營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2020-01-30T17:08

Table of Contents

主要是在健身房遇到一樣新手村來的

我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，憑感覺喝，因為覺得自己還在空槓或是低重
量

而他有數十種補品，是健身房教練課程一併購買的(教練離職了)

要了清單有

1.肌酸 2.高蛋白 3.肉鹼 4.紅花籽油

5.牛磺酸 6.精氨酸 7.瓜胺酸 8.丙氨酸

9.BCAA 10.鋅鎂 11.丁酸甲脂 12.葡萄糖

13.甜菜鹼 14.維生素B群 15.維生素C

16.魚油 17.硫幸酸 18.維生素E

19.左旋谷氨醯胺

教練給他的觀念是這些東西健身來說吃了不會有副作用

有吃有差，吃了就是補

對健身來說有益無害

類似每次兩小時身體加分若是1分

吃這些補品就會變加1.05分

累積一年下來，有吃的就會比沒吃的增加不少

但我爬了一下健身版

沒有人給這種清單耶

所以有點疑問…

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2020-02-03T04:33
一堆補品裡面有這些成分 乳清 preworkout
很少單買 這樣很花錢
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-02-07T12:02
教練超厲害@@
Doris avatar
By Doris
at 2020-02-10T06:14
也買太多 教練賣的嗎 很會喔Zzz
Harry avatar
By Harry
at 2020-02-13T13:16
1樓你錯了，如果是在正確的管道買，分開購入才是真的省
Ida avatar
By Ida
at 2020-02-16T10:28
另外這些的確有幫助，但不懂份量跟攝取觀念的話，我覺得
綜合維他命幫助比較大
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-02-20T05:53
每個人缺的不同 可以看看自己缺少啥
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-02-22T08:57
「訓練量夠大」就有差
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-02-26T05:55
CP值高 只買肌酸 乳清 其他很多都是誇大功效
BCAA=屎
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-02-29T03:23
個人會吃魚油 綜合維他命 肌酸 其他偶爾買
Olive avatar
By Olive
at 2020-03-01T22:54
訓練量跟強度沒到那邊 大部分吃了也是浪費
延伸參考 https://youtu.be/gdrbg5BPXow
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-03-02T20:28
health.udn.com/health/story/6034/4216851
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-03-04T00:37
基本的乳清跟肌酸很夠了吧...除非你要比賽或是職業
健美選手那就因人而異了
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-03-07T18:01
基本正確
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-03-11T16:07
肌酸乳清就好 錢省下來出國玩 小心被騙錢
Carol avatar
By Carol
at 2020-03-16T04:32
同五樓，人家有錢就沒差副作用大概只有燒錢吧
Jake avatar
By Jake
at 2020-03-20T16:08
錢多就吃啊！一般人吃不起這麼多，也很難有結論
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-03-24T07:47
1.2
William avatar
By William
at 2020-03-29T06:08
新手吃那麼多也是吃健康的而已，對運動表現幫助有限
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-03-30T08:47
他是要進軍職業？
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-04-01T02:38
營養食品看自己預算 能買就買來吃
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-04-02T21:06
本來吃就是最花錢的 運動只花月費跟時間
Donna avatar
By Donna
at 2020-04-07T20:26
乳清，肌酸，鋅錠，高劑量B群，綜合維他命，我吃這些
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-04-12T16:36
有些單身的或小家庭很難餐餐均衡飲食 所以靠補充保健食品很
划算
Iris avatar
By Iris
at 2020-04-15T11:57
有錢的話我也想都買來補充
Connor avatar
By Connor
at 2020-04-16T10:42
這教練推銷功力真是一流 當教練好可惜 但坦白講 吃跟睡
是最好的補充 沒有吃跟睡其他都免談 額外補充肌酸跟乳清
就足夠了
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-04-18T04:56
BCAA個人覺得沒必要，仔細看乳清成分其實裡面就有了
Edith avatar
By Edith
at 2020-04-19T04:08
訓前證實有效的也只有肌酸和咖啡因
Andy avatar
By Andy
at 2020-04-21T23:43
補品網路都有資料@@
Doris avatar
By Doris
at 2020-04-22T14:19
很多食品一般沒在運動的也要攝取啦，別跟健身混為一
談
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-04-26T15:36
平常吃的夠都不需要啊 補充就是補充 我連乳清都是看情況
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-04-30T16:28
喝 反正有長就好
Doris avatar
By Doris
at 2020-05-05T15:29
光沒有副作用這一句就可以斷定唬爛的。是在做直銷膩。
Iris avatar
By Iris
at 2020-05-05T18:23
你怎麼有辦法把別人的清單記得這麼清楚
Susan avatar
By Susan
at 2020-05-10T04:16
要吃 我也吃很多種 自然的練法 訓練量很大的話，補充品
要有一個觀念-寧可多吃
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-05-11T06:37
這教練是藥頭嗎
Olive avatar
By Olive
at 2020-05-12T05:43
喝飽賀寶
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-05-13T18:56
葡萄糖！? 買純葡萄糖幹嘛
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-05-15T09:00
葡萄糖有助肌酸吸收，適用純肌酸用
Annie avatar
By Annie
at 2020-05-20T08:10
可是我覺得沒啥差
Irma avatar
By Irma
at 2020-05-20T14:22
這教練真會
Emma avatar
By Emma
at 2020-05-24T08:37
聽起來像賀
Jake avatar
By Jake
at 2020-05-25T14:25
我吃肌酸沒感覺

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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-01-30T12:03
※ 引述《sexxy (性染色體:XY)》之銘言： : https://www.youtube.com/watch?v=nUoi7QVEPzU : 最近的影片，不知道大家看過了嗎? : 蓋伊第一次上場，遇到的對手雖然不強， : 但在台灣武術界，也算是東巴等級了。 : 結果蓋伊整場硬尻，正面打爆對方， : 根本 ...

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Jacky avatar
By Jacky
at 2020-01-30T10:39
前陣子有去WG體驗 發現裡面有很多團體課程 目前很喜歡combat這種課程 查了一下WG一個月大約一千初 每週2-3次平均一堂才200左右 想問看看除了WG以外 有沒有其他推薦的健身房 （台北，大小型都可） 也有類似這種課程的嗎？ 費用300內都可以接受 ----- Sent from JPTT o ...

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By Brianna
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