牙齒矯正如何不掉肌肉？ - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2020-07-12T20:57

Table of Contents

各位巨巨好

小弟下禮拜要開始牙齒矯正

有聽聞會讓吃東西的慾望降到超低

目前由於目標是增肌增重

一天大概都吃2300卡

蛋白質130左右 超過體重2倍多一點

實在很擔心牙套戴下去就全完了

目前想到的是早晚每天喝兩杯

自製乳清奶昔+燕麥+花生醬+香蕉

衝高熱量跟蛋白質

其他日常飲食就盡量以不要掉太多為主

不曉得有沒有也戴牙套的巨巨分享一下心得

謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-07-14T04:00
全部煮熟 丟到果汁機裡面打不會嗎
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-07-15T18:57
沒那麼嚴重 你最多就一個禮拜就適應了 適應之後吃東西一
切正常
Andy avatar
By Andy
at 2020-07-19T02:51
這個問題真的蠻高能的
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-07-22T19:41
我是剛裝的幾天會不舒服吃較少而已，沒有很久。如果怕不
舒服吃不下，你可以找比較軟的食物，或是打汁打泥。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-07-26T08:51
你是矯正牙齒不是拔光牙齒.......
Ina avatar
By Ina
at 2020-07-31T08:39
牙套減肥 肥宅有救了Zzz
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-08-01T07:00
想太多 矯正根本照吃 頂多清潔麻煩點
Erin avatar
By Erin
at 2020-08-03T10:35
矯正照吃啊，我還可以胖七公斤
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-08-05T10:38
你就說喝乳清了？
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-08-06T20:44
也只有一開始會對吃的慾望降低== 人生那麼長在意那一個月
幹嘛
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-07T16:08
你還有鼻子可以用吸的啊
Iris avatar
By Iris
at 2020-08-12T08:20
害羞你猜
Jack avatar
By Jack
at 2020-08-16T18:58
。
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-08-20T05:49
真的不要，有朋友矯正牙齒才一週，當場掉了20公斤
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-08-20T16:43
一天喝十罐乳清
Megan avatar
By Megan
at 2020-08-23T22:11
裝鼻胃管阿
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-08-26T04:04
隱適美 路過 無感
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-08-29T18:52
傳統矯正。我覺得剛戴、拔牙前幾天不習慣而已，其他
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-09-03T05:26
矯正完畢路過 大概只有芭樂無法直接啃 其他食物完全不
會受影響 如果你有拔牙那也就影響拔牙的那一週而已
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-09-05T00:14
完全沒影響，除了偶爾出力過頭咬牙過力把矯正咬掉以外
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-09-07T17:27
芭樂就別挑戰了，我沒贏過
Ina avatar
By Ina
at 2020-09-09T18:45
是有差喔，有要比賽膩
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-09-11T13:28
根本沒差
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-09-16T05:59
增重乳清當水喝
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-09-17T13:37
根本沒差！只有前一個禮拜可能會痠軟到完全無法咬食物，
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-09-21T06:33
但很快就習慣了。想吃東西的慾望會克服一切
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-09-24T15:15
問牙牙仙子
Michael avatar
By Michael
at 2020-09-28T03:30
食慾不振是因爲牙齒軟很難咬吧 頂多3～5天而已
Elma avatar
By Elma
at 2020-09-29T01:38
大家超兇XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-09-30T15:34
跟樓上講一樣牙齒會痠痛咬不太下 找軟的食物吃就好
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-10-02T03:47
我覺得蛋還不錯啦夠軟 還有就是把各種肉用小剪刀還是刀子
切塊
Adele avatar
By Adele
at 2020-10-04T20:03
只有剛戴的那一周比較沒辦法咬東西
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-10-05T14:11
開鼻胃管
John avatar
By John
at 2020-10-06T21:18
矯正中體重來到人生巔峰路過............
Eden avatar
By Eden
at 2020-10-07T15:55
矯正會變胖
Callum avatar
By Callum
at 2020-10-11T11:37
聽聞，聽說，感覺，覺得，大概，
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-10-14T11:30
杞人憂天了，只有矯正初期（大概一個禮拜左右）會不
太想吃東西，之後吃東西真的沒在跟你客氣
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-10-18T18:06
我現在只有玉米跟芭樂會避開，其他都還好
Erin avatar
By Erin
at 2020-10-20T07:50
牙齒矯正會抹殺你的努力(中文字幕)
Regina avatar
By Regina
at 2020-10-23T14:21
每次調整大概就痛一天
Adele avatar
By Adele
at 2020-10-24T19:41
會瘦通常是懶的清潔吧
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-10-26T00:03
上牙套第一天會覺得怪怪酸酸的而已
Delia avatar
By Delia
at 2020-10-30T23:40
我朋友都靠矯正牙齒減脂的 還保留肌肉
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-11-04T14:06
矯正一年多玉米芭樂正常咬 給你參考
Heather avatar
By Heather
at 2020-11-04T20:44
剛裝痛個兩三天(超痛) 之後每次調整痛個一天
沒有那麼嚴重= =
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-11-07T06:18
我朋友裝牙齒矯正一個月，練的超壯，我指牙齒肌肉
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-11-11T23:35
調整完橡皮筋確實很酸啊
Rae avatar
By Rae
at 2020-11-12T01:48
矯正後體重高到想哭～～
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-11-13T09:43
果汁機會不會用
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-11-16T00:53
六分鐘痠痛-牙齒矯正練大肌肌
Queena avatar
By Queena
at 2020-11-16T19:27
認真帶隱適美要一直清潔 我自己是真的有變瘦喇
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-11-19T12:47
剛戴幾天比較痛苦而已，後面大魚大肉不影響
Dora avatar
By Dora
at 2020-11-19T23:59
想太多，前幾天不方便而已之後照樣大吃特吃
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-11-21T11:45
哪那麼誇張 頂多幾天痛而已
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-11-22T00:01
拜託一個禮拜你就適應了啦，東西頂多煮軟點就好
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-11-26T10:41
並沒有 矯正還是吃超多
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-11-26T14:23
杞人憂天
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-11-26T23:54
根本就沒差 照吃啊
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-11-27T10:06
我裝的前七個月都有上橡皮筋，牙齒拉很勤，根本沒辦法吃肉，
但是很多人醫生沒要求，從頭到尾爽爽吃肉
Emma avatar
By Emma
at 2020-12-01T20:09
只有每個月剛調整的第一兩天不舒服而已，平常照吃
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-12-02T07:05
想太多了 根本不會瘦

求推薦推雪橇車耐用鞋

Brianna avatar
By Brianna
at 2020-07-12T15:23
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V2haEkk ] 作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 求推薦推雪橇車耐用鞋 時間: Sun Jul 12 15:17:02 2020 請版友推薦自己穿過鞋底耐磨 的鞋 有考慮訓練鞋、溯溪鞋、登山鞋、越野鞋 或 ...

中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢

Connor avatar
By Connor
at 2020-07-12T13:05
巨巨午安 兩個月前在套房弄了一些基本的器材 槓鈴 臥推床 深蹲架 啞鈴 這兩個月也都很認真的練 確定自己是有恆心堅持下去之後 想藉由專業的教練安排課表、營養攝取 套房裡冰箱 廚具都有 也很有時間自己開伙 但希望能跟著專業的教練走在有效率的路上 希望有南桃園的巨巨可以推薦不錯的教練 ...

減脂飲食與課表

George avatar
By George
at 2020-07-12T13:04
※ 引述《e12518166339 (小肥宅)》之銘言： : 去年跑過一次減脂，大概減了12kg的脂肪重，最近剛忙完想再跑一次減脂 : 所以想在這邊尋求一下意見 : 身高:179 : 體重:85 : 年紀:31 : 肌肉重:38 : 脂肪重:20.3 : 生活型態：每天走路2km上下班，一般上班族，每天睡七小 ...

不使用臉部辨識不能進場喔

Eden avatar
By Eden
at 2020-07-12T11:36
基本權（隱私權如指紋、虹膜、人臉等等）是用來對抗國家的，不能拿來適用在私人之間 。 如果私人要用的話，學說上對於基本權在私人之間的效力是採間接適用說，必須要透過民 法的條文來處理，例如本人與健工之間的合約中有關於刷臉入場的規定。 即使當初與健工簽的契約有同意健工利用建立會員身分時拍的照片入場，仍舊違反民法 ...

請問有專門用來問問題的教練嗎

Caroline avatar
By Caroline
at 2020-07-12T08:39
想請問有沒有那種專門給人問問題的教練 健身到目前年資不算新手 但體態倒是自覺蠻新手的 動作上目前感受發力還有保護自己不受傷大概是沒問題 有沒有練到自己還算能抓感覺 但累積到目前心中一直有很多問題想要有人可以問 諸如某個瓶頸該如何突破 會有某個感覺是正常的嗎 該加重還是減輕 組數該增加還是減少 該更換 ...