比較不會有副作用的有氧運動 - 健身

最近我卡關了...

有氧運動做不太起來 不過重訓卻很順利

肉有變大塊 但是線條 肚子效果很有限

這一年 我嘗試跑步 腳踏車 游泳

在一次偶然機會下 我發現我跑步比別人容易腳踝酸 膝蓋痛 我75KG

請指導教練才發現 我跑步姿勢不對 加上內八太嚴重

教練也警告我一定要改回來 不然以後膝蓋就慘了

我也想改 可是習慣久了 很不自覺 現在也很努力在改

目前目前這狀況 不太適合跑步

後來我改騎腳踏車(健身房)

我只要騎超過20分鍾下面就會痛

有時候騎40分鍾會變的很麻 所以也不太敢常騎

換了好幾台也是 包含有靠背的

最適合我的就是游泳 當初我就是靠游泳瘦的

不過游泳很傷髮質 哪時候游泳讓頭髮毛襙 分岔 又會讓頭髮變細

想到為了身材還要傷頭髮 就很猶豫 因為本身頭髮就不是很好的人

健身房的滑步機 用過幾次都沒有什麼感覺 很懷疑有沒有效果

我知道我很龜毛... 找不到適合自己的運動

真的很痛苦...


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