用啞鈴鍛鍊肩膀的流程 (中文字幕) - 健身

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這次翻譯的內容是利用啞鈴鍛鍊肩膀

前面包含利用彈力帶的熱身組

內容設計上側重於三角肌後束

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All Comments

Emily avatarEmily2017-08-23
感謝,很有幫助
Ivy avatarIvy2017-08-24
感謝分享
Dinah avatarDinah2017-08-26
獲益良多
Heather avatarHeather2017-08-27
推 謝謝
Ingrid avatarIngrid2017-08-31
真心覺得在家還是用彈力帶比較好練側束與後束且更有感