當巨巨們遇上腸胃炎 - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-10-18T21:28

Table of Contents

本魯這幾天歷經了腸胃炎的摧殘
短短兩天體重掉了快兩公斤(或許是脫水的好辦法?
看了醫生也吃了藥 似乎沒甚麼好轉
手無縛雞之力 更遑論進健身房練了(現在大概10-20分鐘要跑一次廁所


這幾天飲食清淡 雖然知道腸胃炎不好分解蛋白質會造成腹瀉
沒辦法鍛鍊但也還是得維持養分啊
腹脹加上沒有食慾 只吃了少許碳水及蛋白質
第一餐:白吐司+水煮雞胸肉 = 烙賽
第二餐:白吐司+牛奶 = 烙賽
第三餐:白吐司+豆漿 = 烙賽
第四餐:白吐司+一匙MP巧克力餅乾 = 烙賽
第五餐白飯+水煮雞胸肉 (難道問題出在白吐司?
結果還是拉


好了 經過了一天的實驗 決定放棄蛋白質攝取
一整天只有吃白吐司加開水還有飯後一包藥
除了在打LOL時大殺特殺外 就在馬桶上大拉特拉
甚怒之下晚餐怒吃了一份雙牛排餐 於是乎在馬桶上完成了這篇廢文


因此小魯在這想請教各位巨巨
腸胃炎期間巨巨們是怎麼安排訓練及飲食的
是直接放棄好好休養呢 還是獨到的見解


謝謝各位巨巨的指教

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2015-10-22T23:31
你怎麼不想說是蛋白質的問題？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-26T01:21
腸胃炎請避開牛奶……
Mia avatar
By Mia
at 2015-10-28T22:49
休息拉 你本來兩天就會好了 經過你這樣一搞 可能要5天囉
Robert avatar
By Robert
at 2015-11-02T04:08
一般澱粉攝取都被分解成葡萄糖 沒剩下什麼廢物在肚子
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-11-04T08:25
剩最多廢物排出的食物就是纖維跟蛋白質
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-11-05T16:29
明明知道這個階段吸收不好，又吃不好消化的東西，那為什麼
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-07T11:28
不直接丟進馬桶XD落賽沒有血絲或黏液，基本上就是吃好消化
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-07T22:56
因為想到一整天蛋白質攝取0就還是吃了
所以巨巨們那幾天會直接放棄嗎
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-11-09T12:54
的食物，可以吃鹹一點增加水分吸收。不需要特別止瀉或不吃
John avatar
By John
at 2015-11-11T05:10
只要還從嘴巴吃固體食物東西很難攝取0
除非你只吃纖維...
Leila avatar
By Leila
at 2015-11-15T16:53
乖乖休養吧...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-11-20T02:12
腸胃炎還喝牛奶豆漿，找死怪誰
Ina avatar
By Ina
at 2015-11-22T00:20
腸胃炎基本上就是一直拉吧，跟吃什麼有關嗎-_-?
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-11-26T01:24
一直都會拉 只是會拉的更嚴重而已
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-11-27T05:10
所以吃蛋白質(吸收少許?)拉慘和不吃小拉 大家會怎麼選呢
某樓不用這麼激動啊
Donna avatar
By Donna
at 2015-11-27T20:29
有差這幾天嗎 練都是以年單位
George avatar
By George
at 2015-11-28T19:38
http://www.businessweekly.com.tw/online/20150311/2015
0311_51.htm
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-11-29T10:08
http://goo.gl/cV476i 已縮網址 同上
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-02T11:18
吃土司還嘮賽xddd你比我還慘
Tom avatar
By Tom
at 2015-12-03T19:54
認真說，就是空腹不要吃
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-07T20:55
遠離蛋白質，清淡的吃個兩三天吧！我也剛熬過來…
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-12-12T06:05
腸胃炎時我會採取禁食法，一天不吃東西只喝水讓腸胃休
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-12-15T15:58
息。
James avatar
By James
at 2015-12-15T18:01
腸胃炎我每次看醫生醫生都說不要吃東西...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-12-17T19:33
你可以相信吃蛋白質拉慘吸會收一點，但我認為只會拉長烙
賽的週期，整體下來搞不好掉更多哈哈
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-12-19T05:11
腸胃炎不能碰有油的東西 吃白粥加點海苔醬就好 白吐司
牛奶豆漿脂肪量都太高了 自己的身體別賭氣
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-23T23:05
欲速則不達，原本休息兩天就會好，現在好啦，被你一亂
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-12-25T22:37
吃腸胃發炎更嚴重
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-12-27T00:39
腸胃炎醫生說能餓多久就餓，三天就會好了，還有牛奶禁喝
Cara avatar
By Cara
at 2015-12-27T09:02
走火入魔..
Jack avatar
By Jack
at 2015-12-28T23:57
可以請問你腸胃炎還這麼堅持攝取營養的原因嗎？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-12-29T17:26
白吐司…油-.-
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-01-03T13:36
比較想知道這時候如果深蹲…
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-01-04T15:37
就樹懶起勁
肅然 敬
Delia avatar
By Delia
at 2016-01-04T19:40
叫
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-01-07T12:53
豆漿 腹瀉不能喝 腸胃炎應該很快就好了吧 2 3天
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-11T08:59
去google豆漿 腹瀉 就有答案
Delia avatar
By Delia
at 2016-01-12T00:33
我看的醫生說「切勿自行禁食」以免體力不支
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-01-12T01:56
這根本活體實驗。就不能蛋白質呀XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-01-14T10:30
吐司很多都有加乳製品，吃不出來，等你勞賽才會發現，是我
會選饅頭比較保險，記得喝運動飲料補充電解質，嚴重時先別
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-01-18T23:03
吃，一兩餐只運動飲料也沒關係
然後禁吃蛋，豆，奶，要吃肉只能吃水煮的魚肉

增肌失敗之體脂肪數字重要還是體態重要?

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-10-18T15:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 小魯有去健身房習慣約一年(一週去一兩次，都亂做全身肌群都摸一些) 約 ...

xbike不好用嗎

Susan avatar
By Susan
at 2015-10-18T11:29
最近想買XBIKE 再交易版看到很多人在賣 而且幾乎都是買之後用沒幾次 因為各種原因轉賣 所以實在有點好奇 實際用起來感覺如何 很怕買了放著沒用或是又轉賣 - ...

有人在家自己使用健身機嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-10-18T08:54
大部份人好像都去健身房 不知道有人可以分享一下健身機嗎? 我看購物網站就那幾台,有人可以分享使用心得嗎? 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） 是 ==============================以上禁止刪除=================== ...

大家有覺得肩膀越練越窄嗎

Noah avatar
By Noah
at 2015-10-18T08:47
小弟重訓也快一年 但越練身體感覺沒那麼寬 有種肩寬變小的感覺 想請問前輩們有遇過這種很奇怪的瓶頸嗎 還是只是小弟的心理作用.......qq - ...

深蹲跟硬舉麻煩巨巨指教

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-10-18T02:14
※ 引述《timhps (Saymom)》之銘言： : 小廢肌魯蛇我，今天早上在健身房深蹲跟硬舉。 : 但總覺得膝蓋跟背非常不舒適想請教一下各位巨巨， : 我的姿勢是否錯誤，導致不舒服以及無法做更大的重量 : https://www.youtube.com/watch?v=61JiYSMw5lY : http ...