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為何游泳的減肥效果反而比武術好? - 減肥

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2013-06-17

Table of Contents

我所謂的武術不是指太極拳那種喔
而是要跟人對打的那種 像是說散打搏擊啊 詠春 空手道 各種兵器的演練

武術就是個耗體能很大的運動吧 你出個拳 踢一腳 掄一下關刀還是丈八蛇矛
挑個劍 劈個斧 這些動作你重複個幾百下 流出來的汗恐怕都是打籃球 跑3000m
...等等的幾十倍吧

可是看很多雜誌都說 游泳一小時能耗費500多大卡 練武術一小時卻只有耗掉400多大卡

這讓我覺得很不可思議

為何武術的減肥效果反而比游泳差呢?
當你站上擂台跟人對打 想要戰勝對方的時候 你甚麼招式都會盡管使出來的
甚至有時還會把對方抱起來摔 這樣耗費出來的熱量還少嗎?

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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2013-06-20
不然你站水裡打看看好了 速度跟次數要一樣喔~~
John avatarJohn2013-06-21
武術有辦法連打1小時嗎?
Catherine avatarCatherine2013-06-23
之前去玩過幾次boxing的感覺 那比較像是高強度的間歇運動
Una avatarUna2013-06-27
出汗量≠消耗的熱量
Brianna avatarBrianna2013-06-29
阿 話說太極拳 打摔角的獸神好像有來台灣的圓亨寺還是哪
Brianna avatarBrianna2013-07-04
向方丈還住持取過經 40分鐘一過汗如雨下
Callum avatarCallum2013-07-07
搏擊性質的武術 每個動作要做到好 體能的消耗是很驚人的
Iris avatarIris2013-07-12
武術就是短短兩分鐘之內也要流下幾十cc的汗了吧
Sandy avatarSandy2013-07-15
你對沙包用全速打刺拳 別說一小時半小時了
若不是一定的底子 可能三十秒都不行 跟游泳差太多了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-07-15
打了40分鐘後 肚子都會餓得受不了
Edwina avatarEdwina2013-07-15
投手投100多球汗也是用滴的 但那畢竟不是有氧
Olive avatarOlive2013-07-16
流出1cc的汗也算是體重少了1克了嘛
Doris avatarDoris2013-07-17
一個小時的強度都那麼高嗎？
Margaret avatarMargaret2013-07-19
水分也是有直量的呀 你當兵時天天跑3000m 我就不信減不了
Odelette avatarOdelette2013-07-23
你少了那一公克的水 運動完還是要補回來阿
Andy avatarAndy2013-07-24
肥 跑3000m我也覺得不是很有氧 但減肥效果不能說沒有
Faithe avatarFaithe2013-07-25
我慢跑最多都能直接少2KG了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-07-28
流汗的同時脂肪也是有在燃燒的 耗420大卡熱量 也能燒掉60
Anonymous avatarAnonymous2013-07-29
克的肥油了 當兵的時候算是這輩子減肥最多的時候了
Regina avatarRegina2013-08-03
只能說很多觀念都錯
Kama avatarKama2013-08-08
恐量Afterburning運動當下單位時間消耗熱量多恐怕不代
表減肥效果較好。
Kristin avatarKristin2013-08-11
如果流汗才會瘦 那活在冰冷國家的人不就胖死了
Anonymous avatarAnonymous2013-08-14
1CC的汗少一克 喝了兩三公升的水 每天吃進肚的東西也幾
公斤了吧
Tom avatarTom2013-08-17
你總會拉屎撒尿吧
Zora avatarZora2013-08-20
拉完屎尿 也是要吃飯喝水阿
Tom avatarTom2013-08-25
再者，武術的種類很多，像原PO說的太極拳。各種拳路
消耗熱量不同，練型或對打也不同，了400數據不知哪來
Joseph avatarJoseph2013-08-29
我沒量過出來的東西跟進去的有沒有一樣重ㄟ
John avatarJohn2013-09-01
我覺得你對武術的理解錯了 要考量的因素太多了
400卡不是絕對值 你沒有把其他因素考慮進去
Necoo avatarNecoo2013-09-04
如果拳擊算武術，一小時網路數據有消耗近千卡的確實是
多於游泳
Tracy avatarTracy2013-09-09
那種幾卡熱量=減輕幾公斤 有那麼直接嗎?
Michael avatarMichael2013-09-09
游泳也是 跑步也是 當兵勞動也是 不該在意那些統計的數字的
Catherine avatarCatherine2013-09-11
拳擊能打一小時?
Ophelia avatarOphelia2013-09-15
尼特羅會長可以
Bethany avatarBethany2013-09-15
能連打沙包30分應該就很猛了
Agatha avatarAgatha2013-09-16
是不能連打一小時不休息啊 但是10分鐘8分鐘休息一下總行吧
Delia avatarDelia2013-09-17
你跑完那些汗喝完水還不是補回來...
Charlotte avatarCharlotte2013-09-22
武術這種運動會讓你覺得時間過超慢
流了汗同時也會燒油吧
Connor avatarConnor2013-09-27
每天持之以恆 體重肯定會負成長吧
Quintina avatarQuintina2013-09-30
無恆心才會造成減肥效果不好
Hamiltion avatarHamiltion2013-10-04
我可以連游一小時不休息阿
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-10-06
so? 你po這篇要問啥？
Steve avatarSteve2013-10-10
可是你文章是要比較武術跟游泳效率ㄟ
William avatarWilliam2013-10-14
我只能猜是把單位時間換算的吧，同上，拳擊也有對打
或自己沙包，中場有沒有休息，這種非純有氧的活動本
來就很難像游泳一樣搞個一小時
Olivia avatarOlivia2013-10-17
自己要po文問武術減肥效率，推文又要自回五四三...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-10-19
拳擊對打一小時 應該有一方送葬儀社了XD
Callum avatarCallum2013-10-20
小弟說單位時間換算，是例如只打了五分鐘，但乘12直
Zora avatarZora2013-10-24
接算一小時量
Heather avatarHeather2013-10-29
http://www.clearsol.com.tw/calorie-1.htm 重點在這網站
Edwina avatarEdwina2013-11-01
那種表格就僅供參考 慢跑可以用心跳130的強度跑
Frederica avatarFrederica2013-11-03
也可以用150~160跑 消耗熱量就不一樣了
Donna avatarDonna2013-11-06
那你Google拳擊消耗熱量應該會讓你開心許多，那個表
有些家出的不太一樣。就連拳擊有氧十分鐘都有100
Gary avatarGary2013-11-07
這網站還說道只是逛街shopping也能比爬樓梯耗能多
Sarah avatarSarah2013-11-09
PW大說的其實跟我差不多，天知道他打拳怎麼打的
Franklin avatarFranklin2013-11-11
拳擊有氧10分鐘100大卡，那Tae Bo扣掉前後也差不多25分鐘
Kristin avatarKristin2013-11-12
怎麼可能啊
Lauren avatarLauren2013-11-17
逛街時間是六十分爬樓梯是三十分你完全誤會人家阿!!!
Tracy avatarTracy2013-11-21
拳擊手要消耗熱量也不是單純靠打沙包阿，還是要靠持續
的有氧運動
Mia avatarMia2013-11-22
太極拳沒有那麼簡單...
Dora avatarDora2013-11-23
因為消耗熱量不是以用力程度來計算的
Mia avatarMia2013-11-27
XD 要比流汗..話說格下真的練過太極拳嗎? 找個好老師
Una avatarUna2013-12-01
隨便站個提手上勢的樁 讓他幫你喬對姿勢 5min汗大流
Zora avatarZora2013-12-04
20min(你撐的到的話) 汗流滿地..
Victoria avatarVictoria2013-12-05
太極拳光打套路 你也可選高架低架 爽度各有不同喔
Bennie avatarBennie2013-12-08
不過流汗量與消耗熱量沒有絕對的關係喔 不然我都不動待
Genevieve avatarGenevieve2013-12-09
在我頂樓的房間光流汗我就變人乾了(脂肪還在XD)
Kama avatarKama2013-12-10
你打外家拳 散打這類 其實偏向無氧 消耗能量類型不偏向脂肪
Connor avatarConnor2013-12-12
只是日積月累練習絕對有減肥效果 畢竟還是有耗脂肪只是效率
沒有有氧來得好
Ina avatarIna2013-12-15
說武術耗能幾十倍是有些誇大了
David avatarDavid2013-12-17
游泳一小時與武術一小時耗能沒有絕對吧 端看你一小時內
Necoo avatarNecoo2013-12-21
練得"質"與"量"吧 你有長期練武術嗎? 應該不難懂吧
Tom avatarTom2013-12-25
像拳擊雖然偏向無氧 但平時跑步量可是很大的 為了擁有持續
Frederic avatarFrederic2013-12-26
能一直揮拳的無氧時間與爭取肌肉補充回復的時間
Noah avatarNoah2013-12-28
要是逛街真的有你說的那麼好 誰要運動啊 =_=
Ina avatarIna2014-01-01
把別人抓起來摔那種瞬間爆發力走的是吃醣供能＞吃脂
Zanna avatarZanna2014-01-04
要看練習菜單啦，不然來走八卦轉掌，平均心跳可以有150呦
Charlotte avatarCharlotte2014-01-06
太極拳沒啥不簡單的，別弄得神秘兮兮的，是好的運動就是了
Audriana avatarAudriana2014-01-07
個人認為以拳擊要減脂比較方便，而且能有效率的練上手
Puput avatarPuput2014-01-11
之前想上拳擊但是膝蓋真的不行:(
Connor avatarConnor2014-01-13
最近一個月練拳擊有氧 累到爆 Orz
Caitlin avatarCaitlin2014-01-17
水的溫度比體溫低 你泡在水裡就可以消耗不少熱量
Adele avatarAdele2014-01-21
一般的游泳池泡不可能耗掉"不少"熱量，像緯度高的國家
Lauren avatarLauren2014-01-23
泡冰水才有可能光泡就耗一堆熱量
Hardy avatarHardy2014-01-25
對了，游泳的技術變好，在同樣的時間長度之下，消耗熱量
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-01-26
是會降低的...所以也沒有游泳消耗熱量一定比較高