爆筋爆很大 - 健身

※ 引述《din (給我樂趣)》之銘言：
: 已爬過文但還是想再問問看
: 平常練習都是做俯地挺身
: 不過爆青筋的現象好像日益明顯

爆青筋的主因不清楚，

個人推測是由於重訓時肌肉需要充血，

身體機能仍須維持正常，

血液聚集到肌肉後其餘血量變少，

輸氧量不足，

導致血管中血量不足，

近而日漸增長、囤積更多血量。



(以上為個人猜測，有請專業版友解惑)


: 以前就滿明顯的，但現在更誇張
: 手臂不用用力就有點噁了，練習完更噁
: 有時還會被指指點點，感覺實在很差
: 我個人是覺得有點病態，不少親友也說難看


我個人手臂的青筋不像D大那麼明顯，

練習後大約等於您放輕鬆的狀態，

但沒練習時就跟一般人沒兩樣。



如果可以的話就接受它，

不能接受的話就改善它吧!



個人建議是練習後多攝取養分，

多吃蛋白質含量高的食物，

增加自身的肌肉量，

這樣應該會有助於改善。



: 在家測體脂大約落在14.5～17.5（tanita 2204那台測的，數據好像不太準）
: 測了一個多月體脂也沒降低或升高，但青筋還是一直冒
: 有沒有什麼改善方法，多謝大家了
: 真相→http://www.wretch.cc/album/album.php?id=rainsong&book=16

體脂的問題，

我認為不是太重要，

不同機器間誤差很大，

更何況我飯前飯後去測都可以有3%的差異...



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有時候，
就只是想試試，
自己的能力在哪裡。


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