用零食、飲料、水果代替正餐? - 健身

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By Zanna
at 2012-03-21T08:49

Table of Contents

我阿姨塞給了我一大堆零食 (餅乾類)

一大包打好的香蕉牛奶 (她知道我愛喝XD 可是好大一包@@)

還有一袋水果


我在想怎麼把這些東西加進飲食計畫裡面@@ 取代掉晚餐可以嗎@@?
(因為有聽過不可以用零食取代正餐>"< 那如果加上水果呢?)

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2012-03-22T22:35
香蕉牛奶可以取代早餐吧? 超營養的
Irma avatar
By Irma
at 2012-03-25T15:50
樓上,早餐是一天中應該吃最充分的,最好不要用代餐取代
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-03-30T10:38
餅乾...感覺不太能取代耶... 水果跟香蕉牛奶就還好，但是還
Noah avatar
By Noah
at 2012-04-03T23:15
吃正餐啊...O_O 例如香蕉牛奶配麵包or三明治之類當早餐
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-04-07T00:53
這種高油脂不健康的東西拿去公司或者學校做公關吧
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-07T07:41
同意樓上，分給其他人吧...(肥其他人,好壞心QQ)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-04-11T15:44
為啥要取代三餐，餐與餐之間當小補充不好嗎?
Michael avatar
By Michael
at 2012-04-16T10:35
本末倒置
Erin avatar
By Erin
at 2012-04-20T16:31
意思是說送走才是正解囉?
Susan avatar
By Susan
at 2012-04-24T08:12
餅乾可以送一送做人情，香蕉牛奶就加減喝吧!
Heather avatar
By Heather
at 2012-04-24T13:38
餅乾熱量高 要吃好幾包才會飽阿= = 而且也沒營養
吃正餐熱量正常又會飽也有營養 兩者差太多根本不能取代
Emily avatar
By Emily
at 2012-04-27T11:58
重訓之前吃個一兩片補充熱量應該還好?
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-04-28T04:48
那樣可能吃一個月還吃不完XD
Enid avatar
By Enid
at 2012-04-30T13:27
送人 香蕉牛奶是鋁箔包那種就算了 重訓前吃營養天然食物
David avatar
By David
at 2012-05-04T04:37
想自娛吃開心才留著
Eden avatar
By Eden
at 2012-05-06T08:04
果汁不是氧化很快嗎@@..香蕉牛奶可以冰那麼久喔?
Erin avatar
By Erin
at 2012-05-06T22:36
如果是健康的零食(ex:蘇打餅)也可以送育幼院/慈善機構吧
Kama avatar
By Kama
at 2012-05-09T09:27
千萬別想不開,自己一個人消耗完

一封給True Fitness的信 請各位參考一下

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-03-21T08:39
我覺得訂課系統真的很差 一開始以為是自己家網路慢 結果 我10:00在櫃台前面的電腦 我站了快20分鐘才訂到課 另一個朋友好不容易龜速登入了 但卻額滿了 到底是什麼情況.. 我加入很多年了，以前明明很順， 是最近這一年網路才變成這副德性... 會員量是有爆增到這種地步喔... 是不是要逼大家買黑卡.. ...

就運動中受傷

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-03-21T05:46
就運動過程中不小心被較重的啞呤壓傷的話~造成了淤青哪要怎麼處理哪壓到受傷腫大 淤青的部份 要用按摩還是貼藥部或泡熱水、冰敷哪個是較正確的處理方式 謝謝 - ...

請問X-BIKE 跟跑操場哪種續航力較高

Tom avatar
By Tom
at 2012-03-21T00:11
各位晚安 最近同事持續每天跑半小時操場後 1.5個月瘦了7KG 邀我跟他一起跑 聽了很心動就一起去跑 可是我跑了半小時後心跳沒加速也沒有很累得感覺 只是隔天大腿小腿好酸=口= 不知道是因為我速度不夠快的關係嗎? 可是又怕加快速度會沒辦法持續跑半小時 因為平常上課都要上的很晚 所以也有想買一台Xbike回家 ...

水中太極

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By Catherine
at 2012-03-20T22:22
提供大家除了游泳外另一個選擇 在水中作水中太極:) 可看這個fb網頁 http://www.facebook.com/AiChiTaiwan 謝謝 - ...

關於女生重訓...好棒阿~~~

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-20T21:51
如題～ 太感動了，所以就上來分享了！ 其實一直都有運動習慣，維持了大概4.5年 第一階段： 中間歷經了【大量有氧】，後來交了男朋友之後怠惰又復胖的情形~ 雖然是大量有氧，可體態只是比節食瘦的樣子好一點~ 沒有練核心、沒有作重訓、純有氧的體態某些地方還是軟趴趴的~ 不夠結實 第二階段就是前陣子：還 ...