營養補充品請益 - 健身

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By Callum
at 2018-10-10T21:27

Table of Contents

或許有人會噓說伸手文，身為一個忙碌爸加上下面狀況，所以沒特別想研究

各種補充品的差異，僅想大家稍微給個建議就好 Orz

如果讓各位覺得浪費您的時間，抱歉 (可以不浪費時間繼續看下去)

狀況:

沒打算非常認真健身，僅在家自己稍微重訓+規律慢跑;

單純是為了健康以及體態可以更好看些所以重訓;

以前曾COSTCO買過TWINLAB 1罐裝 (25G, gainers fuel)

會想吃補品是因為想增加蛋白質攝取(健身完)

其實不用太認真推薦，大體需求如上，本想直接購買原產品，只是好奇

茫茫產品大海中，大家有無其他推薦，例如c/p值. 口味.適用產品等，加上

目前無法去costco，希望網路購買，所以也順便請教推薦的購買平台

感激不盡

主要需求大概是方便網路買/便宜為主需求。

ps: 剛好看到上面版友有焦鹽口味之類的，突然想補充，或許鈉含量有差異?

若是，希望鈉不要太高XD
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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2018-10-11T11:47
牛肉 雞胸肉 豆漿 綜合維他命 結案
Ida avatar
By Ida
at 2018-10-13T22:25
水煮蛋多塞幾顆 定案
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By Todd Johnson
at 2018-10-16T14:50
口味的部分通常都是代糖調味唷 並不是真的焦糖海鹽
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By Zora
at 2018-10-20T04:03
運動吃蛋白 iHerb myprotein 資訊很多自己看一下吧
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By William
at 2018-10-20T17:40
就台紐，CP質最高，再狠招直接買20KG，更便宜。
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By Delia
at 2018-10-22T00:33
在家練不用特別補吧 正常食物吃夠不就好了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-25T15:32
你都沒要特別練吃幹嘛
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By Lucy
at 2018-10-30T07:29
正常吃飯，避免油炸然後不要飲料，換水或無糖豆漿鮮奶
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By Olivia
at 2018-11-01T23:41
就蝦皮買搜尋也就那幾款
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By Andy
at 2018-11-03T08:33
蛋白質：乳清 營養品：B群+多喝水 結束
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By Vanessa
at 2018-11-06T23:05
其他餐點正常or稍微減量
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By Blanche
at 2018-11-07T21:14
油炸還好吧 澱粉不要過量倒是真的 豆漿沒啥屁用
植物性蛋白毫無用處
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By Quanna
at 2018-11-09T13:54
說沒屁用的…才是沒屁用的幹話
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By Lily
at 2018-11-14T13:05
綜合維他命 魚油 吃一吃就好 其他多餘
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-19T04:00
植物性蛋白毫無用處的論點基礎是?我很愛靠豆腐豆漿
Cara avatar
By Cara
at 2018-11-21T23:54
補蛋白質耶QQ 水煮蛋吃太多會超噁心
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By Kama
at 2018-11-25T19:50
藜麥 鷹嘴豆也是蠻多人推薦的蛋白質來源不是嗎?
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-11-28T08:27
說植物蛋白沒用一定練的不怎麼樣Zzzz
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-12-02T10:08
植物蛋白沒用？？歐美那些素食主義健身者表示
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-07T06:36
笑死 笑笑笑笑笑死
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By Kumar
at 2018-12-07T20:47
你的狀況不需高蛋白，控制飲食即可，免得徒增熱量
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-09T09:48
沒要特別練就不用吃什麼補充品了吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-12-10T21:13
植物蛋白的胺基酸分佈比較沒動物性蛋白完整，需要多樣化攝取
不同的食材(如各種不同的豆類穀物)來補足，飲食搭配比肉食複
雜一點，可以去找有把食物蛋白胺基酸分佈列出來的app來記錄
，cronometer這個app就有了

體脂問題

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By Delia
at 2018-10-10T17:48
我是個原本骨瘦如柴的人 (從小 BMI andlt; 16) 直到國中長高完後當然就剩下體重會爬升 從四年前開始就大約穩定在 185cm / 60~62kg 直到四個月前有刻意吃多來增重 (亦有盡量補足蛋白質) 目前來到 185cm / 67-69kg 四年前學校的健康檢查我的體脂肪 10% 兩年 ...

布做的彈力帶哪裡才有賣?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-10T12:43
國慶日午安 之前都一直購買乳膠的彈力帶 但是曾經在訓練時斷掉過一條 現在第二條也開始出現裂痕... 深怕跟上次一樣 訓練時突然斷掉 網路上有看過國外的Youtuber使用過布製的 但是我上網拍搜都搜不到 之前跑去迪卡農也只看到乳膠的 想問看看板上的前輩們 曾經去哪購買過布製的彈力帶 願意大方提供通路/網 ...

戰神-低脂抹茶

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-10-10T11:25
大概還有30幾包，想換其他任何口味，非戰神也可以討論交換方式。 地點在高雄 意者站內信 ～謝謝 - ...

登山者(mountain climber)大家可以幾秒

Mason avatar
By Mason
at 2018-10-10T10:02
有一個簡單的訓練動作 - 登山者(mountain climber) youtube上有蠻多這個動作的教學影片 自己游泳可以自由式300-500m左右 飛輪低阻力高速度騎個20-30分鐘也沒問題 但這項登山者訓練，卻大概維持30秒就是極限了 感覺全身都要出到力 包括手臂支撐、軀幹核心、雙腳前前後後 有人 ...

4 年了給自己一個 挑戰

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-10T09:10
這一次真的慢慢開始認真訓練 算卡路里也四年了 參加了美國當地的一場national qualifier 的比賽 算是給自己檢驗自己的成果 從7x 增肌減脂跑了3次慢慢增到了 100再減到82（脱完水） 參加比賽 過程不能說很輕鬆 可是只有讓我更加的佩服真正的健美運動選手。 也讓我看到許多健美運動不是只有吃睡練 ...