生酮飲食可能提高死亡率 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2019-05-03T21:13

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從一位醫生的FB上看到了
指出有研究論文指出碳水在飲食中比例過低會提高人的死亡率
研究論文網址如下:
https://reurl.cc/qozYy
姑且參考吧
以下轉貼自https://reurl.cc/Nn1x9
--

接到了同學的line，他傳給我一篇文章，宣傳生酮飲食（屬於極低碳水化合物飲食）的好
處，問我看法如何。

我回了他一張去年發表，刊在Lancet public health 的 ARIC 研究圖表，縱軸是總死亡
率，橫軸是食物中碳水化合物的比例
https://imgur.com/had0NDy

可以看出，這是一個U型曲線，碳水化合物太多或太少都是不好的，碳水化合物佔飲食
50-55%時是最好的，而且當碳水化合物佔小於20趴的總飲食時，死亡率升高了50%

很多人用生酮飲食後減了體重，也感覺健康，但是生酮飲食必需要能提出證據，推翻這篇
ARIC研究的結論。

生酮飲食，必需要證實自己跟其他的低碳水化合物飲食不同，它必需要證實自己.
..........不會讓我們死的更早

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-05T19:15
我猜一個人每天吃吃20公斤米飯,死亡可能性會增加點?
Belly avatar
By Belly
at 2019-05-08T14:56
多吸幾根菸看會不會死 癮君子有很怕嗎
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-05-11T03:08
他不用證實阿，反正還是一堆人信，可以簡單減肥的方
式，不管多危險都有人願意嘗試
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-05-13T13:53
所以死了沒
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-05-17T13:08
只想速成的生酮仔聽不進去啦
Robert avatar
By Robert
at 2019-05-21T12:13
生酮派最神奇的就是 說原始人都生酮 所以生酮適合人類
一聽我還以為原始人個個都活一百歲呢
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-05-22T01:22
每天喝水的人據說都活不到100歲
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-05-24T10:38
碳水佔55%那就參考『得舒飲食』，順便降個血壓～
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-29T06:31
所以這糞的癌救報告中實驗對像有人膝生了？！慟
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-01T21:17
樓上一句話是要打錯幾個字XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-06-02T19:48
這些人吃的總熱量都一樣嗎
Isla avatar
By Isla
at 2019-06-05T01:23
這篇研究時間長達25年
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-06-08T09:22
這。。。。@@a
心血管疾病第一次就診後死亡率與碳水化合物研究
都已經有動脈粥狀了才拉生酮坐墊背，不過也證實一點有
心血管疾病患者
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-06-12T13:14
55%碳水死亡率比較低而已，僅此而已。
Rae avatar
By Rae
at 2019-06-16T14:59
ARIC研究是一個社區研究 研究的是不同社區居民的健康
狀況 不是只有心血管疾病的人才被納入
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-06-17T03:31
每一個社區至少都挑出4000人做研究 總共追蹤了15428人
排除了極高熱量 3600kcal跟極低熱量600kcal 是一個超
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-06-18T17:00
級大型的世代研究
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-06-20T06:27
死亡率的定義是？
George avatar
By George
at 2019-06-20T13:28
推
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-06-21T14:54
不管啦 我只聽網紅的話
Harry avatar
By Harry
at 2019-06-23T01:37
間歇斷食該不會也很危險吧...
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-06-24T19:44
生酮仔只會跟著網紅去死XDD
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-06-24T21:32
好怕怕哦 快吃肥肉壓壓驚
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-27T22:02
好想死 可是身體比以前還健康 好困擾我
Carol avatar
By Carol
at 2019-06-29T15:06
生酮抗癌案例不少
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By Anthony
at 2019-07-04T05:51
我走到飲食版了嗎 有這版嗎
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-07-06T16:24
吃法戰起來 乖
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-07-08T15:09
生酮飲食正確執行是滿有好處的 但95%以上都是自以為生酮
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-07-13T01:47
我深信每種飲食正確執行都有他的好處 但好壞全看使用者
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-07-15T23:40
近年生酮流行當然記者或是什麼研究標題都要跟風
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-20T22:06
盡可能越聳動標題越有點閱率 但真的如此?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-23T23:21
方法對了 生不生酮 是重點嗎 不過就是搭順風車引話題吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-27T05:13
人類的死亡率本來就100%啊
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-07-29T07:16
為什麼有人會覺得生酮簡單啊？　比重訓難多了吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-08-02T12:35
生活型態整個都要改變，一點都不簡單也不輕鬆
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-08-03T19:29
推樓上，根本難，之前遇過一個說都吃肉，不吃糖要生
酮，結果看他吃涮涮肉一直沾糖醋醬......
Emma avatar
By Emma
at 2019-08-07T17:06
含糖飲料多致命？全球一年死亡超過18萬人
有沒有很怕阿 怕到不敢吃糖了嗎
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-08-09T22:29
https://www.thenewslens.com/article/19642
Isla avatar
By Isla
at 2019-08-10T19:31
高碳一堆糖尿病怎麼不說？
Connor avatar
By Connor
at 2019-08-15T13:45
很多自稱生酮的根本吃了碳自己還沒發現
Donna avatar
By Donna
at 2019-08-20T11:02
為什麼這麼多人寧願相信if=0的報章雜誌，卻對神期刊的論
文指指點點......
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-20T15:01
笑死 做一輩子研究的學者被一堆鍵盤營養學家攻擊
Enid avatar
By Enid
at 2019-08-25T02:11
實驗條件呢？都沒附怎麼知道他有把變因縮到只有碳水比
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-08-29T00:04
圖中的死亡率的定義又是什麼？不說清楚怎麼知道設定的
正不正確
Mary avatar
By Mary
at 2019-08-30T08:18
你有點進論文看就會知道定義是all cause mortality了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-08-31T17:09
誰有空研究論文跟reference 還有reference 的reference，
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-09-02T08:55
先噓再說啦
Noah avatar
By Noah
at 2019-09-06T22:32
不得不說台灣教育失敗連醫生都看不懂這篇統計誤差有多嚴重
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-09-07T19:04
研究中的這些人25年都有辦法每天降低碳水到20%以下？
Damian avatar
By Damian
at 2019-09-09T10:07
還有死亡率跟死因是這樣連結的嗎 保險公司的精算師都要笑了
Queena avatar
By Queena
at 2019-09-10T06:19
樓上所質疑的研究全文裡面都有討論 我想lancet的審查
者的統計學能力應該有一定可信度
Joe avatar
By Joe
at 2019-09-11T00:16
另外這是美國國家衛生研究院的相關研究
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-09-13T00:42
台灣教育超成功吧 一堆統計專家屌打lancet
Heather avatar
By Heather
at 2019-09-13T06:18
台灣人真的很棒 把網紅捧成神 把科學家說成無效研究XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-09-17T14:20
他們就只是想速成 幹嘛破壞他們的美夢XDD
Puput avatar
By Puput
at 2019-09-18T01:36
寧願餓肚子不願做強度高一點的運動最棒了
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-09-19T21:41
這是說低碳的比較 跟生酮沒關係啊？這是引戰吧？
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-09-20T02:41
兩個走的生理代謝是不相同的 要就看這種比較的文獻吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-09-21T12:27
哪...哪裡不相同
Steve avatar
By Steve
at 2019-09-23T04:10
一堆不懂統計的 這種研究也能信???
Mason avatar
By Mason
at 2019-09-26T06:59
論文看完了，主要是推論低碳會造成蔬果攝取量降低，增
加發言指數和血糖。 但論文並沒有控制食物來源和很多
的變數及無法確認實驗期後的飲食改變，因此最多只能證
明關聯不太能推論因果
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-09-28T22:39
這篇paper明明是比較正常碳水跟低碳 整篇沒有提到生酮
這個醫生只是拿A說B而已 他要比就要拿ketone跟carbo比
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-10-03T03:51
較的文章說明才對 這樣很黑Lancet欸
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-10-03T09:42
就總是有人刻意拉生酮當墊背，卻可以模糊高糖對身體的
危害。
一份報告就是一份報告，可供參考就是價值不管好壞都要
接納。
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-10-05T03:47
科學一直進步 營養 運動，值得尊重

比較不會長痘痘的高蛋白?

David avatar
By David
at 2019-05-03T18:54
最近開始嘗試增肌減脂 在運動約一個多月後 最近發現自己的蛋白質攝取量不太夠 開始有喝一些乳清來補充 目前是喝 jumkick販賣機的乳清 但喝一兩個禮拜突然發現開始長痘痘! 我目前28 已經大概有3年都沒漲過痘痘 運動後作息跟皮膚保養都比以前更調控 結果竟然長痘痘 後來上網查才發現有些人喝乳清會長痘痘 大家有 ...

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By Rosalind
at 2019-05-02T10:04
不好意思。小弟首次在Fitnesses 版發文 想問一下這邊有人對於Functional Patterns有瞭解，或者有深入研究嗎？ 因為近年物理治療、筋膜、功能性體適能等等的概念很紅。 這個系統在台灣目前不久，不知道板上的各位有沒有人知道的？ - ...

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By Cara
at 2019-05-02T09:25
各位大神 早上好 昨天第一次練背 大概第七下就沒力了（很輕） 今天早上起來 我的手臂好痠（正常的嗎？？） 背倒是無感 還有練的時候要挺背ㄍ一ㄥ住嗎？ 爬文人家說我要買拉力帶 因為可能我握力不足 跪求大家鞭鞭 - ...

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By Emily
at 2019-05-02T08:35
http://bit.ly/2JaWDV9 這次的內容是介紹做過頭肩推前的暖身流程，當你要訓練肩膀時，感覺肩膀的活動度不夠 ，這時可能是因為沒有啟動到正確的肌肉，可以拿一顆抗力球以跪姿面對牆壁，這時用手 托住球的下方以手腕發力將球沿著牆面往上推，推的力道不用太大，不要讓手指碰觸到抗 力球，單邊重複6到7下之 ...

運動型app持續使用意願之影響（200p稅前)

Madame avatar
By Madame
at 2019-05-01T22:56
本問卷已徵得版主同意發表 大家好 為瞭解市面上常見運動型app之介面設計及功能對消費者持續使用意願之影響 麻煩各位版友填寫問卷 填答條件：限使用過運動型app的朋友，如Nike Run Club等可以和穿戴型裝置同步的軟體 。 問卷連結：https://forms.gle/Tp38QGjyfDy3vAY ...