熱量計算的問題 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-04T13:54

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已經爬過文囉，關於熱量計算的部分。

但我還是不知道蔬菜一份大概是多少?

可以麻煩大家幫我看一下，以下的熱量粗估大概是多少嗎?
清爽不油，是全國素食的自助餐，飯是一平碗，謝謝大家


http://ppt.cc/9-uj

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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-06T05:21
估計約600到700
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-07T00:43
原來這麼多(抖)
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-10-11T18:28
沒那麼高吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-14T02:02
我估400~500
Harry avatar
By Harry
at 2013-10-16T00:07
因為我基代只有1200，所以我要認真計算熱量了
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-10-20T09:10
認真閱讀這個版。終於知道自己以前吃的多隨興了= =!!
Megan avatar
By Megan
at 2013-10-22T17:01
三菜150蛋75飯280 => 505 .... 0.0
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-23T06:34
飯主食4份280卡+蔬菜約2.5份65大卡+雞蛋1.5顆115大卡
油量估3份 135大卡 = 約600大卡
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-26T05:45
約500 看起來好餓
Lily avatar
By Lily
at 2013-10-26T12:10
約600大卡上下，素食麻煩在於油量跟勾芡
Emma avatar
By Emma
at 2013-10-26T16:09
是說，基代1200的話，你午晚餐都這樣吃也不會怎樣啊，
加個早餐假設饅頭蛋330，整天下來也不過1530大卡
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-28T04:35
重點在降低過度料理(ex油鹽度)跟循序漸進培養運動習慣
Madame avatar
By Madame
at 2013-10-30T22:06
如果再加兩份水果，就太多了嗎?午晚是不是該減量~
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-11-01T11:33
我最近每天有慢跑6km，想要認真實行健康的生活
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-11-03T01:31
跑步重點不是在距離
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-11-05T19:52
可以列個菜單給我嗎?我午餐晚餐吃的差不多，如圖片(感激)
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-11-10T03:25
不然是速度嗎?我跑很慢，6km大約48分鐘
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-11-11T02:05
時間 心跳 比較重要 不是要比賽的話快慢距離較不重要
David avatar
By David
at 2013-11-13T01:14
原PO可以爬板娘之前回過許多板友的菜單,有很高的參考價值
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-11-17T00:46
500-600左右~
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-11-18T01:30
有熱量魔人說700我笑了XD
Belly avatar
By Belly
at 2013-11-21T21:28
熱量其實只是個參考你想蛋卡計所計算的參數能套用到人
身上?重點還是要吃對東西少量多餐
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-11-24T21:06
嗯我知道，但我想算準依點，我很怕誤吃了太多熱量

在家的飲食控制

William avatar
By William
at 2013-10-04T00:04
我媽媽以煮菜給家人吃為樂 很幸福 但對於飲食控制實在是有點困擾... 事情是這樣的 今天晚上原先預計要去團練跑步 而一般來說去團練跑步的話~ 回家都10點了 基本上不會吃晚餐(頂多喝湯) 所以已經先買好三明治(全麥吐司((兩片土司對半切))+萵苣+番茄+蛋沙拉)當作晚餐 沒想到被主管抓去討論案子 外加今 ...

媽媽骨盆肌沒力

Donna avatar
By Donna
at 2013-10-03T21:39
哈囉~~ 不好意思打擾各位了。 是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了... 醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效... 所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞 完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以...我只好上來求救~由我教媽媽了 除了瑜珈也想知道是否體適能有哪些 ...

想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？

Selena avatar
By Selena
at 2013-10-03T20:56
※ 引述《ttt1213 (御風)》之銘言： : 原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里 : 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀 : 雖然不至於胖，但離結實還差很遠， : 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類 : 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差 : 如果把含糖茶類戒類， ...

想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2013-10-03T20:37
原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀 雖然不至於胖，但離結實還差很遠， 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差 如果把含糖茶類戒類，然後持續的維持跑步的話 肌肉的緊實度會明顯改變嗎，謝謝。 ...

老闆的運動選擇

Madame avatar
By Madame
at 2013-10-03T15:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ============================================================================= 是這樣的 我老闆去年八月因為心臟瓣膜閉鎖不全去開了刀 最近複診結果，發現心律不整，醫生建議利用跑步機復健 ...