為何外旋肩膀可以收緊闊背肌？ - 健身

By Cara
at 2016-03-14T11:43

Table of Contents

呃，問題如標題，我一直很好奇為什麼闊背肌的動作明明是內旋，但是一般的提示都是外
旋肩膀，夾緊腋下

不僅是硬舉臥推，連單手的壺鈴swing也是

以前有看過一個理由是說這個動作還可以「內收」肱骨，而這也是闊背肌的動作

可是如果只是這樣的話，那直接cue夾腋下就好了啊，為何還要多加「外旋」的提示？

還是是為了讓後側旋轉肌群一起拉緊？

有人可以回答我的疑惑嗎@@

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All Comments

By Mary
at 2016-03-16T05:46

外旋的cue是給旋轉肌穩定肱骨用的

By Caitlin
at 2016-03-16T08:07

另外外旋的cue可以協助肩胛骨下壓

By Steve
at 2016-03-20T21:09

之間去聽ipta也是這樣cue 但我就只有照著聽哈哈沒
有想那麼多

By Agatha
at 2016-03-24T17:46

為了讓旋轉肌有空間穩定骨頭

By Skylar DavisLinda
at 2016-03-28T22:26

居然第一時間召喚出o大和j大兩位大神來解答~

By Regina
at 2016-04-02T06:12

因為問的問題也是平常人沒在關心的問題

By Joseph
at 2016-04-06T07:39

這篇推文除了我都神人耶哈哈物理治療師，kuroda大
，juor，jay大

By Wallis
at 2016-04-11T05:51

等等再來個威力版主+水肥哥這樣就圓滿了XD

By Zanna
at 2016-04-14T09:36

靠，我不是啊，你認錯了= =" 我只是一介鄉民

By Steve
at 2016-04-14T18:56

樓上，看看五樓的ID

By Heather
at 2016-04-16T13:54

阿沒事，我沒看到cu大有講到你XDD，對不起QQ

By Thomas
at 2016-04-21T05:16

五樓只是路過的肥宅鄉民罷了...

By Erin
at 2016-04-23T00:42

應該是肩胛下壓...

By Quanna
at 2016-04-24T22:22

嗯嗯了解~

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