男女糾察隊諧星體能測驗 - 健身

http://www.bilibili.com/video/av1580541/

去年夏天的SP緯來好像沒播只好看中國字幕組翻譯的
因為是日本諧星的測驗、內容當然不會太正經
不過有附全國相對年齡的平均值，看來是日本的正規測驗?

1.閉眼原地踏步30秒，看最後偏離多少
可以測驗左右半邊和前後的平衡，以及平常身體是否傾斜
話說小弟會開始健身就是當時去運動中心測閉眼金雞獨立成績超慘..

2.長座體前屈，以前學校體育課也有測過
看過很多文章影片都說不要用這個動作伸展腿二頭

3.膝蓋沒有著地的鳥狗式平板支撐，plank變形中很有挑戰的一種
覺得plank太簡單的可以玩玩，四週281頁第8種(第10種尚未挑戰成功)

4.臥推從低點往上，沒啥好說的(MLB板看到Pedro Martinez不作臥推)

5.側向折返跑，除了打籃球的，一般人菜單好像很少有橫向訓練?

日本流有很多自產的怪東西，大家無聊也來測看看 ヾ(*′∀‵*)ノ

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