請問關於走路或跑步時腿部施力點 - 健身

我知道走路或運動時腿部施力點不對的話

容易讓腿的形狀變不好看

以前也沒有特別注意

後來看自己的鞋子發現好像有外八

(就是平底或高跟穿一段時間後鞋底會斜的)

所以我想請問一下要如何矯正腿部施力點?

還有抬腳對腿到底有沒有幫助?(循環或放鬆小腿之類)

&腿部按摩是要從上往下or從下往上?

and.....我剛剛量了一下自己的小腿肚

發現左右兩腿差3cm >"<~~是因為我走路方式錯了嗎?

有辦法讓他變回一樣粗細嗎?

抱歉問題好多,希望知道的大大回答囉!!thanks

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