瑜珈 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2011-05-01T13:32

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置底文迷思/建議好像都沒特別提到瑜珈

很多瑜珈動作都標榜局部瘦身/減脂

好像很多人也都認為有效

但根據置底所講

這樣好像是唬爛?

還是有什麼別的解釋嗎

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2011-05-03T14:14
是keyword局部瘦身害了它，如果換成"局部身型雕塑"大家就
Damian avatar
By Damian
at 2011-05-05T17:50
不會有意見了 文字原本是用來溝通，也常是誤會來源
Michael avatar
By Michael
at 2011-05-09T22:04
瑜珈頂多是拉拉筋 對身體有好處但瘦不了身更減不了脂
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-05-14T12:26
瑜伽很多種，進階一點的其實挺有運動效果，如 阿斯坦加
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-05-18T05:01
是運動員做起來也會覺得吃力的一種瑜伽
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-05-21T16:24
我不信什麼瑜珈可以局部瘦身，但瑜珈是很不錯的運動，增
Enid avatar
By Enid
at 2011-05-22T10:03
加柔軟度可減少運動傷害，對於沒接觸過重訓的女生，瑜珈
Tom avatar
By Tom
at 2011-05-22T13:46
有強化肌肉的效果，某些動作持續作一段時間還會心跳加快
Olive avatar
By Olive
at 2011-05-27T08:33
，對於很討厭運動or有氧的女生，她們反而願意去作瑜珈，
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-05-28T02:29
與其光節食瘦身，還不如推薦他們做做瑜珈
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-05-30T14:50
推阿斯坦加 強力的動作很多
Andy avatar
By Andy
at 2011-05-31T11:19
另外瑜珈有很多動作其實要力量 柔軟 肌力都能改善維持
Harry avatar
By Harry
at 2011-06-02T15:00
再配合呼吸法 甚至都可以感到脂肪在燃燒XD
George avatar
By George
at 2011-06-04T11:42
市面上很多體操都是來自於瑜珈姿勢 另外聽說熱瑜珈對減
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-06-08T03:44
脂有效 總體瑜珈是很好的運動 但要小心傷害
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-06-11T19:25
最好瑜珈瘦不了身 話犯不著說那麼死OK!
Ina avatar
By Ina
at 2011-06-15T05:03
瑜伽會瘦是因為增加了身體活動量...但運動類型以增進柔軟
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-15T12:09
度及肌耐力居多 相較於長時間有氧它是比較沒有效率沒錯
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-06-18T03:52
很多人以為局部雕塑=局部瘦身 不懂所謂雕塑的意義
Robert avatar
By Robert
at 2011-06-22T11:52
瑜珈如果是天天做且每天做1hr以上是真的會雕塑,
Ida avatar
By Ida
at 2011-06-23T08:19
但如果要看到體重下降,可以練瑜珈提斯,會消耗更多的
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-06-24T11:26
的熱量,且可以兩天瑜珈ㄧ天有氧,都可以達到減肥塑身
Ida avatar
By Ida
at 2011-06-28T20:02
的效果,減肥還是慢慢來,不宜太快囉~減重健康比較重要
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-06-30T06:55
瑜珈可以瘦身也能塑身的，有瑜珈版你可以去逛逛
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-02T01:09
我做過瑜珈之後才發現我的手臂好沒力，感覺我龐大的身軀
有一點重訓作用XDDD
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-02T04:53
瑜珈分很多耶 有些可以訓練肌耐力的類似皮拉提斯 做完
也是會喘 心跳加快@@

待批菜單

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-05-01T12:22
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

比較不會有副作用的有氧運動

Ida avatar
By Ida
at 2011-05-01T10:40
最近我卡關了... 有氧運動做不太起來 不過重訓卻很順利 肉有變大塊 但是線條 肚子效果很有限 這一年 我嘗試跑步 腳踏車 游泳 在一次偶然機會下 我發現我跑步比別人容易腳踝酸 膝蓋痛 我75KG 請指導教練才發現 我跑步姿勢不對 加上內八太嚴重 教練也警告我一定要改回來 不然以後膝蓋就慘了 我 ...

體脂計TANITA UM-051

Joe avatar
By Joe
at 2011-05-01T02:43
看了前面的板友提供歐姆龍最後一天特價的消息 馬上跑到新莊附近的大同3C選購 但很可惜歐姆龍通通被搶購一空 剩下TANITA UM-051可量含水量 ,特價1388元 也是最後一天 希望能每天監控體重 體脂肪,所以就下手買了~ 但回家量時 不知道是不是原本就不準還是買到機王 以下是量出的數據 我 ...

統領world gym

Jake avatar
By Jake
at 2011-04-30T23:53
之前會籍一月底到期 現在想回復運動習慣 請業務報價 我只要一年的 多於一年的請別報價 謝謝 - ...

請問關於走路或跑步時腿部施力點

Elma avatar
By Elma
at 2011-04-30T23:28
我知道走路或運動時腿部施力點不對的話 容易讓腿的形狀變不好看 以前也沒有特別注意 後來看自己的鞋子發現好像有外八 (就是平底或高跟穿一段時間後鞋底會斜的) 所以我想請問一下要如何矯正腿部施力點? 還有抬腳對腿到底有沒有幫助?(循環或放鬆小腿之類) andamp;腿部按摩是要從上往下or從下往上? ...