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瑜珈 - 健身

Erin avatarErin · 2011-05-01

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置底文迷思/建議好像都沒特別提到瑜珈

很多瑜珈動作都標榜局部瘦身/減脂

好像很多人也都認為有效

但根據置底所講

這樣好像是唬爛?

還是有什麼別的解釋嗎

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All Comments

Lily avatarLily2011-05-03
是keyword局部瘦身害了它，如果換成"局部身型雕塑"大家就
Damian avatarDamian2011-05-05
不會有意見了 文字原本是用來溝通，也常是誤會來源
Michael avatarMichael2011-05-09
瑜珈頂多是拉拉筋 對身體有好處但瘦不了身更減不了脂
Jacob avatarJacob2011-05-14
瑜伽很多種，進階一點的其實挺有運動效果，如 阿斯坦加
Daniel avatarDaniel2011-05-18
是運動員做起來也會覺得吃力的一種瑜伽
Olivia avatarOlivia2011-05-21
我不信什麼瑜珈可以局部瘦身，但瑜珈是很不錯的運動，增
Enid avatarEnid2011-05-22
加柔軟度可減少運動傷害，對於沒接觸過重訓的女生，瑜珈
Tom avatarTom2011-05-22
有強化肌肉的效果，某些動作持續作一段時間還會心跳加快
Olive avatarOlive2011-05-27
，對於很討厭運動or有氧的女生，她們反而願意去作瑜珈，
Ophelia avatarOphelia2011-05-28
與其光節食瘦身，還不如推薦他們做做瑜珈
Joseph avatarJoseph2011-05-30
推阿斯坦加 強力的動作很多
Andy avatarAndy2011-05-31
另外瑜珈有很多動作其實要力量 柔軟 肌力都能改善維持
Harry avatarHarry2011-06-02
再配合呼吸法 甚至都可以感到脂肪在燃燒XD
George avatarGeorge2011-06-04
市面上很多體操都是來自於瑜珈姿勢 另外聽說熱瑜珈對減
Oscar avatarOscar2011-06-08
脂有效 總體瑜珈是很好的運動 但要小心傷害
Wallis avatarWallis2011-06-11
最好瑜珈瘦不了身 話犯不著說那麼死OK!
Ina avatarIna2011-06-15
瑜伽會瘦是因為增加了身體活動量...但運動類型以增進柔軟
Lydia avatarLydia2011-06-15
度及肌耐力居多 相較於長時間有氧它是比較沒有效率沒錯
Caitlin avatarCaitlin2011-06-18
很多人以為局部雕塑=局部瘦身 不懂所謂雕塑的意義
Robert avatarRobert2011-06-22
瑜珈如果是天天做且每天做1hr以上是真的會雕塑,
Ida avatarIda2011-06-23
但如果要看到體重下降,可以練瑜珈提斯,會消耗更多的
Sandy avatarSandy2011-06-24
的熱量,且可以兩天瑜珈ㄧ天有氧,都可以達到減肥塑身
Ida avatarIda2011-06-28
的效果,減肥還是慢慢來,不宜太快囉~減重健康比較重要
Quanna avatarQuanna2011-06-30
瑜珈可以瘦身也能塑身的，有瑜珈版你可以去逛逛
Odelette avatarOdelette2011-07-02
我做過瑜珈之後才發現我的手臂好沒力，感覺我龐大的身軀
有一點重訓作用XDDD
Tracy avatarTracy2011-07-02
瑜珈分很多耶 有些可以訓練肌耐力的類似皮拉提斯 做完
也是會喘 心跳加快@@