每日伙食都一次煮大量嗎？ - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2017-08-16T23:45

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小弟我目前是個外宿上班族
目前房間只有一個快煮鍋
有打算下次把電鍋帶上來

但是因為時常加班的關係
所以能夠烹煮的時間有限

想請問各位是如何保存已烹煮好的食物
是一次水煮大量的地瓜青菜和水煮蛋
在分裝放入冰箱，隔日加熱嗎？
還是都是每天煮，隔日吃

看過板上的食譜參考
目前想到的有青菜類、雞胸肉、五穀飯、地瓜、雞蛋……等等食材
目前應該是快煮鍋水煮或電鍋蒸

目前想要用假日時間一次煮大量分裝
尋板友的方法給自己一個方向

謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2017-08-21T14:41
我通常是週末煮到週二或三的份，然後二或三晚再煮隔
兩天
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-08-26T11:13
野菜和蛋類才能比較新鮮～
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-08-27T22:23
飯不要一起分裝，當天或前一天晚上再煮比較好
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-08-31T22:20
我都週末一次做好十個便當
Leila avatar
By Leila
at 2017-09-03T08:06
可微波式樂扣
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-09-07T15:09
看你自己的作息和懶惰程度最準，別人能天天早起做便
當，但我是週末一次做好五天的類型。冷凍流失營養
什麼的是浮雲XD
Jake avatar
By Jake
at 2017-09-10T14:27
如果是雙門冰箱 飯跟地瓜可以煮一週量 按每餐份量分裝丟
冷凍 但小冰箱的話最多一次煮三天份
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-09-11T07:24
菜先洗好切好瀝乾放樂扣 肉先醃好(或切好) 趁假日把前置
作業弄完 煮其實不會很久
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-09-14T13:12
之前會一週煮兩三次（每次備2-3天的量） 但老母火大。
William avatar
By William
at 2017-09-17T05:07
隔夜菜不好，我最多隔餐
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-09-17T20:50
我一次煮2天菜肉分餐裝好, 飯是一次煮5天分裝5盒.
Gary avatar
By Gary
at 2017-09-18T03:22
五穀米前一天浸泡後，到公司加熱水放蒸飯箱蒸會熟‼ 上
面鋪的青菜也不會爛爛的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-09-20T14:41
但肉類應該沒辦法只靠蒸飯箱
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-09-20T16:11
我是每次煮2~3大片雞胸肉冰起來，要吃時算重量
切片吃冰的，飯跟菜就去自助餐買
Zora avatar
By Zora
at 2017-09-24T10:02
然後晚餐順便把隔天午餐要吃的雞胸肉也一起秤重切好
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-09-26T11:04
雞胸肉一定要逆紋切才不會柴到吃不下
Megan avatar
By Megan
at 2017-09-26T18:59
我是休假日做好三天的便當(六個)
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-09-28T11:46
不要多次加熱有毒素，養分也流失很多
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-02T18:29
可以週末買菜,把食材備料好,每天用一人電鍋,一起煮熟飯菜
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-06T20:29
我週末舒肥一週份的雞胸肉（每餐分裝真空），冷藏，要吃拿出
來煎表面就好
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-10-09T06:29
菜水煮耐冷凍的，如秋葵、花椰菜，冷凍，要吃時微波
Delia avatar
By Delia
at 2017-10-14T00:05
我一次煮一週份，列出想吃的，上網查資料（蛋白質、
脂肪和碳水含量），然後冰冰箱
Madame avatar
By Madame
at 2017-10-17T23:23
便當可以放那麼多天嗎？個人是玻璃罐沙拉一次做三天份
飯和主食兩三天煮一次
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-10-22T17:27
冷凍可以放一周(或更久) 但冷藏最多真的三天 太久不好
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-26T12:37
其實看個人忍受度，冷凍便當ㄧ定不如新鮮的口感好
Selena avatar
By Selena
at 2017-10-28T17:06
晚上弄完肉菜水煮，隔天熱水在川燙，地瓜直接等不冰

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Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-16T22:48
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