男生看女生的身材標準 - 健身

開場先說對不起，我講話很直接，如果會讓原PO不舒服

可以來信給我，我會自行刪除文章

: 我瘦到了現在的身材，160/42~43，體脂12~14%

我練到了現在的身材，162/51~52，體脂17~19%

目前還沒有人說我太壯還是太結實，只有說過

"唉唷，妹妹屁股好翹喔~借阿姨摸一下看看，瘦瘦的屁股還挺有肉的耶"



"不是有在做重訓，怎麼還這麼小一隻" (這麼小一隻*N次回盪在耳邊)

: 因為我好愛跑步，但膝蓋原本就不大好，本想增強強度和里程，想說以後可以跑個半馬..
原因很簡單，你體重太低，不要說脂肪了，肌肉量也根本可以說是沒有

所以更不用想你的股四頭會有多虛弱，膝蓋當然會受不暸

為什麼我知道?????????

因為我以前162/40，體脂肪17%左右，我當時左邊的"膝蓋跟腳踝"也很不好

中間有過162/46 23% 然後又變成162/46 17% 接著又是162/52 22%

一直到現在....我的膝蓋不痛了，腳踝的韌帶也不會像以前一樣容易跑掉

: 腹部也不知不覺有些小小的成果，比身邊男生(可能它們都沒在運動)還結實
: 手臂也有明顯三角、二頭、一點點三頭
我當時體脂肪低的時候，練個2~3個月就開始有點線條

但是這不叫結實，這是因為瘦到皮下脂肪都沒有了

皮膚直接貼著肌肉，後來我知道要壯到把皮下脂肪撐起來才叫結實

: 然後最近在學校健身房認識新的學長，開始更進一步的重訓，像是蹲舉...等等
: 但是.....
: 至目前為止，當我很開心的展現我練出的線條時
: 我好友女生的反應都是：我不適合
心理OS；你也瘦的太誇張了吧?

: 我好友男生的反應都是：你到底練成這樣要幹嘛?
心理OS；妳瘦成這樣是真的有在練嗎?怎麼會練成這樣?

為什麼會有這種OS是因為，我身邊的人都很直接的告訴我

"妳練這麼勤勞還不是瘦瘦小小的" "那不叫結實，那是皮包骨"
"你的胸部勒? 練去哪裡了?" "你真的有練嗎?"

想看圖?

http://ppt.cc/sVCB

http://ppt.cc/N5-A

http://ppt.cc/feyl

http://ppt.cc/FIHv

我想上篇回文的板友已經PO過圖給你看了

大致上就是這樣...

我到現在每次逛街店員看到我都會說"你好瘦喔!!!!體重才40出頭吧"

自從我體重超過48之後，再也沒有我"妳練成這樣到底要乾麻?"

我跟你一樣容易沒食慾，曾經有過厭食症

希望你能有良好的食慾，健康的體態

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捐血一袋，救人一命
如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列

在你問為什麼之前，先想想你是否做到
訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行

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