練太兇傷腎 - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2020-07-15T18:21

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上上禮拜因為要工作關係去做勞工體檢

隔天結果出來我的腎素球53.8低於標準60

肌酸酐1.6高於標準0.6~1.3

還檢測出有尿蛋白

檢驗師叫我快去看腎臟科

在腎臟科重測腎功能時腎速球已經在63

肌酸酐降到1.4x(與體檢隔一天)

尿蛋白也沒有了

我跟醫生說體檢當天和前一天我都有重訓

醫生說這是練太兇導致有橫紋肌溶解的現象

於是在醫生建議下訓練量直接砍半

兩個禮拜後再來測

肌酸酐降到1.37，腎素球66.2

有慢慢好轉的跡象，一個月後再去測測看



是說，原本把自己操到力揭或是快吐
的習慣得真的改掉，不然腎受損不是開玩笑

原本也不知道自己的體質不適合這樣訓練

不體檢一下還真的會一直持續下去

畢竟健身是要身體更健康而不是讓身體壞掉

想問各位版友有沒有碰過一樣的情況?


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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2020-07-19T03:58
橫紋肌溶解 很傷
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-21T15:50
我覺得這不是體質問題吧，是有強迫症XDD
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-07-24T15:12
我也是練到稍微有橫紋肌溶解的現象就會痛風
肌肉被分解後會產生大量尿酸，即使我腎功能都正常也代
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-07-25T09:39
謝不完 所以現在都不能運動太激烈
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-29T22:46
水喝太少吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-08-03T09:23
之前另一個板有看過上來發問，說上了飛輪課尿尿可樂色怎
麼辦
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-08-03T15:54
這是m吧..
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-08-07T12:09
好險我都有點累就回家嘻嘻
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-08-10T15:41
健身就是對體態有幫助，但其實對健康蠻損的
Callum avatar
By Callum
at 2020-08-11T04:28
過度才會傷健康
還有運動完免疫力會暫時下降
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-08-15T04:57
有時候練腿會有"壞掉了"的感覺，看你這篇有點怕怕的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-08-19T12:29
你體檢前一天是不是有喝桑椹汁
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-08-22T20:47
@ssiou 對，我體檢前一天是練背+退，感覺快壞掉了
William avatar
By William
at 2020-08-24T04:04
@flynn 並沒有
Eden avatar
By Eden
at 2020-08-25T10:33
沒體檢之前也以為自己是健康寶寶，體檢後腎絲球過濾率
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-08-25T19:32
為50%確診腎臟病
不過我不是操太兇而是遺傳性糖尿病+高血壓導致
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-08-30T00:19
目前還是維持重訓習慣，只是是低蛋白飲食（休息日直接
吃素），每天至少四千cc水，作息要正常定時吃藥
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-09-01T21:44
另外好奇的是，原Po腎絲球過濾率為6X%的話，還會吃高蛋
白乳清嗎（醫生說至少要80%以上才建議高蛋白重訓）
Leila avatar
By Leila
at 2020-09-06T16:44
@rizzo 體檢後沒有了
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-09-08T07:36
還有這種問題阿
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-09-08T19:43
怎樣才算沒有操太兇
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-09-12T22:40
@xietwtw 好問題 我也不知道，反正我是先減量
Isla avatar
By Isla
at 2020-09-14T07:23
高蛋白飲食外～你的喝水量呢？
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-09-19T03:52
你練多久了(?)
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-09-22T06:12
想太多Zzz
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-09-24T10:51
這個是高手需要擔心的，我菜雞路過看看
Isla avatar
By Isla
at 2020-09-28T02:36
有需要操到快吐嗎....
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-10-01T23:56
意志力可以練到橫紋肌溶解……你也算是有健美天分了
……
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-10-03T17:31
想知道你一周幾練還有課表安排
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-10-03T19:56
很好奇練到這種地步的成果
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-10-06T10:43
在中醫觀點過度勞累94傷腎氣
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-10-10T23:14
你要先搞清楚指標跟原理吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-10-13T18:38
肌酸酐是指標，但同時受到其他因素影響，其他因素不見
得會傷腎，但會影響指標。當因素消失後指標回歸正常。
尿蛋白跟醫師警告橫紋肌溶解那就是真的會傷腎的，要注
意一下是否真的橫紋肌溶解，要是真的你肌肉也練不起來
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-10-16T04:27
你之前有吃肌酸嗎
Puput avatar
By Puput
at 2020-10-20T13:50
可以PO一下你一週的課表嗎?
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-10-20T21:52
其實體檢前不要訓練才會準
Belly avatar
By Belly
at 2020-10-22T10:32
印象中以前練一練隔天體檢也是尿蛋白 超北爛
Callum avatar
By Callum
at 2020-10-25T23:23
你是每一組都力竭？
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-10-27T04:00
練到快吐 就有點過頭了
George avatar
By George
at 2020-10-29T13:03
想看課表+1
Gary avatar
By Gary
at 2020-10-30T13:57
橫紋肌溶解不是肌肉分解產生尿酸的關係 是因為血紅蛋白
的分解出來的顆粒太大 沒辦法通過卡在腎臟
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-11-01T13:24
去年中二頭練到橫紋肌溶解，不過人在國外，3週後才回
國，之後也沒針對這個看醫生，看完這篇覺得毛毛的，最
近還是去體檢一下
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-11-05T15:11
體檢前1～2天不要劇烈運動，會影響數值是真的
Ula avatar
By Ula
at 2020-11-07T20:36
健檢前重訓那指數就會噴高+1 可是就也一直這樣練也還
Noah avatar
By Noah
at 2020-11-10T09:13
今年體檢前3天休息
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-11-14T05:06
egfr剩五十幾就快要接近洗腎了耶
Mary avatar
By Mary
at 2020-11-16T12:32
背腿一天？ 練完腿就快累死了還有辦法練背嗎？？
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-11-21T02:51
什麼運動都一樣拉 不用扯健身還是其他 過量就是有危險
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-11-24T21:22
健身本身是健康的，但貴版通常都討論健力健美這種專項運
動，那當然會是傷身
Harry avatar
By Harry
at 2020-11-29T21:16
那些說自己練身體健康的90%都當自己是健美選手在操
Ula avatar
By Ula
at 2020-12-01T20:40
間歇式拿掉會好很多吧，看課表還好阿
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-12-03T18:48
同意樓上，很多人練健康的意思=練健美
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-12-06T03:33
還好我都是練爽的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-12-08T13:23
還好我都佛系健身== 大哥 你好猛
Ula avatar
By Ula
at 2020-12-08T16:03
練到橫紋肌溶解？
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-12-09T18:50
等等 徒手的強度可以練到這樣嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2020-12-10T00:55
有相關的先天遺傳疾病？
Eden avatar
By Eden
at 2020-12-14T15:49
分享一下二頭橫紋肌溶解過程。練完當下只覺得很酸有點
痛，肌肉僵硬。回房間第一泡尿就是深褐色，可樂尿維持
了近一周吧，之後尿液開始變淡，但還是比正常深。同時
肌肉僵硬緊繃，手臂無法完全伸直，硬要伸直會超級痛，
那時因為跟朋友還有家人出國旅遊，也沒找醫生，忍快3
周回台，這中間能做的只有多喝水，喝到尿不要太深色。
回台後肌肉僵硬好了，但是二頭整個軟掉，用力也不會硬
，力量掉超過一半，臂圍剩14吋，10kg彎舉不到3下。更
Connor avatar
By Connor
at 2020-12-18T12:01
悲催的是，橫紋肌溶解同時還得了屈公病，發燒出疹全身
癢還要頂住跟團跑快3周。
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-12-20T01:34
看完樓上分享，還是繼續維持自己的佛系健身就好
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-12-25T01:03
那幾周真的快掛了，不過現在二頭又練回來了，朝17吋邁
進
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-12-27T07:19
徒手練都這樣~進健身房還得了!!
Connor avatar
By Connor
at 2020-12-31T21:30
兄弟~遺傳關係沒辦法~但要多傾聽身體的聲音
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-01-04T14:13
+1
Dora avatar
By Dora
at 2021-01-06T05:20
我有在吃乳清+肌酸 測出來數值也跟你差不多 醫生立刻要我去
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-01-10T11:43
掛腎臟專科 然後立刻掛了亞東 這中間一個禮拜沒喝乳清肌酸
數值馬上降很多 醫生說那你就三個月都不要吃再來驗驗看 三
Ula avatar
By Ula
at 2021-01-14T23:33
個月後再去驗數值就正常了 所以有喝乳清基酸的很有可能會有
腎臟病的假象 並不是腎臟真的有病
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-01-18T18:32
那是你不會練
Mary avatar
By Mary
at 2021-01-19T06:04
醫師有建議吃降尿酸藥嗎？
Belly avatar
By Belly
at 2021-01-22T01:46
你水喝太少 一天要3000+

下盤很弱會出事嗎？

Lydia avatar
By Lydia
at 2020-07-15T14:58
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