燃燒7千卡 才掉1磅 - 健身

各位巨巨們，原來真的會有網路亂教學的狀況

雖然原po願意討論，但裡面內容也太扯

亂吃，不動，還要不復胖，乾五摳玲?

一直覺得，取之ptt，也要還之ptt

學到很多知識，就應該分享給大家

希望巨巨們，多多分享一些正確的觀念阿

最可怕的是，那篇下面還有人一起討論天啊

大家都不用動，每天一顆蘋果就能瘦

且不復胖?當我們每天練的是傻了喔?...........

可怕，真的可怕，不爬文真的可怕










※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1L-b47El ]

作者: waiter337 (soup) 看板: FITNESS
標題: Re: [新聞] 燃燒7千卡 才掉1磅
時間: Thu Sep 17 13:35:00 2015

※ 引述《uocini (uocini)》之銘言：
: https://goo.gl/1516JG
: 作者【中央社馬里蘭州比塞大二十五日綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月26日
: 你知道要燃燒多少卡路里才能減掉一磅（約○‧四五公斤）嗎？如果你回答三千五百卡那
: 就錯了。
: 根據生活網站Lifehacker，新研究資料顯示，「一磅脂肪等於三千五百卡」的舊等式是錯
: 的。美國國立衛生研究院（National Institute of Health）研究指出，必須燃燒七千卡
: 才能減掉一磅。這對想要減肥的人來說可能是個壞消息。
: 根據參與這次研究的數學家霍爾（Kevin Hall），一天燃燒五百卡的減肥方式不再適用。
: 霍爾向慢跑雜誌「Runner」sWorld」表示：「一天燃燒五百卡最大的缺陷是，它假設減重
: 會像直線一樣持續發展。」但這不是身體反應的方式。身體系統動態性非常高，只要系統
: 一個部分改變，就會牽動到其他部分。

30cm E奶的各位大家好


小魯在此說個天大的祕密

其實阿

其實阿

其實阿


如果有當過營養師 大概這種新聞連鳥都不想鳥

為什麼

你們知道一件事嗎

這件事 很恐怖

關於卡路里這個詞

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C

這是人類的悲哀


真正控制體重體態的因素 並不是卡洛里

很多人其實知道

真正控制體態的是胰島素跟許多其他能攝取的營養素

如果今天真的將卡路里標示在許多的食品上會發生甚麼事呢

反而會產生負面影響

進而誤導了人類對於食品攝取的錯誤方向的最重要指標

也就是標示的越多

進而誤導的人越多

肥胖與營養不良的人就會更多

但是我們的廠商跟政府也深知這點

所以標不標都無所謂


反過來說

當你不相信卡路里的時候 你才有機會變瘦

我認為GI升糖指數 跟GL升糖負荷數才是最強的指標 至少佔7成準


請記住

卡路里跟熱量 是專門用來誤導無知消費者的指標

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