瘦大腿&屁屁 - 美體

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By Ula
at 2012-01-18T02:34

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本人的身材

是屬於梨型身材

大腿&屁股異常的大>"<

直到前年的暑期打工變瘦

才莫名其妙的全身都瘦下來XD



目前是用空中踩腳踏車的方式

還有側面抬腿

一組抬10下會做四組

然後只要有站著的機會

會做提臀運動XD

不曉得有沒有很大的功效

但應該可以預防下垂吧?!



BUT!!!!

這是最近2個禮拜才開始的

是想問說這樣的做法OK嗎????

以前都沒有刻意的減肥

就突然的瘦了

可是沒有生病喔我有檢查過@@



還有

我平常有的固定運動是羽球

這樣會不會造成大腿一樣的粗胖呢?

羽球這項運動的某些動作

滿需要大腿的爆發力

而且在校四年也有跟著練球

折返跑、米字步還有體能

也有跟著做過 Q_Q

會不會就這樣定型啊?!



拜託各位幫我解答 感謝>"<

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Tags: 美體

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2012-01-22T23:46
重訓絕對比空中腳踏車有用一萬倍...
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-01-26T14:04
置底不是有說新手先看完再發問嗎?
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By Ethan
at 2012-01-30T22:19
...你打了四年大腿有肥胖嗎?
Ida avatar
By Ida
at 2012-02-03T17:39
肉比較硬耶不是軟軟的....
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-02-08T17:26
置底看一下
Gary avatar
By Gary
at 2012-02-10T01:04
踏步機也蠻有用的!!^^
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By Agatha
at 2012-02-14T08:55
謝謝各位喔^^"

宏明整骨

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By Harry
at 2012-01-17T23:34
我一直有腰酸背痛的小毛病 可能是因為坐姿不良愛翹腳加上班要長時間坐著導致的。 雖然不是什麼大問題，不過痛起來的時候真的連覺都沒辦法睡呀。 之前有去看過骨科， 也做過一陣子復建與電療， 但實在不見起色.... 有天逛版時看見宏明整骨的心得 加爬了一下文後， 便決定去求助看看。 加上今天，是第七次到訪 到今 ...

快走後腳姿勢

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By Tristan Cohan
at 2012-01-17T18:35
最近想要嘗試快走來健身, 爬了版上文章也Google過， 有一個小疑問想要確認一下， 在快走時,收小腹屁股夾緊的動作之下, 請問後腳需要刻意往後推打直再換腳嗎？？ 想知道正確快走姿勢後腳是否需要後推打直？這樣對膝蓋負擔會不會比較大？ 還是說刻意往後推的話其實也無妨,會訓練到不同部位的肌肉？ 因為 ...

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By Skylar Davis
at 2012-01-17T09:41
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By Daniel
at 2012-01-16T00:37
這是幫朋友問的:p 最近朋友說她有在運動 體能還不錯 可是平常出門一下子就會感到很累 那是因為她的體能好 但是體力不好嗎??? 那要怎麼改善呢?! 謝謝大家 :)) - ...

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Kumar avatar
By Kumar
at 2012-01-15T19:13
請問鹽水雞的青菜熱量多少呢? 是青菜本身的熱量額外還會加很多嗎? 因為查了一下有人說熱量低有人說太鹹熱量超高????!!!!! 天啊 我每個禮拜有五天晚餐都會這樣吃耶~ (不過我都請老闆不加香油 不要太鹹 不過蔥蒜味道很重) 我每天晚餐都固定吃皇宮菜2份玉米筍2份雞冠4個一份高麗菜 最近因為每天都用手機紀錄熱 ...