請問有人會很在意數據嗎？ - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2017-08-18T07:58

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各位好 小弟在這版上學到了不少體適能的知識
對於運動也一直在持續 身材也是努力維持中
自從開始用跑錶記錄心率、熱量後總是會希望今天要達到多少才滿意，到最後運動時間拉長
而同樣開始量體重、體脂後也會在意量測的數據
在沒有去量測之前總是今天跑步就這幾圈跑完就休息,對於體重也沒去在意就單純不吃高熱量、高gi食物也慢慢瘦下來
想問問各位都怎麼去維持體態的？是跟數據改變運動、飲食還是就不管數據、食量就固定運動呢？


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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2017-08-23T01:45
不會
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-08-25T20:56
會阿 過一個月數據沒變不就等於現在的計劃沒用嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-08-30T20:09
會拿數值來校準計畫是否精準有效
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-08-31T02:39
會，可以避免逃避心態
Mary avatar
By Mary
at 2017-09-04T14:36
會 心跳表 MFP 電子秤必備 數據魔人 報到
Madame avatar
By Madame
at 2017-09-06T08:56
我的想法是「數據只是參考，體態才是重點」！剛開始去
萵苣量inbody的時候也非常在意，但後來發現最重要的還是
自己、別人看起來更好，就好～
Irma avatar
By Irma
at 2017-09-09T21:25
一開始要求數據，比較不會自我感覺良好少做偷懶，不過
Una avatar
By Una
at 2017-09-14T17:09
現在量體重多是看增肌減脂的速度……
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-09-15T12:31
剛開始需要數據鞭策自己
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-09-19T12:40
在意數據其實是好的開始（開始有心）；另外成效好壞也要
數據來分析不是嗎？
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-09-24T07:14
還是會啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-09-25T19:27
我會去注意數據的變動~ 看變動的原因~
Una avatar
By Una
at 2017-09-27T01:41
其實會

愛吃鬼有什麼辦法不愛吃

Olga avatar
By Olga
at 2017-08-17T11:30
在下近三個月運動加節食....有些小心得 不過還是要先開宗明義說破... 就是只有「心」而已 不過這個心的起因有很多 我自己的就不便多說... 很多人可能健康檢查嚇到 有些人可能被發卡然後自我檢討 原因很多種... 但是總得要有個藉口說服自己去做 -- 我很喜歡吃麵包、米飯，麵類還好 之前早餐大概是一個培根蛋 ...

每日伙食都一次煮大量嗎？

Ina avatar
By Ina
at 2017-08-16T23:45
小弟我目前是個外宿上班族 目前房間只有一個快煮鍋 有打算下次把電鍋帶上來 但是因為時常加班的關係 所以能夠烹煮的時間有限 想請問各位是如何保存已烹煮好的食物 是一次水煮大量的地瓜青菜和水煮蛋 在分裝放入冰箱，隔日加熱嗎？ 還是都是每天煮，隔日吃 看過板上的食譜參考 目前想到的有青菜類、雞胸肉、五穀飯、地 ...

跑步變快代表體脂一定下降or肺活量變好

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-16T22:48
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Inbody測量結果詢問及建議

David avatar
By David
at 2017-08-16T17:09
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 原PO 25y 女 身高 161.3cm 體重 52.2 BMI 20.1 體脂 2 ...

愛吃鬼有什麼辦法不愛吃

Mia avatar
By Mia
at 2017-08-16T11:45
自己喜愛運動， 但就是太愛吃， 學不會控制， 所以一直胖。 又特別愛麵條， 比方說一天中午吃了一碗紅燒麵， 肚子不餓了但嘴還是饞， 所以又點了一碗陽春麵。 等到晚上， 吃了一碗麵覺得好吃， 雖然不餓但是嘴饞， 所以就吃了三碗…… 有沒有辦法讓自己不喜歡吃這些， 或者什麼撇步可以減少食量呢？ 我自己目前 ...