遇到瓶頸大家是如何克服/渡過? - 健身

重訓幾個月後

起初體重跟體脂有改善

但過了幾個月

又量了inbody

發現數字並沒有想像中的多

重訓也是

卡在某個公斤數上不去

有試著調整姿勢跟重量

但還是一樣

吃也都盡量照著原型食物 優格 堅果之類的

但還是一樣

想問大家遇到這種情況是如何克服?

還是需要更長的時間才看的出來

大家是如何堅持下去的?


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