為什麼睡覺後肌肉才開始酸痛? - 健身

By Erin
at 2014-06-28T23:34

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如題，小妹最近開始積極做重訓

前期比較容易做完回家後就感覺酸痛

時間久了，漸漸的不再那麼容易一回家就酸痛

但反而在隔天睡醒後才酸痛

如果運動完那天熬夜沒睡，晚上不會感到不適

在隔天下午一睡醒就覺得肌肉酸痛

照推理看來，似乎睡眠是酸痛的關鍵

有睡有痛，沒睡沒痛

雖然知道熬夜不好，但也因此得到此結論

想問是我個人經驗還是這是常見的呢?

睡覺後才酸痛又是什麼原因呢？

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All Comments

By Susan
at 2014-07-02T14:01

我也自從運動後開始出現隔天一早躺在床上伸懶腰小腿會抽筋

By Isla
at 2014-07-04T05:55

延遲性肌肉痠痛

By Doris
at 2014-07-07T21:31

Dmos

By Eartha
at 2014-07-09T04:26

正常能量釋放

By Necoo
at 2014-07-09T14:19

練完請勿熬夜否則睡起來會超級酸正常睡眠會比較不酸

By Yedda
at 2014-07-12T10:44

原來如此~~~查到好多資料呢！謝謝樓上幾位!

By Hedda
at 2014-07-15T14:02

因為睡眠的時候身體在進行修復 DMOS通常在48~72小時
最痠上午睡一次下午睡一次身體進行兩次修復他就會覺
得是過48小時XD

By Bennie
at 2014-07-19T02:40

之前一次腳踏車騎40KM，半夜腳酸到哭出來

By Jake
at 2014-07-20T03:32

其實是DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)

By Oliver
at 2014-07-22T21:01

謝謝樓上XD 其實我沒有深究過他的順序(艸

By Zanna
at 2014-07-25T10:10

有痠痛代表對肌肉的刺激有到，要開心和習慣它

By Catherine
at 2014-07-26T03:37

我過了4,5天後衣然酸痛…我覺得是我變懶XD

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