaliyah2022-03-19
飲食控制吧！若你練半天馬上打卡火鍋燒肉聚餐，當然有
差
Dinah avatarDinah2022-03-20
你又知道你沒看到他的其他23小時都沒努力？
Charlie avatarCharlie2022-03-19
因為人家沒有滑手機啊
Charlie avatarCharlie2022-03-20
你幹嘛一直盯著別人一小時
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-03-19
哈哈是我啦
John avatarJohn2022-03-20
動作品質有差。可能是1比5吧！然後1那個還比較容易受
傷
Candice avatarCandice2022-03-19
我重訓也是抓一小時內 組間休息30秒
Ophelia avatarOphelia2022-03-20
打藥啊
Caitlin avatarCaitlin2022-03-19
只當興趣娛樂的話 不需要浪費太多寶貴時間
Genevieve avatarGenevieve2022-03-20
如果剛進健身房 沒請教練的話 還是多花時間學習預防受傷比較
好 不要急躁
Rae avatarRae2022-03-19
2022年了還有人把三項跟肌肥大畫等號?館長片看太多??
Faithe avatarFaithe2022-03-20
他在練的時候你就拿手機發文浪費時間啊
Caroline avatarCaroline2022-03-19
有打藥啦
Elvira avatarElvira2022-03-20
你沒事一直看別人幹嘛？
Blanche avatarBlanche2022-03-19
基因吧天生大奶
Noah avatarNoah2022-03-20
比較會充血
Lauren avatarLauren2022-03-19
沒排有氧 組間時間抓好 一小時差不多啊
Lydia avatarLydia2022-03-20
承認你只是想酸黑魔法吧
Catherine avatarCatherine2022-03-19
#你又該筆記了
George avatarGeorge2022-03-20
呵呵 健美一定要練三項???
Necoo avatarNecoo2022-03-19
組間30秒太久 豪哥說走到器材的時間就夠了
Mia avatarMia2022-03-20
三項
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-03-19
你又知道他一天只練一小
Rebecca avatarRebecca2022-03-20
別人的努力，你以為的隨便
Necoo avatarNecoo2022-03-19
反過來看他是巨巨所以才可以隨便做做
Agnes avatarAgnes2022-03-20
為什麼你會注意到人家只是隨便練 你是一直盯著人嗎
Susan avatarSusan2022-03-19
認真練 著重感受度 離心 一次一小時很夠了
William avatarWilliam2022-03-20
一直觀察別人，你才是隨便練的那個吧
Jacky avatarJacky2022-03-19
身邊確實有一個這種人。家庭基因好。隨便吃隨便大隻。練三個
月馬上有型。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-03-20
我遇過句句早上下午都來的，會知道是因為聽到他跟朋友聊天
不然我也以為他只來早上
Una avatarUna2022-03-19
多吃蒸蛋
Yedda avatarYedda2022-03-20
說不定已經累積很久，你看到的時候只是日常維持手感而
已?
Olivia avatarOlivia2022-03-19
你之外的人都是黑魔法
Lucy avatarLucy2022-03-20
又不是練得久才叫認真，動作品質才是重點，吃睡練他搞
不好都很嚴格，別把別人努力說的一文不值
Olivia avatarOlivia2022-03-19
之前也遇過巨巨一天兩練
Edwina avatarEdwina2022-03-20
這就像你看同學不讀書都考100....
Wallis avatarWallis2022-03-19
多的是一堆人滑手機滑著滑著就進入精神時光屋的狀況佔著器
材 真的認真練 1小時就快往生了好嗎
Quintina avatarQuintina2022-03-20
看人
Ina avatarIna2022-03-19
他可能一天兩練 早上跟晚上 早上認真練 晚上就消耗個
熱量加跟朋友聊天
Emma avatarEmma2022-03-20
不然就是累積了很久7-8年 他不想太巨只想維持
Christine avatarChristine2022-03-19
人家有針頭吧
Olga avatarOlga2022-03-20
基因
Isla avatarIsla2022-03-19
有朋友累積一定訓練年資 每天練一小時的小重量維持肌肉量
Ina avatarIna2022-03-20
有認識退休60幾歲的每天也只是維持 手臂超粗
Carol avatarCarol2022-03-19
基因
Catherine avatarCatherine2022-03-18
你又不知道他一個禮拜去幾次
Gary avatarGary2022-03-18
一定是魔法啦(咦
Ophelia avatarOphelia2022-03-19
到底為什麼肌肥大要做三項啦
Cara avatarCara2022-03-19
投胎到好基因
Blanche avatarBlanche2022-03-20
人家二練也要跟你說嗎
Oscar avatarOscar2022-03-19
他可能幾乎天天來啊
Andy avatarAndy2022-03-20
假設你說的情況真的存在 也不奇怪
一樣健身房養百種人 基因已經形成了每個人的不同
而環境 可說是牽一髮動全身 你光是每天少睡另一個人半小
時 都有可能造成幾個月甚至是幾年後的顯著差距
William avatarWilliam2022-03-19
==隨便練 也是多年累積的體型吧
Frederica avatarFrederica2022-03-20
gene,dna
Carol avatarCarol2022-03-19
我怎麼都沒看到這種人
Elma avatarElma2022-03-20
笑死三項很重要？
Necoo avatarNecoo2022-03-19
練得沒人家好就眼紅嗎呵呵
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-03-20
如果練過幾年 維持肌肉量大概隨便練練
Mason avatarMason2022-03-19
為什麼有些人書念一遍考第一名？基因
Sarah avatarSarah2022-03-20
練武奇才！基因！沒有這麼多黑魔法啦…
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-03-19
你還沒看過不練就有肌肉的咧