當兵前的準備 - 健身

當兵的經驗分享給你吧!!!

如推文所說 除了長官機車例外......

在軍中 只要不白目 長眼點 就不會被注意

做事情都低調一點就好~~

在體能方面 因為我是海陸的 所以體能要求很高

不過 三項體能 最被要求的是 三千跑步

因為3000是大家一起跑的(除了測驗) 你要是落隊 不被注意才怪

你可以單槓一下都拉不上去 手榴彈丟不過30

但是你的3000一定要及格 最好當然是很強

至於要訓練單槓 最快的方法 就是每天拉

拉不上去 也要吊在那邊 手一直出力 握力也很重要...

我當兵前(新訓時) 一下都拉不上去.....當6個月.最高可以拉16...(非炫要 科 科)

只要每天拉 就會進步 還有一種 是擺盪方法

吊上去的時候 想像 力量 從腳傳到腰 在傳到胸部時 手一出力就上去了

這個方法 對手來說 很省力 直上直下可以拉6下的人

用這個方法 可以拉 10下吧..

手榴彈 主要是看你的協調性.....

臂力不要極差 通常都可以30 我同梯 身材跟阿諾一樣 結果丟25...

他協調性很差..... 好像變軍中感想文了

假如不能PO這裡 版主說一下 我會刪掉...


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