為何我的單槓反手比正手累？ - 健身

By Noah
at 2021-02-06T17:22

Table of Contents

我從一開始一下都上不去到現在能到九下

一開始看YT教學影片正手跳跳跳，跳到第一次成功一下

不過最近才開始知道原來有分正反手

因為當初看的教學影片沒有反手的

所以一直以來都是正手

不過稍微看一下文好像反手比較容易一點

只是自己這幾天實際拉，發現比正手大概少1、2下

是不是一直以來都只正手的關係呀？

想請問有必要訓練反手嗎？

以及反手和正手一起的話

是要原本正手次數減半加入反手次數嗎

還是原本正手次數再加上同樣反手次數呀

感謝

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All Comments

By Lauren
at 2021-02-10T11:02

二頭比較弱？

By Ivy
at 2021-02-13T04:01

背肌>二頭

By Barb Cronin
at 2021-02-13T22:18

正反手背肌出力程度是一樣的

By Quintina
at 2021-02-17T17:59

如果你到現在才知道有分正反手那你的form可能有誤

By Mason
at 2021-02-19T15:30

完全兩回事啊

By Enid
at 2021-02-24T14:05

你確定姿勢對嗎一般沒練過的應該更習慣二頭發力

By Rae
at 2021-02-28T19:34

我個人經驗是長期練正手引體確實有一段時間會比沒有訓練
的反手引體強，再花一陣子訓練反手就會逆轉了

By Caitlin
at 2021-03-01T11:57

反手二頭吃比較多

By Dinah
at 2021-03-02T22:25

確實有可能是沒有特別練反手的關係所以像我world gy
m的教練教練背的方式通常正反手都會一起畢竟使用到
的肌群不一樣能練到不同角度效果會更好一點

By Enid
at 2021-03-05T06:51

各人不同，如同寬握推、正常握

By Ophelia
at 2021-03-08T10:51

看你是要比較「爆發力」還是「肌耐力」呀？我反手也拉
得比正手少，但我覺得反手拉得比正手更靠近槓。

By Susan
at 2021-03-09T18:54

少練就弱

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