瑜珈對於重訓的幫助有多大？ - 健身

小弟健齡四個月，
但是練習瑜珈已經兩年多。
瑜珈對於重訓的幫助，
至少以我來說，
在新手期比較能夠察覺到姿勢有沒有跑掉，
因為瑜珈的體位法修行，
蠻注重在身體的覺察能力。
但是比較困惑的是，
瑜珈的呼吸法跟重訓的好像是相反過來的，
導致我在重訓呼吸法一直不太能夠理解。
活動度方面，
自覺有比一般人好一點點，
但我的操作機械式的時候，
活動範圍也不是盡可能抓到極限，
而是跟網路上的教學一樣，
看哪個範圍可以給我訓練肌群最大的刺激。
不知道重訓板有沒有重訓跟瑜珈雙修的朋友，
能夠給與重訓跟瑜珈之間關連的交流討論的？
謝謝！☺

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七瀬、卒業おめでとう！！
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