用歐姆龍量測體脂肪的誤差? - 健身

先來一段閒聊的廢話~

今天終於想到要教只會讀書的堂弟阻力訓練，

(從來沒看過他考第四名...跟我這笨蛋完全不一樣="=)

先教他仰臥起坐、跪姿伏地挺身，兩種之後就先暫時開一份訓練菜單給他，

之後就跟他聊到關於隱藏性肥胖的話題，他外表相當瘦是個標準排骨身材，

用難民來形容他也不為過，他跟我說他姐姐剛好有買歐姆龍的體重機，

可以測量體重、體脂肪、內臟脂肪、骨骼肌、身體年齡的功能，

於是就先量堂弟。

堂弟：

年齡：16 性別：男 身高：171 cm (這是設定值)

量測出來的結果，體重：52 kg 體脂肪：7.8 % 內臟脂肪：無法判讀

骨骼肌：我忘了看... 身體年齡：無法判讀


好!
我看到他的體脂肪就嚇到了...

照他的飲食跟生活型態很難讓我相信這種數據，他媽媽那種煮菜的烹調方式

根本也是多油多鹽多味精，不過他有均衡飲食這一點就不錯了，只是他吃的份

量之多跟我當兵前還有在運動時的份量一樣多(就是我給daycat大看過的菜單量)

但是我堂弟完全是只有體育課才會動，其他時間就是看書而已...=口="

由於9天前我有回屏東科技大學保健室量測過，再怎麼誤差也不會差多少，

所以就換我量測了。

(量測的時候剛好都是飯後兩小時去量的)


我的量測→體脂肪：20.1%

跟我9天前的23.1%比起來，誤差率為3%，

假設這9天體脂肪有下降1%來看的話，那麼誤差就是±2 %，

我是覺得若是±2 %的話是在我接受的範圍，

之前看版上的一些推文也大多都是講誤差範圍在±2 %左右，




所以我想問版友們對於±2 %的範圍是否覺得可以接受?

或者是容許範圍落在幾%才是可接受的範圍?



另外我每次練完大腿後，體重就會增加0.7 ~ 1 kg 的範圍，

大約3天後就會開始下降，請問這現象是什麼原因造成的?


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