各位好 小弟在這版上學到了不少體適能的知識
對於運動也一直在持續 身材也是努力維持中
自從開始用跑錶記錄心率、熱量後總是會希望今天要達到多少才滿意，到最後運動時間拉長
而同樣開始量體重、體脂後也會在意量測的數據
在沒有去量測之前總是今天跑步就這幾圈跑完就休息,對於體重也沒去在意就單純不吃高熱量、高gi食物也慢慢瘦下來
想問問各位都怎麼去維持體態的？是跟數據改變運動、飲食還是就不管數據、食量就固定運動呢？
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對於運動也一直在持續 身材也是努力維持中
自從開始用跑錶記錄心率、熱量後總是會希望今天要達到多少才滿意，到最後運動時間拉長
而同樣開始量體重、體脂後也會在意量測的數據
在沒有去量測之前總是今天跑步就這幾圈跑完就休息,對於體重也沒去在意就單純不吃高熱量、高gi食物也慢慢瘦下來
想問問各位都怎麼去維持體態的？是跟數據改變運動、飲食還是就不管數據、食量就固定運動呢？
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