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瘦大腿 - 健身

Elma avatarElma · 2018-11-09

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之前都有慢跑半小時習慣，體重控制的蠻穩定的，今年開始因為工作關係長期坐著活動量少又缺乏運動，體重來到人生的巔峰，從上個月開始每天固定有氧30-60分鐘，希望體重下降之外也希望大腿可以不要這麼胖
爬之前文章大約是建議深蹲增加緊實度，請問有比較適合的運動可以瘦大腿嗎～感謝大家
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All Comments

Lydia avatarLydia2018-11-10
沒有瘦局部的運動啦，請看置底文
Frederic avatarFrederic2018-11-14
有耶 打石膏 我之前受傷 左腿比右腿小快2公分
Dora avatarDora2018-11-16
我一直覺得我們比隔壁版溫和很多耶
Dinah avatarDinah2018-11-19
大家人真好
Valerie avatarValerie2018-11-22
全身瘦下來後再看大腿有沒有機會瘦
Adele avatarAdele2018-11-26
我好想不要只瘦大腿=___=
大腿越來越細，整個人比例超醜
Dorothy avatarDorothy2018-11-28
端看父母有沒有給你
Leila avatarLeila2018-11-30
你先把體脂壓到20後再來看你的大腿肥不肥
Lucy avatarLucy2018-12-05
大腿粗穿長褲很好看啊
Tom avatarTom2018-12-05
把上半身練成巨巨, 大腿就顯瘦啦(誤)
Joe avatarJoe2018-12-08
又在局部瘦身 恩~2沒壞
Hamiltion avatarHamiltion2018-12-10
我認真說多跑步，月跑100兩年之類的應該有機會。我大腿胖了3
0幾年，開始跑步沒什麼差（不論體重多少），但開始增量以後
有一天就發現從來沒看過的大腿溝出現了。以前即使165/48時也
是沒有。不過馬鞍肉的地方無解
Liam avatarLiam2018-12-12
2018年還再局部瘦喔
Charlie avatarCharlie2018-12-13
深蹲大腿會變粗 朋友過來人
Zenobia avatarZenobia2018-12-15
慢跑會瘦大腿 自己的經驗