瘋舉重9/19、9/20舉重課 - 健身

首先附上我昨天的抓舉新PR 95 kg (BW 81 kg)

https://www.youtube.com/watch?v=eNWD-JRzSGo

每週都有個新突破也真是滿刺激的，不過應該要卡關了。

昨天人蹲在下面時，腦袋瓜裡甚至要思考怎麼站起來。

因為好像站不起來似的，所以當站起來時，槓差點都要掉了，還好立刻衝向前去補位。

另外這次招生滿順利的，而且教練也願意兩個人就開課，所以下週三堂都會開。

基本上都是六下午、日上午或下午。如果有人想要其他時段也歡迎站內信聯絡。謝謝。

==========以下正題==========

9/19下午(2:00-4:00) (確定開課，A、抓舉課程 滿額 謝謝)

9/20上午(9:00-11:00) (確定開課，B、挺舉課程 滿額 謝謝)

9/20下午(2:00-4:00) (確定開課，C、槓鈴基礎動作 滿額 謝謝)

指導教練為鼓山高中舉重隊 蘇鋒鑌 教練。

報名金額為 1400 元。

上課時間為 兩小時 。

課程內容可為以下：

A、抓舉技術講解、動作練習與調整。

B、挺舉技術講解、動作練習與調整。

C、槓鈴基礎動作(蹲舉、硬舉、肩推)動作練習與調整。

站內信報名即可，並會於文章中寫上目前報名人數，請密切注意，謝謝。

確定會開課後才會寄匯款資料給學員們收取報名費，請於收到資料後48小時內完成匯款。

=====以下很重要=====

請謹慎考慮自己的時間。

在完成匯款後，如你無法前來，有兩種方法處理：

1、你可以自行與其他人交易你的上課權力(我們會儘量幫忙)。

2、至上課前都找不到人，而你真的無法來，瘋舉重退還400。

目前課程都是以第一位報名的需求暫定，歡迎站內信詢問。

若達上課人數我們可以更改上課內容，謝謝。

希望大家會喜歡瘋舉重的安排，也謝謝大家的參與。

有任何問題，可以站內信或私訊詢問。謝謝。

https://www.facebook.com/OWaddict

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另外瘋舉重單次消費 50 元，歡迎閒閒沒事來練舉重。謝謝大家。

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