甲亢患者的運動強度？ - 健身

By Anonymous
at 2013-09-09T09:27

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 
 
上禮拜驗血報告結果，是甲狀腺機能抗進，但是非常非常輕微， 
 
除了落髮以外的症狀都沒有，於是醫生叫我調整作息看看， 
 
二個月後再回診。 
 
一個多月前我開始上健身房，每週2-3次， 
 
先重訓半小時再慢跑半小時，慢跑心跳大約都在160左右， 
 
在這之前已經好幾年沒有運動的習慣，自知體力很差，心肺功能也不好， 
 
這段期間運動下來有感覺自己肌耐力變好了， 
 
但不知道是不是因為突然運動太頻繁或強度太高， 
 
身體沒有足夠的時間休息，所以開始抗議。 
 
我google網上有關甲亢的文章，都說不能做激烈的運動， 
 
但是我症狀很輕微，也不想因為這樣就停止運動， 
 
我想問的是，要怎樣的運動強度才是適合的？ 
 
是不是要將慢跑改成騎腳踏車？還是只能走路？ 
 
還是有甲亢的板友可以分享一下運動的方法，非常謝謝。 
 
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Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2013-09-11T23:28

為何第一段變成紅色？怎麼改都改不掉= =

By Candice
at 2013-09-14T04:56

我也是甲亢患者，今年1月開始治癒吃藥~3個月後胖了7-8KG

By Gilbert
at 2013-09-18T02:30

5月中開始慢跑~因為之前都沒運動心肺功能很差
不過到現在大約可以連續跑40~45MIN鐘左右

By Mason
at 2013-09-21T23:05

醫生是叫我要運動才不會繼續胖下去耶XD~到是沒說不能激烈運
動~不過，激烈運動是指啥呀?!

By Zanna
at 2013-09-24T17:58

不過我跟你相反，我是甲亢該有的症狀都出現了 (泣~

By Necoo
at 2013-09-28T15:31

男友有甲亢，平常吃藥控制，正常運動，還可以參加半鐵，1hr

By Selena
at 2013-10-02T12:42

17可橫渡日月潭。

By Delia
at 2013-10-03T02:34

我也是甲亢，跳比利大叔、TurboFire、Chalean Extreme

By Margaret
at 2013-10-03T14:36

還有快走也都沒事耶

By Charlotte
at 2013-10-06T10:20

哇好開心，可以繼續運動了，耶！網路上的資訊是說運動會

By Leila
at 2013-10-06T15:39

讓心跳過速，所以我想說慢跑心跳160算不算太快？

By Iris
at 2013-10-10T14:20

不過剛看到好幾個板友說慢跑心跳也是160讓我放心多了

By Queena
at 2013-10-14T22:15

我也是甲亢，一開始慢跑心跳有衝到190過但之後就沒有那樣

By Gilbert
at 2013-10-17T13:04

只是吃藥後胖好多，體脂肪好高，好困擾！

By Gilbert
at 2013-10-21T03:33

我之前甲亢的時候平常心跳就在120左右常常隨便動一下

By Gilbert
at 2013-10-24T14:17

心跳就爆快至於吃藥後會胖我想是因為生病後代謝變快
吃藥控制之後平常心跳速下降但是吃的還是一樣多
最後造成熱量過多

By Edith
at 2013-10-27T21:47

你只是輕微應該還好,我以前嚴重時校外教學爬山,走不到10分鐘

By Iris
at 2013-10-30T15:34

就有快往生的感覺,差點就要請同學背我回遊覽車;如果你覺可以

By Rosalind
at 2013-11-02T00:46

承受就慢慢加重,然後要持續量心跳不要太高,我大概慢跑都維持

By Madame
at 2013-11-05T14:45

140下/分鐘,而且要非常注意,稍沒注意會不小心到190下/分鐘

健身的大大有人在喝植物性高蛋白嗎?

By Bennie
at 2013-09-08T19:17

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 本人已經健身近二年,對於高蛋 ...

有人使用endomondo這套app嗎

By Olga
at 2013-09-08T18:24

小弟是endomondo的愛用者 app中有很多實用的功能都很好用但是唯獨熱量消耗的這個項目總覺得數據給的有點歡樂不知道板上也有使用的板友們覺得應該要把數據乘上多少之後會來的比較準確一點呢 - ...

請問哪裡有教鄭多燕課程?

By Lauren
at 2013-09-08T17:42

請問大家，最近很想瘦小腹，鍛鍊身體，可是對運動很不在行。自己跟著鄭多燕的影片作，也不知道動作對不對?標準與否? 請問台北市有沒有哪裏有在教鄭多燕那樣的課程呢? 針對小腹、臀部、大腿作訓練的? 感謝大家 - ...

中廣身材

By Eden
at 2013-09-08T16:46

原po是四肢瘦肚子大的那種(男生) 固定時間運動已經邁入五個月了累積跑量大約450公里身邊的人看到我臉都說有變瘦可是肚子依然悲劇雖然滿意現在的運動模式流汗後的快感可是每每看自己的肚子總會讓我意志消沉我知道跑下去就對了這個道理不過已經五個月了難免會擔心是不是還要跑好幾年阿?? ...

大腿瘦不下來

By Skylar DavisLinda
at 2013-09-08T13:40

小妹想請問一下，哪種方式的運動瘦大腿最快阿最近一直在做　深蹲SQUAT　想盡快把肥肥的大腿瘦掉所以一次都做一百多下，做完之後腿也感覺又酸又緊繃但是一陣子之後，屁股有稍微變小一點不過發現大腿不但沒有變瘦，好像還有變粗的跡象。。。有時走路的時候兩大腿會稍微摩擦到怎麼會這樣。。。是我哪裡 ...

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