當習慣使用核心腹肌群後的結果？ - 健身

雖然才開始認真鍛鍊一個多月，不過因為腹肌訓練我幾乎
是天天都有做，而且訓練量(加上有氧)覺得算是挺紮實的，
所以現在覺得身材上改變最明顯的地方就是腹肌群。

不過也有點小小的疑問
就是現在不管做任何動作，很自然我就會把整個核心肌群
也用力保持在緊繃的狀態，而且感受是越來越明顯。
讓我發現到這一點，是有一天在練腿和臀，在做深蹲的時候，
突然發現整個腹部也很使力和緊繃。甚至整組動作完成以後，
我覺得腹肌酸痛的程度和下半身是不相上下的。雖然也知道
深蹲會用到全身的肌群，但這是第一次腹肌感受如此明顯。
從那天開始，做任何動作時，我就會特別感覺到腹肌的緊繃。

這是自然現象嗎？還是腹肌過度鍛鍊的結果？
因為一覺醒來以後，腹部沒有任何不適和酸痛感，而且每天
都還是可以做腹部訓練。而前一天專門訓練的其他部位，則是
依然感到酸痛必須休息的狀態。

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