熱量足夠 肚子餓 - 健身

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By Charlie
at 2020-07-15T23:22

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請問一下各位

最近小弟不知道為什麼晚上莫名奇妙就肚子餓

每天攝取2700-2800卡

算是走一個乾淨增肌期

熱量有秤重或看包裝上的標示 原則上不會有錯

不知道是不是進食時間太早導致肚子餓

小弟晚餐時間大概是晚上6:00-6:30之間

睡覺時間固定晚上12:00

到了晚上10:00左右就會開始肚子餓

這兩天還有餓肚子入睡的情況

想請問一下再熱量攝取足夠的狀況下 各位如果肚子餓還會繼續進食嗎？

另外請問肚子餓睡覺會掉肌肉/肚子餓的時候容易掉肌肉 這理論真的還假的？
（google來的）

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-07-19T08:24
不會，老實說健身後很容易吃飽
Erin avatar
By Erin
at 2020-07-20T14:05
我會吃 肚子餓睡不著太痛苦了
Megan avatar
By Megan
at 2020-07-24T19:26
不過我是沒在算熱量啦XDD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-07-26T17:44
你晚餐內容呢？有高gi的食物嗎？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-07-27T13:36
喝水
Ina avatar
By Ina
at 2020-07-30T04:09
真的受不了就吃一些低熱量難消化的
像是燕麥片之類的，然後加無糖豆漿什麼的，熱量頂多100-
200大卡而已
Leila avatar
By Leila
at 2020-08-02T21:32
我都吃麥當勞
Madame avatar
By Madame
at 2020-08-04T03:34
肥宅悲歌
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-08-07T17:37
空腹太久本來就易餓
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-08-11T13:06
留一些熱量晚一點吃啊
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-08-11T23:59
喝乳清啊
Liam avatar
By Liam
at 2020-08-16T21:49
吃那麼多熱量還會餓你就晚點吃…
Mason avatar
By Mason
at 2020-08-19T04:51
配個200~300大約20:00吃
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-08-20T16:46
預留熱量晚點吃且選容易消化的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-08-23T13:23
只看熱量數字？嗯 有你的... 相同熱量的一個便當跟一杯
珍奶在身體的結果是不一樣的
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-08-26T20:48
真的餓可以在晚上10點一杯無糖豆漿 + 一份酪蛋白
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-08-30T22:05
會，假
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-08-31T14:58
這飲食內容很好 睡前還餓的話 上面的豆漿+酪蛋白建議是
Iris avatar
By Iris
at 2020-09-01T01:41
我的做法 豆漿短時間抗餓在我身上很有效 可撐兩個小時
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-09-04T02:49
拆多餐一點
Candice avatar
By Candice
at 2020-09-04T04:00
我也覺得是肥宅悲歌 量滿多的還餓 拆一點10點吃
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-09-04T19:02
會餓+1
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-09-07T04:00
我覺得芭樂是好物，有人認同嗎?
Callum avatar
By Callum
at 2020-09-10T16:07
找低熱量 高體積的食物吃啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-09-15T05:20
體重熱量跟你差不多，不過我的問題跟你相反
整天做辦公室都不太餓，常常中午不小心吃少了
晚上就必須塞到吐XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-09-17T08:05
某樓真的是蠢到想笑內文都說乾淨增肌了XD
James avatar
By James
at 2020-09-17T22:29
某樓新警察十分單蠢XD
Donna avatar
By Donna
at 2020-09-21T02:09
肚子餓會掉肌肉，當然是假的…
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-09-24T18:51
另外太早吃了，最好睡前6小時內吃，比較會想吃消夜
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-09-27T09:48
不會想吃宵夜
Susan avatar
By Susan
at 2020-09-27T13:17
熱量攝取足夠就不要進食了，飢餓能提升生長激素。6/18斷食
法的原理。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-09-27T17:55
這麼簡單問題 搞這麼複雜 傻眼
6點吃的目的 是要早睡 你既然晚睡 那就晚吃 不然就早睡
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-09-29T02:17
斷食不會掉肌肉 你肚子餓不影響作息 那就不用理他

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Faithe avatar
By Faithe
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