只要能夠配合你的作息的就是好時間 - 健身

身為一直努力在倡導別人運動的教練.

工時過長.不是公務人員基本上都是不太可能準時上下班的.

台灣在工時過長這個問題.只輸給日本而已.

超時工作是我們最大的問題.

從大陸的鴻海員工跳樓事件.

到最近三.四個一般私人基構的員工過勞死.

企業對他們的賠償的誠意非常的低.

先不談要不要運動.

但我要講人的生活不是只有工作.還有友情.愛情.親情要維護.

在歐洲平均工作時數是六小時.

大部分的店家平日都只開店到七點前.

在國外加班被評為工作沒效率的員工.

如果你加班到八點.主管或老闆會跑來說回去休息.明天再做.不然你明天太累生病

就不好了.這才是所謂的管理.要考慮到人的體力.健康.要員工待的久.

褔利和利益要放出來,最重要的是要像保養機器一樣的保養員工.

勞基法和勞委會在台灣都沒有公權力.因為我之前有些問題打電話去問.

根本還是把皮球推給沒有力量的我.

生活變得一成不變.想做的事做不成因為要加班.因為想保住飯碗.

想要過著多花點時間可以陪太太小孩.爸爸媽媽.男女朋友.可以約朋友出去玩.

或是做些自己喜好的休閒活動都覺得困難才是台灣社會最大的問題.

政客選舉前是跟企業主幕款,這一定會有談條件的.利益為主.

所以很多事在少數人的利益條件談好的情況下很多事就被犧牲了.

要先改變這個問題,才能要求勞基法這個大部分民眾要有的公權力能夠被執行.

至於體適能運動在肥胖人口最多的美國是被大力推行的.

你會有這個看法也可以看出國內多不重視運動健康這方面的觀念.

你不了解什麼叫預防問題.也不了解怎麼去避免文明病.你也不了解產後女性會漏尿.

或是腰酸甚至是懷孕時造成的下背位移這些狀況都是需要去改變肌肉失衡或是鬆弛的問題

你也不了解有糖尿病的人透過心肺有氧運動和肌力訓練可以減少他們用藥的程度.

你也不了解五十肩是因為肩部肌肉二.三十年沒運動,沒有血液大量流動.

所以硬化纖維化.復健的方式就是要讓你回復肩部的正常運動能力.

你跟本不懂體適能為什麼這麼重要需要被推廣.

不否認每個人適合的運動不一樣.但體適能運動是每個人維身身體活動能力.體能

最基本的運動.目的是維持身體的狀況.不要退化太快.

因為不運動.每年的肌肉都在流失.所以力量越來越小.

過了50,就是神經反應的能力流失.

彎腰駝背的狀況就出現了.

骨刺.膝關節腿化.腳抬不起來.坐太久站不起來.

這些老化現象如果從二.三十歲就一直持續體適能的運動.

是不會出現的.

從美國回來台灣住的年長者也會去健身房運動.

有一位92歲的老先生還會去推史密斯推50公斤.

但看起來不過快七十的樣子.

我也有看過26歲的男性身體的狀況像50歲的中年男子.

血壓高.血脂.血糖都偏高.痛風.尿酸過高.

因為他工作壓力大.下班都是去喝酒吃宵夜.

愉懶怕累不去做.就越來越難去做.

開始做了之後會發現越做身體越能去做以前做不到的事.

才會知道原來身體並不會一定是現在的樣子.

很多跟我上過課或聽我講這些事情的中年朋友.

都會說如果我年輕時20歲就知道要做這些事現在就不會一堆毛病了.

是啊.如果早知道多好!

但二十幾歲的人永遠都覺得我沒問題.等之後有問題再來就好了.

那個時都是因為去看醫生.有良心的醫生說你不做運動就會出現大問題.

會早死之類的才會開運做運動.

無良的醫生會告訴你做運動不好.專心吃我開的藥就好.你運動恢復了.

我的穩定收入來源就少了一份.一定不讓你運動.

體適能運動就是維持自己身體健康.讓自己少生病的自我保養的運動.

每個人都應該做.都應該學會怎麼做.而不是在想這是可有可無.

夏天到衣服變少了.露出肥肉很醜.所以夏天前要努力.

冬天就覺得沒關係有衣服可以包住看不到.就吃吃喝喝.

為什麼要講這些.因為我什麼樣的問題都有去問怎麼做運動比較好.

因為我在這個行業改善過了超過百來人的身體狀況.

術業有專攻.請不要有似是而非的.從一些文章中的隻字片語去做自己的拚圖.

這不是攻擊任何人.只是當我又看到這種自以為的想法.

就又會開始想不知道又有多少不太懂的人會被誤導.

查證後再PO吧.之前在FB上還有人說吃蝦不能配柳桯汁這會變砒霜會死人的.

後來被營養師踢爆說是假的.

只是想要讓大家有更實事求是的想法.

有些事不懂要抱著存疑的態度.

問到對的人.希望大家會在這裡找到健康上的貴人.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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