為什麼運動都是右邊比較痠 - 減肥

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-14T02:24

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

大家好，第一次發文又是手機排版，還請見諒。
小妹前陣子想減肥就開始利用跑步在運動，
可是發現跑步的時候永遠都是右邊的屁股跟小腿比較痠，在跑步機上跑步時更明顯
感覺好像我的左邊都沒什麼運動到
實際摸起來也的確是左邊的屁股肉比右邊多，左邊的小腿肚比右邊大
想請問要如何改善自己的跑步姿勢才可以解決這個問題呢？
謝謝大家！

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Tags: 減肥

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-05-14T20:34
因為運動時會下意識使用肌肉比較發達的部位
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-15T12:21
久而久之肥肉越多的地方擺動幅度就會越來越小 惡性循環
Steve avatar
By Steve
at 2016-05-19T23:51
像我之前左膝扭到過 大腿肌也比右邊稍微沒力
Jack avatar
By Jack
at 2016-05-23T10:20
所以慢跑時我都會特別用意識去擺動左腳 增加運動幅度
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-05-27T04:40
其實跟左撇子右撇子多少有關聯
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-05-31T03:43
人體很難是對稱的 需要自己運動鍛煉時多留意
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-06-02T05:32
順便借問我是右撇子 但是我左半邊肌肉比右半邊發達
Mason avatar
By Mason
at 2016-06-05T17:16
重訓時永遠都是右邊先沒力 然後左腳比較短約0.5公分
這樣正常嗎
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-06-06T12:49
1.骨盆歪斜 2.雙腳關節活動度不一致(如腳踝跟腱長短 髖
關節活動度)
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-06-08T01:13
手左右撇子影響明顯，但腳比較不明顯。
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-06-08T14:32
那請問骨盆可以怎麼處理讓他恢復
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-06-12T07:48
建議找醫師或物理治療師評估，若不嚴重，可以估狗 骨盆歪
斜.骨盆矯正,有些簡易的拉伸可做。
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-06-15T16:10
人的身體原本就不對稱 兩個一樣的器官一定不會一樣
Susan avatar
By Susan
at 2016-06-19T11:48
我也是右邊比較有力比較痠，所以是正常的囉?
Cara avatar
By Cara
at 2016-06-23T04:55
很早以前我也覺得左右腳肌力不平衡是慣用腳的關係，後來
Belly avatar
By Belly
at 2016-06-27T09:06
看一些專家版友推文，多是骨盆原因，若是骨盆，有翹腳習慣
要改。
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-06-30T11:51
我小便都歪左邊
Jake avatar
By Jake
at 2016-07-04T20:53
我之前開刀左大腿肌肉萎縮 花了蠻長的時間才練回來QQ
在鍛鍊時我都是盡量意識左邊需要多出點力來平衡
感覺頗有幫助
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-07-09T05:01
這幾年真的開始翹腳！！看來該改正姿勢了 謝謝大家 我也
會找機會去看個醫生的
Puput avatar
By Puput
at 2016-07-13T04:34
如果是跑操場改成順逆時針各一半就可以改善了
Ina avatar
By Ina
at 2016-07-18T00:05
以前只跑逆時針，結果就是一邊腳超痛，一邊腳沒什麼用力
Michael avatar
By Michael
at 2016-07-21T04:18
後來改一半一半之後就好多了
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-07-21T10:22
看個人吧 右撇子 左腳是慣用腳 粗壯有力一點點正常吧
Cara avatar
By Cara
at 2016-07-21T22:50
我是非慣用手腳會痠耶...左手和右腳
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-07-25T20:00
因為非慣用 所以耐力比較差阿 = = 阿布蘭勒?
Michael avatar
By Michael
at 2016-07-28T14:26
我都是酸左手，可能右手只是輔助吧XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-08-01T04:46
因為我右手拿水壺
Lily avatar
By Lily
at 2016-08-05T02:45
dlc大說的是對的 肌力部分慣用腳沒有手那麼明顯
小弟的職業剛好很常要處理左右撇子的問題
所以做過一些研究
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-08-06T14:12
跟而且跟某些版友講的相反的是 通常右撇子 右腳會
Edith avatar
By Edith
at 2016-08-08T20:46
是慣用腳
但是只是"通常" 手是右 腳是左 並不會算少見
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-08-13T13:50
大概在80-90年代吧 年份忘了 好久以前查的資料了
他們發現 慣用腳甚至不見得會比較有力
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-08-14T07:03
但是慣用腳會傾向作技術性的動作 而非慣用腳常用來
支撐重量 所以要以右撇子去判斷哪隻腳比較有力
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-08-18T06:06
誤差可能會很大 不過以我個人處理過幾百個人的經驗
我會願意賭大部分的人右腳比較粗一點
Michael avatar
By Michael
at 2016-08-18T07:34
大家應該都會知道右惱控制左邊左腦控制右邊吧
為何大部分的人會是右撇子有一個理論是說這是因為
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-08-20T07:31
語言的刺激 而語言以左腦為主
所以大部分的人右撇子 腳也是慣用右腳
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-08-22T04:29
另外也沒錯 沒有人的身體外觀是對稱的
這是非常正常的事情
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-08-27T04:20
推版條大
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-08-29T14:33
恩 我想我也沒表達清楚 我是打排球 右手 所以左腳會
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-09-02T02:34
變成我們起跳平衡的慣用腳 相對比較有力 通常是這樣啦
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-09-06T12:16
有力但不見得比較靈活 所以覺得慣用腳可能還是要看人吧
要我去踢足球 我想那時我的慣用腳會變成右腳
Puput avatar
By Puput
at 2016-09-09T06:23
慣用手腳在作祟

請問這樣的減肥菜單還有哪裡可以改進

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-13T00:58
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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David avatar
By David
at 2016-05-12T19:30
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Carol avatar
By Carol
at 2016-05-12T13:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近正在努力減肥，除了飲食控制以外，就是間歇運動了 ...

這樣的做法哪裡需要改進

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-05-12T00:57
※ 引述《Yoshizawa (Rainy Day)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ================================================================ ...

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By Carol
at 2016-05-11T20:02
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