請問關於走路或跑步時腿部施力點 - 健身

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By Elma
at 2011-04-30T23:28

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我知道走路或運動時腿部施力點不對的話

容易讓腿的形狀變不好看

以前也沒有特別注意

後來看自己的鞋子發現好像有外八

(就是平底或高跟穿一段時間後鞋底會斜的)

所以我想請問一下要如何矯正腿部施力點?

還有抬腳對腿到底有沒有幫助?(循環或放鬆小腿之類)

&腿部按摩是要從上往下or從下往上?

and.....我剛剛量了一下自己的小腿肚

發現左右兩腿差3cm >"<~~是因為我走路方式錯了嗎?

有辦法讓他變回一樣粗細嗎?

抱歉問題好多,希望知道的大大回答囉!!thanks

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-05-02T10:43
變回一樣粗細我不清楚 不過國外論壇有討論下面這雙鞋
Noah avatar
By Noah
at 2011-05-06T12:55
五指鞋 VIBRAM FIVE FINGER 可以調整適合腳的姿勢

只要能夠配合你的作息的就是好時間

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-30T21:45
身為一直努力在倡導別人運動的教練. 工時過長.不是公務人員基本上都是不太可能準時上下班的. 台灣在工時過長這個問題.只輸給日本而已. 超時工作是我們最大的問題. 從大陸的鴻海員工跳樓事件. 到最近三.四個一般私人基構的員工過勞死. 企業對他們的賠償的誠意非常的低. 先不談要不要運動. 但我要講 ...

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By Susan
at 2011-04-30T21:14
這兩天慢跑時發現腳掌中心有點痛, 跑了十幾天這兩天才會,尤其踏出去腳跟離地時, 不管走跑或跑步腳掌中心會痛一下 不知道是不是熱身不夠的關係. 這是拉傷嗎? -- ╔《新版十二生肖》═════════════════════════════╗ ║ ...

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By Kelly
at 2011-04-30T14:37
首先要來先介紹一下一個基因影響體質的例子： 「短眠基因」成就精英！每天睡4小時一樣來勁 http://tinyurl.com/3vljo26 我們從小就時常在偉人傳記上面看到，哪位偉人為了自己的事業努力打拼，一天只睡 幾個鐘頭。那麼我們可以有樣學樣，一樣每天只睡幾個鐘頭，好把多出來的時間拿來 做自己 ...

肝醣和脂肪

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By Carolina Franco
at 2011-04-30T14:03
已經看完大部分精華區的文章，也在網路上另外看了很多運動生理學相關文章， 我知道如果想有效率的減脂，最好先做重訓再做有氧， 先大量消耗肝醣，之後有氧消脂比較有效。 (了解的大意是這樣，若敘述不當請鞭小力點....) 我的問題是，重訓之後有氧一樣要做半小時以上才有效嗎？ 還是因為肝醣已經消耗一些，所以有氧做個十 ...

一天之內能胖多少???

Robert avatar
By Robert
at 2011-04-30T11:00
大家都知道7700大卡可以換算成1KG 但是有沒有人知道 一天之內可以胖多少andgt; andlt;??? 舉例來說 如果我今天吃下了4000大卡 應該也不可能隔天就胖0.5KG吧? (會嗎???囧) 腸道中的纖維量、腸蠕動排空速度什麼的 應該也都有影響吧?! 講了這麼多 就是因為昨天傍晚吃了麥克雞塊餐 ...