玩wii fit/sports幾天的感想 - 健身

※ 引述《allison110 (水無常形，兵無常勢)》之銘言：
: 小心得分享一下
: 除了wii fit/sports/Wii Fit plus之外
: 我個人大推能運動到的wii軟體
: 還有這二個
: 「有氧拳擊快樂瘦身」
: 「節奏拳擊 2 用 Wii 享瘦」
: 官網 http://www.rocketcompany.co.jp/shape2/index.html
: 玩法可參影片http://www.youtube.com/watch?v=juVsjAoutJQ
: 這二片，是我目前玩wii覺得最能運動到的
: 拳擊再配合腳步變換、閃躲、蹲下，真的很累
: 還有「歡樂舞蹈精選」裡面的舞，狂跳也是能運動到
: 另外我有買「Wii 鄭多燕的塑型有氧」
: 這片就不怎麼推
: 沒用到手把，單純就像影片教學帶
: 以上是我的心得，希望能幫到想用wii運動的朋友
就我使用兩個軟體共一年多的經驗來說

「有氧拳擊快樂瘦身」

優點

初學者導向 有不少小遊戲 動作難度比較低

可以設定身高體重 算bmi 服裝配件種類比較多

是一步一步來 慢慢的熟悉動作 入門門檻也比較低

整個流程像是拳擊手訓練 也有考照制度

考完之後才會出現高級項目


缺點

內建每日菜單的強度不是很夠 通常都不到30分鐘

如果要看到效果 可能需要做完菜單後 另外追加一到兩節

雖然有平衡版 但是沒什麼用到



節奏拳擊 2 用 Wii 享瘦

優點

進階者導向 內建有多種選擇 可以以時間 運動部位 消耗熱量 來做區分

動作比較多樣化 強度也比較強 音樂比較新 有一些是流行歌(當然是日本的)

會搖(誤) 有泳裝(誤)


缺點

沒有小遊戲 也沒有考照制度 服裝配件較少 人物模組感覺比較粗操

世界模式除了拿教練外沒有其他功能(為什麼 我要找一個打輸我的人來當教練啊..)

就單純練習練習練習 少了其他模式感覺比較可惜




共通優點

不太需要太大的場地(大概1-2M以內的空間就夠了)

每天需要的時間不需要太長 大概都是30-40分鐘

不受天候影響 每天會紀錄揮了幾拳 可以砥礪自己


共通缺點

感應不是很準 如果只用左右手的話 容易卡到線 可以的話 最好是用兩隻右手


如果每天都揮至少1000拳以上 效果會比較明顯



心得

女生練的效果應該比較明顯(可惜我是男的Orz)

練了一年多(每天都做) 身體的線條有出來了(自己認為XD)

感覺變的比較緊實(不過消不掉的肚子還是在Orz 腰圍明顯變小是真的)

雖然肌肉是不會變多 但是原本散散的感覺不見了

剛開始揮拳的時候會覺得是好像手臂甩出去一樣

現在就沒有這種感覺了

心肺能力也變的比較好 (大學時1600跑不完 現在跑完1600很輕鬆 再多跑10圈也沒問題)


重點當然還是 持之以恆


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"可是瑞凡，我回不去了。" "那我過去好了"
"可是瑞凡，我回不去了。" "那記得找鎖匠開門"
"可是瑞凡，我回不去了。" "妳迷路了嗎?"
"可是瑞凡，我回不去了。" "就像張泰山的頭髮一樣嗎?"
"可是瑞凡，我回不去了。" "那太好了 晚上可以吃外面了"

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