為何游泳的減肥效果反而比武術好? - 減肥

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-06-17T23:01

Table of Contents

我所謂的武術不是指太極拳那種喔
而是要跟人對打的那種 像是說散打搏擊啊 詠春 空手道 各種兵器的演練

武術就是個耗體能很大的運動吧 你出個拳 踢一腳 掄一下關刀還是丈八蛇矛
挑個劍 劈個斧 這些動作你重複個幾百下 流出來的汗恐怕都是打籃球 跑3000m
...等等的幾十倍吧

可是看很多雜誌都說 游泳一小時能耗費500多大卡 練武術一小時卻只有耗掉400多大卡

這讓我覺得很不可思議

為何武術的減肥效果反而比游泳差呢?
當你站上擂台跟人對打 想要戰勝對方的時候 你甚麼招式都會盡管使出來的
甚至有時還會把對方抱起來摔 這樣耗費出來的熱量還少嗎?

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Tags: 減肥

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-06-20T22:34
不然你站水裡打看看好了 速度跟次數要一樣喔~~
John avatar
By John
at 2013-06-21T19:04
武術有辦法連打1小時嗎?
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-06-23T11:49
之前去玩過幾次boxing的感覺 那比較像是高強度的間歇運動
Una avatar
By Una
at 2013-06-27T05:10
出汗量≠消耗的熱量
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-06-29T20:12
阿 話說太極拳 打摔角的獸神好像有來台灣的圓亨寺還是哪
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-07-04T14:32
向方丈還住持取過經 40分鐘一過汗如雨下
Callum avatar
By Callum
at 2013-07-07T03:37
搏擊性質的武術 每個動作要做到好 體能的消耗是很驚人的
Iris avatar
By Iris
at 2013-07-12T01:27
武術就是短短兩分鐘之內也要流下幾十cc的汗了吧
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-07-15T03:30
你對沙包用全速打刺拳 別說一小時半小時了
若不是一定的底子 可能三十秒都不行 跟游泳差太多了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-07-15T13:08
打了40分鐘後 肚子都會餓得受不了
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-15T19:41
投手投100多球汗也是用滴的 但那畢竟不是有氧
Olive avatar
By Olive
at 2013-07-16T04:22
流出1cc的汗也算是體重少了1克了嘛
Doris avatar
By Doris
at 2013-07-17T19:03
一個小時的強度都那麼高嗎？
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-19T02:23
水分也是有直量的呀 你當兵時天天跑3000m 我就不信減不了
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-07-23T02:00
你少了那一公克的水 運動完還是要補回來阿
Andy avatar
By Andy
at 2013-07-24T08:00
肥 跑3000m我也覺得不是很有氧 但減肥效果不能說沒有
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-07-25T17:02
我慢跑最多都能直接少2KG了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-07-28T10:39
流汗的同時脂肪也是有在燃燒的 耗420大卡熱量 也能燒掉60
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-07-29T17:32
克的肥油了 當兵的時候算是這輩子減肥最多的時候了
Regina avatar
By Regina
at 2013-08-03T17:03
只能說很多觀念都錯
Kama avatar
By Kama
at 2013-08-08T12:26
恐量Afterburning運動當下單位時間消耗熱量多恐怕不代
表減肥效果較好。
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-08-11T22:03
如果流汗才會瘦 那活在冰冷國家的人不就胖死了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-08-14T11:36
1CC的汗少一克 喝了兩三公升的水 每天吃進肚的東西也幾
公斤了吧
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-17T11:29
你總會拉屎撒尿吧
Zora avatar
By Zora
at 2013-08-20T20:32
拉完屎尿 也是要吃飯喝水阿
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-25T08:15
再者，武術的種類很多，像原PO說的太極拳。各種拳路
消耗熱量不同，練型或對打也不同，了400數據不知哪來
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-08-29T22:09
我沒量過出來的東西跟進去的有沒有一樣重ㄟ
John avatar
By John
at 2013-09-01T08:03
我覺得你對武術的理解錯了 要考量的因素太多了
400卡不是絕對值 你沒有把其他因素考慮進去
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-09-04T16:23
如果拳擊算武術，一小時網路數據有消耗近千卡的確實是
多於游泳
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-09-09T05:17
那種幾卡熱量=減輕幾公斤 有那麼直接嗎?
Michael avatar
By Michael
at 2013-09-09T09:55
游泳也是 跑步也是 當兵勞動也是 不該在意那些統計的數字的
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-09-11T18:35
拳擊能打一小時?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-09-15T03:25
尼特羅會長可以
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-15T09:18
能連打沙包30分應該就很猛了
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-09-16T12:48
是不能連打一小時不休息啊 但是10分鐘8分鐘休息一下總行吧
Delia avatar
By Delia
at 2013-09-17T22:31
你跑完那些汗喝完水還不是補回來...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-09-22T15:37
武術這種運動會讓你覺得時間過超慢
流了汗同時也會燒油吧
Connor avatar
By Connor
at 2013-09-27T05:42
每天持之以恆 體重肯定會負成長吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-30T07:45
無恆心才會造成減肥效果不好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-10-04T21:44
我可以連游一小時不休息阿
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-10-06T03:53
so? 你po這篇要問啥？
Steve avatar
By Steve
at 2013-10-10T01:17
可是你文章是要比較武術跟游泳效率ㄟ
William avatar
By William
at 2013-10-14T17:12
我只能猜是把單位時間換算的吧，同上，拳擊也有對打
或自己沙包，中場有沒有休息，這種非純有氧的活動本
來就很難像游泳一樣搞個一小時
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-10-17T12:34
自己要po文問武術減肥效率，推文又要自回五四三...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-10-19T08:33
拳擊對打一小時 應該有一方送葬儀社了XD
Callum avatar
By Callum
at 2013-10-20T20:50
小弟說單位時間換算，是例如只打了五分鐘，但乘12直
Zora avatar
By Zora
at 2013-10-24T22:22
接算一小時量
Heather avatar
By Heather
at 2013-10-29T12:06
http://www.clearsol.com.tw/calorie-1.htm 重點在這網站
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-11-01T16:20
那種表格就僅供參考 慢跑可以用心跳130的強度跑
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-11-03T14:49
也可以用150~160跑 消耗熱量就不一樣了
Donna avatar
By Donna
at 2013-11-06T00:53
那你Google拳擊消耗熱量應該會讓你開心許多，那個表
有些家出的不太一樣。就連拳擊有氧十分鐘都有100
Gary avatar
By Gary
at 2013-11-07T16:21
這網站還說道只是逛街shopping也能比爬樓梯耗能多
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-11-09T19:10
PW大說的其實跟我差不多，天知道他打拳怎麼打的
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-11-11T15:47
拳擊有氧10分鐘100大卡，那Tae Bo扣掉前後也差不多25分鐘
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-11-12T21:12
怎麼可能啊
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-11-17T10:28
逛街時間是六十分爬樓梯是三十分你完全誤會人家阿!!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-11-21T11:46
拳擊手要消耗熱量也不是單純靠打沙包阿，還是要靠持續
的有氧運動
Mia avatar
By Mia
at 2013-11-22T03:45
太極拳沒有那麼簡單...
Dora avatar
By Dora
at 2013-11-23T12:53
因為消耗熱量不是以用力程度來計算的
Mia avatar
By Mia
at 2013-11-27T01:04
XD 要比流汗..話說格下真的練過太極拳嗎? 找個好老師
Una avatar
By Una
at 2013-12-01T16:26
隨便站個提手上勢的樁 讓他幫你喬對姿勢 5min汗大流
Zora avatar
By Zora
at 2013-12-04T08:46
20min(你撐的到的話) 汗流滿地..
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-12-05T21:49
太極拳光打套路 你也可選高架低架 爽度各有不同喔
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-12-08T02:45
不過流汗量與消耗熱量沒有絕對的關係喔 不然我都不動待
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-12-09T18:30
在我頂樓的房間光流汗我就變人乾了(脂肪還在XD)
Kama avatar
By Kama
at 2013-12-10T02:47
你打外家拳 散打這類 其實偏向無氧 消耗能量類型不偏向脂肪
Connor avatar
By Connor
at 2013-12-12T17:58
只是日積月累練習絕對有減肥效果 畢竟還是有耗脂肪只是效率
沒有有氧來得好
Ina avatar
By Ina
at 2013-12-15T03:52
說武術耗能幾十倍是有些誇大了
David avatar
By David
at 2013-12-17T14:02
游泳一小時與武術一小時耗能沒有絕對吧 端看你一小時內
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-12-21T20:56
練得"質"與"量"吧 你有長期練武術嗎? 應該不難懂吧
Tom avatar
By Tom
at 2013-12-25T02:07
像拳擊雖然偏向無氧 但平時跑步量可是很大的 為了擁有持續
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-12-26T19:53
能一直揮拳的無氧時間與爭取肌肉補充回復的時間
Noah avatar
By Noah
at 2013-12-28T16:04
要是逛街真的有你說的那麼好 誰要運動啊 =_=
Ina avatar
By Ina
at 2014-01-01T17:51
把別人抓起來摔那種瞬間爆發力走的是吃醣供能＞吃脂
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-01-04T07:21
要看練習菜單啦，不然來走八卦轉掌，平均心跳可以有150呦
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-01-06T15:48
太極拳沒啥不簡單的，別弄得神秘兮兮的，是好的運動就是了
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-01-07T22:59
個人認為以拳擊要減脂比較方便，而且能有效率的練上手
Puput avatar
By Puput
at 2014-01-11T09:28
之前想上拳擊但是膝蓋真的不行:(
Connor avatar
By Connor
at 2014-01-13T01:32
最近一個月練拳擊有氧 累到爆 Orz
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-01-17T06:21
水的溫度比體溫低 你泡在水裡就可以消耗不少熱量
Adele avatar
By Adele
at 2014-01-21T21:47
一般的游泳池泡不可能耗掉"不少"熱量，像緯度高的國家
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-01-23T20:05
泡冰水才有可能光泡就耗一堆熱量
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-01-25T15:39
對了，游泳的技術變好，在同樣的時間長度之下，消耗熱量
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-01-26T16:44
是會降低的...所以也沒有游泳消耗熱量一定比較高

想減體脂

Emma avatar
By Emma
at 2013-06-17T11:38
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at 2013-06-17T09:50
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By Valerie
at 2013-06-17T05:10
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