營養素夠熱量不夠？？？ - 健身

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By Lauren
at 2018-07-20T23:47

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各位三項破千的巨巨、美女們好如題營養素差不多到了熱量卻還有400多卡小弟在這裡附
上圖片，請問是我的myfitnesspal 壞了嗎？
https://i.imgur.com/J9Y8jyu.jpg
https://i.imgur.com/VHMYhi8.jpg

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Tags: 健身

All Comments

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By Skylar Davis
at 2018-07-23T14:18
算出來是2890跟目標差不多 可能設定沒弄好吧

腳踝骨裂舊傷 活動度問題請益

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By Quanna
at 2018-07-20T21:34
文長先跟各位抱歉 但這問題真的困擾很久 希望有人能幫小弟解答 感謝! 小弟大概3年多前右腳踝因打籃球扭傷扭到骨裂 當時有馬上去醫院打石膏 拆完石膏後醫生也說骨頭有長好了 拆石膏後腳踝活動度極差 所以之後每週都有定期做復健（電療、超音波、短波、熱敷） 但活動度的問題就好一點點而已 且因那時沒有物 ...

到底該吃多一點還是少一點

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By Isabella
at 2018-07-20T20:25
基本資料 性別：男 年齡：35 身高：171 體重：84 BMI：26.8 三餐內容： 早餐： 1/4 碗公麥片+ 半碗低脂牛奶 午餐：工作室附近的健康餐盒 http://i.imgur.com/VIiEnmr.jpg 晚餐： 自助餐 三菜+兩肉 http://i.imgur.com/KB ...

獨自去健身房時.要怎麼物色舉重對象?

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By Lauren
at 2018-07-20T19:43
我平時都會跟一個比我資深的朋友一起去健身房做重訓 一來比較不會無聊，路途中或者練完之後可以有朋友一起聊天。 另一方面做重訓時，如果自己做不起來的時候，對方可以協助我，避免安全上的問題。 那如果不巧對方沒空或者彼此時間湊不在一起的時候，安全顧慮，我都會做比較輕的重訓 想請問一下大家，如果自己一個人去健身 ...

大概肌肉量要多少穿衣普遍好看？

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By Charlotte
at 2018-07-20T17:27
各位巨巨大家好，大家都知道只要肌肉量上來體脂率不要太高，穿衣服就像衣架子，很普 通的t就很好看。 想問大家普遍被認為素T衣服穿起來就不錯看，大概肌肉量都多少？ 不討論臉跟提款肌喔～ - ...

每日TDEE該加上運動消耗熱量嗎?

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By Necoo
at 2018-07-20T16:54
如題 今天運動完跟朋友在討論TDEE的事情 我跟他說我減脂每天都吃TDEE-300 他卻說運動日消耗的熱量也要加進當天的TDEE裡面 說我這樣運動日就吃得太少了 讓我疑惑的事情是 TDEE本身計算公式不就有把一周運動的頻率加進去了 這樣還有必要把每天運動消耗的熱量加進去嗎? 之前有爬文也沒找到類似的文章 所 ...