營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎 - 健身

分享一下個人這些年小小心得供參， 幾乎網路上買的到的健身補劑小的都吃過了， 連什
麼 燃脂劑，蒺蔾皂苷，瑪卡都有...

至少95%補劑都無效騙錢的，唯一有感的就氮泵(燃脂劑吃了每次都全身發熱，怕肝腎壞掉
就丟了)。

但有效的東西用量需越來越大，因為身體會漸漸適應，氮泵第一次用仿佛浩克上身，精神
注意力滿載， 之後用量越來越大但卻越來越無感，可能威爾鋼,犀利士壯陽藥也是這樣吧
？而且你的肝腎撐得住嗎?


甚至長期服用高濃度的維他命，會不會也一樣影響到身體本來正常的生合成?
而且高濃度的維他命難到就沒副作用嗎?
google研究高濃度維生素B致癌一堆，
：大劑量地補充維生素B6與B12會導致糖尿病發生風險的升高!
https://kknews.cc/health/bogxrj9.html
https://healthylives.tw/article/5nvar141lj9.html

健康食品的套路：廠商拿錢請學者設計不合理的條件發paper(如牛樟芝是以萬倍萃取高濃
度去做的，正常人有辦法吃1萬公斤嗎？臨床試驗還會造成腎臟損傷)，甚至直接捏造數據
上期刊，再斷章取義買新聞來廣告行銷。

個人停掉所有補劑，健康食品(包括乳清蛋白也不喝了)一年的心得， 血壓從原本的140降
到到110， 而且日常精神變得比較穩定不會上下起伏。

如果只是單純練健康，就停掉補劑吧， 畢竟廠商不會把副作用告訴你的， 從天然的原型
食物去攝取， 把錢花在這些新鮮健康的食物上 才是正確的!



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