環境影響效果 - 減肥

Christine avatar
By Christine
at 2010-11-29T20:51

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前幾天與朋友合照，驚覺發現這是哪位大嬸帶著女兒出門!

從那天起，又開始實施我的減肥計畫了。




我發現不同環境的跑步效果都有所差異，

不知道是不是我自己心理作用。

以下幾種差異性:

1.在家原地跑步:

可以連續跑1小時以上不間斷，汗流浹背，膝蓋不會疼痛。

2.操場跑步:

可以連續跑1小時不間斷，汗流浹背，膝蓋微微疼痛。

3.到戶外跑步(來回):

跑幾分鐘就開始跑步下去了，而且膝蓋會有點疼痛。


這到底是怎麼回事?



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我要代替月亮懲罰你。

http://tw.youtube.com/watch?v=MQ5ziNOtoMU&feature=related

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Tags: 減肥

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-12-04T01:24
原地跑是什麼概念
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-12-07T17:28
心理作用吧 最近我戶外跑得比操場還持久
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-12-09T06:04
跑道的關係, 一般道路比pu跑道對膝蓋的衝擊來得大些.
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-12-10T00:23
嗤 原地跑跟實際跑有一樣嗎?拿不一樣的東西比
Mary avatar
By Mary
at 2010-12-10T19:17
我覺得可以原地跑一個小時超強的,感覺很滑稽
Mary avatar
By Mary
at 2010-12-13T11:43
可以敎一下原地跑步怎樣跑比較好嗎?我自己試驗總覺得是
在"跳",腳出力還是會往前進, 怎樣才能原地不動的跑步?
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-12-13T20:13
我覺得原地跑超過30分鐘 隔天酸的永遠是小腿
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-12-15T01:56
以前也這樣嘗試過 跑30分鐘就很痛苦 因為不能前進覺得時間
Leila avatar
By Leila
at 2010-12-17T18:47
過很慢 而且在家穿鞋跑感覺好吵 ==
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-12-19T09:52
原地跑步 好像小白鼠...
Jack avatar
By Jack
at 2010-12-23T11:16
樓上 是滾輪嗎 XD
Donna avatar
By Donna
at 2010-12-23T20:21
我都原地跳說= = 如果真的沒時間的話 就原地跳+有氧舞蹈

BMI x 體脂率 x 肥胖 ？

Zora avatar
By Zora
at 2010-11-29T18:23
※ 引述《jacklin2002 ()》之銘言： : 問題一、 : 那裏的人說，按照測量結果顯示（右下角）， : 我只要再減一公斤的脂肪就好， : 但我自己還是很懷疑阿！？ : 我目前體重明明超過BMI很多很多耶？ : 但他卻說我都還算在正常範圍內？ : （按BMI換算回體重，要63公斤才算標準，我整整多出快 ...

待批 自己嚇到自己..

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-11-29T10:40
基本資料 性別：男（男／女） 年齡：21 身高：168 體重：85 BMI：30.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：31（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 基代 :1750 三餐內容 早餐：鮪魚(o ...

請大家給我好建議

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-11-29T10:02
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

體重卡關上不去

Robert avatar
By Robert
at 2010-11-29T09:56
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

問題...有氧之於換氣過度

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-11-28T23:51
各位版上先進前輩大家好。 小弟初來貴版，請大家不吝賜教。 ============================================================================== 在當兵的時候小弟發現了自己本身有換氣過度的問題。 也就是當運動強度到一定程度的時候會劇 ...