生理期的運動能力 - 健身

有一個問題一直很想請教板上的女性朋友



我平常有運動的習慣

一天x-bike一天慢跑相間中間穿插重訓 一個禮拜大概運動4~6天不一定

這樣的運動頻率維持了約2~3年

但是我發現只要是生理期間的那幾天 就好像不太能慢跑

之前有幾次生理期去慢跑

跑的時候沒什麼不適 體力上也還ok

但一跑完停下來就會眼前一片黑暗 幾乎快昏倒

必須趕緊蹲下來或坐下來休息好一陣子才會恢復

因為屢試不爽 所以後來我就不太敢生理期時去跑步

不然就要等到大概第5、6天才能去跑步 而且也必須縮短跑的距離




其實生理期我會更注重營養的攝取 但不曉得為什麼還會這樣

也因為這樣的情況 有時候想要報名路跑也不太方便 很怕跑到一半昏倒啊..........

這問題已經困擾我很久了

不曉得有沒有人也有同樣的情況呢 應該要怎麼改善會比較好呢




然後就覺得女性運動員能克服這樣的生理問題 真的很佩服



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