瘦但是有肚子 - 健身

Skylar DavisLinda · 2018-08-16

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

小弟一直以來都是偏瘦的但都有肚子
平常吃東西不忌口可是也不常吃炸的
自從加入去年十月健身房重訓之後變積極的吃東西想要增重
平常是一週五到六練，胸背腿循環練
之前是從61吃到67，平均每個月胖一公斤
結果暑假出去玩兩個月，有時候有一餐沒一餐的
結果瘦了五公斤，還沒瘦到肚子.........
現在又積極的吃東西但是看著自己的肚子真的不知道該怎麼辦
之前是打算胖到70再減脂
我有需要平常再多做一些有氧嗎？但是又怕減到少的可憐的肌肉
https://i.imgur.com/q9b66ji.jpg

https://i.imgur.com/ayItP1x.jpg

--

All Comments

David2018-08-19

你會被噓幫你補血

Kyle2018-08-23

你這樣增脂再減脂有什麼意義0.0

Noah2018-08-25

置底文看了沒有

Queena2018-08-28

重訓啊啊啊就是要增肌減脂啊

Iris2018-09-02

不算肥但也不算瘦肌肉量低所以看起來就四肢單薄肚子大大

Emily2018-09-02

不然你怎麼增都是脂肪怎麼減都會減到肌肉啊

Iris2018-09-04

去隔壁問吧

Eden2018-09-05

因為沒有局部瘦身這種事專心練並減脂蛋白質吃夠

Puput2018-09-06

才能解決你的問題

Zora2018-09-10

有一些練腹肌的訓練頂多讓你看起來結實肚子的肉不會
消的

Victoria2018-09-13

你的基因就是脂肪存肚子所以有一餐沒一餐可能會變飢

Quintina2018-09-15

餓狀態一吃身體就趕快存脂肪
吃7動3啊

Ophelia2018-09-17

健康的減脂重要的是靠飲食

Belly2018-09-22

內臟脂肪高啊高蛋白>有氧>B群

Dora2018-09-24

其他地方練粗一點視覺上就均衡了

Frederic2018-09-25

多做核心運動

James2018-09-25

其實我的基因也很怪，小肚很大。後來把腹肌練起來，

Franklin2018-09-27

看起來才稍微不突出一點

Jacky2018-09-27

那是骨盆前傾吧

Bennie2018-10-01

增肌...只是因為其他地方太細看起來才會像青蛙

John2018-10-01

不爬文就要別人幫解?

Isabella2018-10-03

你的情況跟我一樣我也是都胖肚子跟臉
所以多補充蛋白質增加重訓的重量

Ida2018-10-05

練背、胸就不會覺得肚子那麼大了

John2018-10-09

這板魔人一堆發文的你要有心理準備

John2018-10-12

想辦法在更瘦這板就一堆館粉好像一餐沒吃肌肉就完了

Vanessa2018-10-14

你重量是不是做的很輕？你一週五六練但是感覺線條不明顯，
我一年新手一週兩三練，但是線條好像比你明顯

Kelly2018-10-17

老實說你如果從去年10月開始重訓到現在八月也快一年

Leila2018-10-21

這個身材的話絕對是你訓練菜單或者飲食有超級大的問題

Oscar2018-10-25

不是說你身材不好而是你那麼瘦如果訓練很確實的話

Harry2018-10-28

應該會線條超明顯

Aaliyah2018-10-28

我跟樓上一樣意思，我一年新手，從完全沒胸肌感覺胸部垂
垂的，到現在感覺線條變明顯，肚子也變小很多，而且才一週
兩三練，所以覺得原po重量是不是沒掌握好，試著做12～15rm
看看吧！

Freda2018-11-01

重訓菜單太弱練快一年手臂都沒肉感

Barb Cronin2018-11-01

覺得重訓可以多做一些耶@@

Edwina2018-11-02

#你蹲多少

Franklin2018-11-02

重訓可以多做一些

Megan2018-11-03

飲食跟有氧，不能完全只靠重訓

Kristin2018-11-08

我啊瘦50KG 但是有肚子