為什麼練到後來都是自由重量為主 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2019-06-24T21:21

Table of Contents


一直以來的問題

為什麼巨巨們練到後來都會自由重量為主訓練

甚至有些巨巨教人的話也都是自由重量為主

扣除掉那種已經破台沒重量用的的巨巨之外

是機械式不好嗎??


--
Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-06-27T07:10
活動度
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-06-27T16:45
角度問題 機械式有時候需要一些特別的裝備調整
Doris avatar
By Doris
at 2019-06-27T19:26
上課只教器材會被嗆浪費錢
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-06-30T18:18
有嗎 我也看過蠻多巨巨以機械式為主Zzz
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-07-02T02:35
自由重量相較機械式較不穩定，肌肉需要更多的力來維持
動作吧。而機械式則是相對安全
Damian avatar
By Damian
at 2019-07-06T08:12
好槓子，玩法多，不用嗎
John avatar
By John
at 2019-07-07T20:15
自由重量需要身體穩定，比較貼近生活實用性質較高
James avatar
By James
at 2019-07-09T23:57
你看太少了 多加油吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-07-14T22:49
機械比較孤立 自由有點全身在運動的感覺
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-07-19T15:24
破台沒什麼人能看到，放一堆槓片或舉超大啞鈴比較能吸引
Jack avatar
By Jack
at 2019-07-20T06:31
目光
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-22T04:43
自由重量能夠徵招更多肌群參與
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-26T23:46
因為很好玩還看起來很屌 給你參考
Carol avatar
By Carol
at 2019-07-28T21:35
不太喜歡機械式的路徑
Ida avatar
By Ida
at 2019-07-29T21:11
最好是都自由重量為主...
明明就一堆剛健身的人被洗腦亂帶風向
Emily avatar
By Emily
at 2019-08-02T12:49
本來就自由為主，機械為輔，機械熱身和最後榨乾
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-08-05T11:13
說看到巨的也用機械，那是人家已經自由炸完，機械繼
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-08-10T10:42
續耗完，不然就是自由區都是人，只好去機械
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-08-13T16:46
因為很多人在上面滑手機
William avatar
By William
at 2019-08-16T19:17
哪來的練到後來都自由重量，各有優缺點好嗎
Harry avatar
By Harry
at 2019-08-20T06:54
巨巨喜歡單關節機械式，多關節自由重量
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-08-22T22:29
明明很多混合的
Dora avatar
By Dora
at 2019-08-27T14:43
機械式很多沒符合人體工學，有小肌群會受傷
Jack avatar
By Jack
at 2019-09-01T00:10
我比較單純...多關節做自由重量省時間XDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-09-03T17:17
不自由 毋寧死
Kama avatar
By Kama
at 2019-09-08T06:39
因為我的健身房沒有甚麼人在做機械
Megan avatar
By Megan
at 2019-09-12T03:40
機械路徑跟起始點不喜歡
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-09-15T02:47
不自由 毋寧死 XD
Ida avatar
By Ida
at 2019-09-20T02:20
高手不是都用cable嗎XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-09-22T22:22
你真的看太少了，看看奧賽古典健美冠軍
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-09-27T15:26
能練的他們都練到破台，用所有器材操到沒力
Elma avatar
By Elma
at 2019-09-29T20:51
我雖然不巨，但我覺得自由重量操完多關節
再去機械式用小重量高次數把剩下的力氣榨乾
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-09-30T22:33
是最爽又最有感的練法
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-10-02T03:10
沒有一定,只是你看得太少,基本上兩種都練
Harry avatar
By Harry
at 2019-10-03T05:14
命題是"為主"的話 以我而言 是因為自由重量最耗體力並
需要穩定 同時使用到關節跟肌群最多 能做的重量也最重
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-10-07T00:09
所以我一天中的順序往往是 槓鈴 啞鈴 滑輪/機械 如果時
間有限只能擇一 那我會選擇作槓鈴 但完整的課表是都會作
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-10-10T18:20
最後作一些伸展
Emma avatar
By Emma
at 2019-10-13T10:42
效率比較高，一次可以練好幾個肌肉一起出力
Carol avatar
By Carol
at 2019-10-15T23:59
信仰
Eden avatar
By Eden
at 2019-10-20T16:59
在體力最充足的狀態，練自由重量的效率高
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-10-24T16:05
那些olympia的超巨 很多時間會花在機械設備上面
Una avatar
By Una
at 2019-10-25T17:30
被逼的 去大直Worldgym看看 平日晚上器械都是滑手機的人
最後器械區逛一逛 沒位子 又回去自由重量區...
Queena avatar
By Queena
at 2019-10-26T01:31
明明就一堆巨巨在用機械式
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-10-30T06:27
自由重量開始，機械式收尾最好
Callum avatar
By Callum
at 2019-11-04T03:33
機械比較多人搶 我不想跟別人交流
Eden avatar
By Eden
at 2019-11-07T10:09
效率高啊
Jake avatar
By Jake
at 2019-11-07T12:54
ㄎㄎ
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-11-10T20:49
是多後來？
Mason avatar
By Mason
at 2019-11-15T18:13
機械器材一堆人在用==
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-11-16T11:24
機械要排隊，連Cable都要排了
Liam avatar
By Liam
at 2019-11-18T08:15
多關節訓練本來效果就比較好 所以每次wg深蹲架都搶不
到就這原因
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-11-20T11:13
搭配
Liam avatar
By Liam
at 2019-11-22T18:09
追求自由的心靈而非機械式的思考 給你參考
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-11-23T20:20
前Mr.O都用機械式在練，自由重量受傷機率比較高
Candice avatar
By Candice
at 2019-11-24T20:07
機器還需要人教嗎？要學當然是學free weight
Freda avatar
By Freda
at 2019-11-27T23:15
都有練吧 只是大重量要練到力竭機械式安全多了
Olga avatar
By Olga
at 2019-12-01T22:22
功能性
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-12-06T09:29
機械有些做起來有點卡

長骨刺適合的訓練

Susan avatar
By Susan
at 2019-06-24T20:56
最近去做新進健檢 結果報告出來是 胸腰椎邊緣形成骨刺 我時常會背痛跟腰痛 但還沒到難以忍受的地步 所以不想開刀 想請問有沒有訓練哪部位的肌肉可以改善呢? 像平板支撐或其他訓練核心肌群的運動 對長骨刺會有幫助嗎? - ...

inbody請益與減脂請益

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-24T20:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：160 體重：57.6 BMI：22.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：26.2% 生理期後（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填 必砍） （女性請註明體 ...

Boyle波羅伊Functional Strength Coach 7

George avatar
By George
at 2019-06-24T20:06
https://functionalstrengthcoach.com/ 傳說中的Boyle親授的旗艦課程Functional Strength Coach 7 線上版終於出了， 本週五(美國時間)前下單只要119，打六折， 這是Boyle在功能性訓練聖經出版後最新的更新， 不管你是教練還是健身愛好者，都 ...

腳底按摩算是一種筋膜放鬆嗎

Catherine avatar
By Catherine
at 2019-06-24T18:52
不知道大家有沒有去腳底按摩的經驗 昨天機緣巧合下第一次去腳底按摩 被按的唉唷威呀 問了一下師傅這麼痛是正常的嗎 師傅說腳底按摩是在幫腳拉筋 正常人平常拉筋很少拉腳底板 會痛很正常 所以腳底按摩算是一種筋膜放鬆嗎 有人有按完之後改善了什麼可以分享嗎 順便偷渡另一個問題 因為本人深蹲的時候右邊膝蓋常常會覺得很 ...

靠牆深蹲練大腿

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-24T17:23
大家好！小弟目前每週會花兩到三天靠牆練深蹲然後計時。 最久曾經可以撐到六分鐘，就是那種蹲到大腿會開始狂抖到極限的狀態。 然後分幾次做完10分鐘。 坐下去的時候是完全平行的，沒有偏高或偏低。 不知道這樣練真的有幫助嗎？雖然真的很酸每次看碼表都會覺得連10秒都特別久XD. - ...