關於原地跑步減肥法真的有用嗎 - 減肥

By David
at 2016-05-12T19:30

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================

https://www.youtube.com/watch?v=q9EIHtdUQ_8

在水管看到這減肥視頻

覺得還蠻適合我的

基本上就是說在家原地模擬跑步情形

也不用去外面風吹日曬跑步晃一堆肥肉

我自己跑了幾天發現有個很大問題

以跑步一小時去算這期間怎麼跑都不會累

(有加快手臂跟腳的擺動幅度)

但是!!!完全沒有在戶外跑步的那種喘息感

(大口呼吸氣!)

會流汗! 心跳也會加速可是如果停下來的話心跳很快就會平靜!

如果是慢跑戶外我大概2 30分鐘呼吸就會急促

而室內減肥法我完全輕輕鬆鬆就跑完

想問一下這方法真的行得通嗎!!?

--

Tags: 減肥

All Comments

By Ethan
at 2016-05-14T02:07

那幹麻不去室外跑？

By Mary
at 2016-05-17T01:57

出外去操場不管用跑的用走的根本沒人管你而且運動這
麼健康的事怎麼會丟臉

By Madame
at 2016-05-18T05:46

因為他一開始是260斤吧
130kg

By Yedda
at 2016-05-19T12:03

我在跑步機上跑也沒有在外面跑容易累

By Ula
at 2016-05-23T02:58

你要不要買個跑步機?有在跑的話很划算

By Dora
at 2016-05-24T15:16

有運動都好啊只是如果你都可以去戶外跑了為何不直接跑?
真的跑步一定會比原地跑有效

By Gary
at 2016-05-26T00:41

看到胖胖的人努力的跑很激勵人心耶別怕！

By Emma
at 2016-05-27T03:05

跑步機容易吵到人，不然很想買一台，而且比手機便宜

By William
at 2016-05-28T11:39

能理解你不想去外面跑的心情，但就跟樓上說的一樣，其
實很激勵人心喔^^

By Hedda
at 2016-05-29T22:22

不考慮跳繩??

By Genevieve
at 2016-06-02T17:47

戶外跑腳要多一個往前的力量跑步機的話可把坡度調高

By Genevieve
at 2016-06-04T01:26

我覺得burpee減肥更有效~ 而且也是室內+原地+沒有大聲響

By Skylar DavisLinda
at 2016-06-08T08:05

5分鐘Burpee抵過30分鐘原地跑消耗的熱量

By Anonymous
at 2016-06-11T06:20

/原地很多文章，甚至問的跟你差不多

By Edwina
at 2016-06-14T04:08

晚上跑哪會日曬，有風吹才好，不然這種天氣很悶熱

By Michael
at 2016-06-16T12:49

你不覺得愈輕鬆，表示你耗能愈少，心跳數不到嗎? 室內運
動有熱身及穿鞋嗎?先給你心理建設，若持續一兩個禮拜，膝
蓋痛或腳踝痛的可能性

By Tracy
at 2016-06-20T03:25

看到胖的人跑步並不會有異樣眼光，都當一般人看，有運動
的人我都想給他比讚

By Hedda
at 2016-06-20T04:42

剝皮起跳落下胖的話聲音很大的...除非住一樓

By Franklin
at 2016-06-22T04:27

之前看到我姐躲在房間光腳亂跳，原地跑步，就知道她不知
網路看了什麼每天動幾分鐘就可減肥法，隔一個禮拜就又恢復
坐電腦前了，問她，她說膝蓋痛，不練了

By Caroline
at 2016-06-26T01:54

重點要看你原地跑這一小時的心率是如何？

By Jessica
at 2016-06-30T04:58

不如開合跳

By Ula
at 2016-06-30T17:44

原地跑步做功低不會消耗熱量跟實際慢跑差很多
別浪費時間了

By Agatha
at 2016-07-02T03:19

原地跑步就是抬腿而已

By Ingrid
at 2016-07-04T01:15

如果太重的話，要不要考慮先用對膝蓋負擔小的運動。

By Megan
at 2016-07-07T22:06

出門跑，會慢跑的人都很溫暖的^_^不要擔心

By Ursula
at 2016-07-10T12:26

我看到胖胖的人跑內心都會幫他們加油～

By Puput
at 2016-07-12T04:43

要不要考慮快走開始？對膝蓋比較沒負擔

By Hedy
at 2016-07-14T16:02

你可以搭配跳繩

By Hedwig
at 2016-07-17T14:42

不會累就是沒有效

By Dora
at 2016-07-18T01:25

其實還蠻累的，當初用一年瘦快25公斤，只是很耗時間

By Edward Lewis
at 2016-07-22T12:26

一天可以有三小時以上運動時間的可以試試

By Hedwig
at 2016-07-26T00:17

剝皮我覺得很傷膝蓋體重過重不適合吧="=

By Emily
at 2016-07-29T04:38

有動就有效果效率問題而已吧

By Puput
at 2016-07-31T07:34

我兩年前試過也很推崇，搭配飲食，真的非常有用，但是後期大

By Edwina
at 2016-08-04T19:10

概是鞋子不夠好，使得我腳底稍有不適只好暫停跑步

By Thomas
at 2016-08-05T00:40

不如以TABATA內的抬腳方式跑，想辦法把腳抬到最高

By Emma
at 2016-08-09T07:24

體重重的話，初期快走效果就很好(微喘的速度)，不會跑
得狼狽又覺得速度不如別人，久了也不會太在乎別人~

By Ingrid
at 2016-08-11T11:52

原來原地跑也會傷膝蓋@@

By Frederica
at 2016-08-16T05:27

有位移才有做功阿

By Edith
at 2016-08-16T13:13

試試波比操

By Necoo
at 2016-08-21T07:48

會覺得剝皮比原地跑傷膝蓋一定是哪裡有誤會

By Valerie
at 2016-08-25T02:55

怕膝蓋受傷那也大可以省去最後跳起來著地這個動作

By Joseph
at 2016-08-28T17:57

用橢圓機吧腳比較不痛

By Callum
at 2016-08-31T09:08

跳繩1000下，停1次減10下

By Annie
at 2016-09-04T07:15

去外面跑步效果比較好

By Caitlin
at 2016-09-08T14:59

跑步機當然不會比路上跑累因為沒風阻阿

By Candice
at 2016-09-09T18:46

剛開始多少有效果,但持續不了多久!畢竟這種運動方式,強
度不好增加!

By Edith
at 2016-09-10T12:27

就是空氣糟才會想在室內跑,跑步機也不是每個家庭都有空
間能放

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