瘦身板跟健身板的目的是不是有對立感阿？ - 健身

George avatar
By George
at 2020-01-16T00:04

Table of Contents

像之前為了減肥就常跑去瘦身板了解做什麼有氧運動可以消肚子跟訓練心肺能力，但是又
同時想練肌肉，有時候來健身板看到某些心得是要練肌肉就要減少有氧運動的頻率，免得
連肌肉都一起減下去，這樣我還蠻混亂的，感覺就是想要瘦沒肚子就別想有大塊肌肉，想
練肌
肉就要多做重訓少做有氧，這樣看起來瘦身板跟健身板的訓練方式跟目標是呈現對立面耶
，還是我的
觀念是有問題的？


※ 編輯: kuanfu (220.142.38.128 臺灣), 01/16/2020 00:06:28
→ sodahaini: 你可以瘦下來 再練肌肉ㄚ 01/16 00:09
→ hisashi: 瘦身版找有氧運動....那有氧版要幹嘛？ 01/16 00:34
→ ee541125: 排版有問題 01/16 00:50
推 sunshinecan: 增肌跟減脂可以同時做 不過效率通常不如只做單項高 01/16 00:56
推 jayin07: 不太一樣啊，這邊是重訓才能達成的，瘦身不一定要重訓啊 01/16 01:30
推 henry5405: 光你問出什麼有氧消肚子，你就踩到禁忌了！ 01/16 02:22
推 hodyangel: 樓上請釋疑...@@ 01/16 02:51
→ yenkuass: 有氧消肚子不就局部瘦身 辦不到啊 有什麼好釋疑 01/16 02:53
→ littlebun: 你的觀念有問題 01/16 07:39
→ FlynnZhang: 瘦身板在哪 01/16 07:52
推 asukaka: 體適能版明明很強調重訓-.- 01/16 08:25
噓 xxtuoo: 那邊一堆仙女餐硬減的Zzz 01/16 08:56
推 amazingwow: 胖哪裡瘦哪裡是基因決定 沒有局部瘦身 01/16 10:33
推 Justapig: 兩邊目的本來就不一樣 01/16 11:26
→ hodyangel: 噢噢...瞭解了，瘦局部的確不合理 01/16 11:31
噓 john52795: 局部瘦先噓 01/16 12:21
→ shcjosh: 我一直覺得fitness是健身板，然後這是肌肉板。 01/16 13:05
→ themost: 重訓版 01/16 13:41
→ hodyangel: 我覺得fitness都在講如何變小,musclebeach在講如何變大 01/16 14:08
推 youGG: 那裡很多偏激人和純有氧信徒，一言不合就斷食XD 01/16 14:26
→ loli8: 我覺得還好 還是要看觀念 01/16 14:33
推 wxes30431: 局部瘦很常見好不，我硬要推 01/16 15:24
→ eric21358611: 一邊變小一邊變大，你想哪邊？ 01/16 16:50
→ parkson1: 看基因能力和目的 練肌肉為了有線條好看的人除非基因好 01/16 17:08
→ parkson1: 大部分都有做有氧或HIIT但檯面上很少或完全不提 01/16 17:10
推 skykenny611: 一版重飲食，一版重訓練，你覺得呢？ 01/16 17:22
→ chigo520: 自從斷食出現後就覺得仙女餐也沒什麼 01/16 22:50
推 SayNothing: 本來兩個版目的就相反 你當然感覺矛盾 極端的增肌或 01/17 06:49
→ SayNothing: 減脂都不好 重點是要抓到適合自己身體的平衡點 01/17 06:49
→ pxndx: 瘦身版就是抱抱取暖版 一言不合就砲死你 01/17 07:34
→ themost: 這邊不也是一言不合就砲死你? 01/17 10:09
推 s29598863: 那邊還有亂生酮 生到自己爆掉 上去求救的…真的是很亂 01/17 12:49
→ s29598863: … 01/17 12:49
推 kevin926: 肚子瘦惹 大腿一樣很粗大 局部可行的 01/17 18:52

Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2020-01-19T05:25
你可以瘦下來 再練肌肉ㄚ
Carol avatar
By Carol
at 2020-01-23T01:59
瘦身版找有氧運動....那有氧版要幹嘛？
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-01-23T18:18
排版有問題
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-01-27T05:04
增肌跟減脂可以同時做 不過效率通常不如只做單項高
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-01-31T09:05
不太一樣啊，這邊是重訓才能達成的，瘦身不一定要重訓啊
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-02-04T00:45
光你問出什麼有氧消肚子，你就踩到禁忌了！
Doris avatar
By Doris
at 2020-02-06T14:18
樓上請釋疑...@@
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-02-08T11:14
有氧消肚子不就局部瘦身 辦不到啊 有什麼好釋疑
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-02-08T13:55
你的觀念有問題
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-02-10T02:01
瘦身板在哪
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-02-12T17:30
體適能版明明很強調重訓-.-
Enid avatar
By Enid
at 2020-02-15T13:48
那邊一堆仙女餐硬減的Zzz
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-02-18T22:31
胖哪裡瘦哪裡是基因決定 沒有局部瘦身
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-02-22T19:47
兩邊目的本來就不一樣
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-02-25T22:40
噢噢...瞭解了，瘦局部的確不合理
Mary avatar
By Mary
at 2020-02-27T02:39
局部瘦先噓
Kama avatar
By Kama
at 2020-02-28T04:17
我一直覺得fitness是健身板，然後這是肌肉板。
George avatar
By George
at 2020-03-01T22:58
重訓版
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-03-02T00:18
我覺得fitness都在講如何變小,musclebeach在講如何變大
Ina avatar
By Ina
at 2020-03-04T21:56
那裡很多偏激人和純有氧信徒，一言不合就斷食XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-03-08T23:10
我覺得還好 還是要看觀念
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-03-12T16:46
局部瘦很常見好不，我硬要推
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-03-17T16:37
一邊變小一邊變大，你想哪邊？
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-03-18T19:42
看基因能力和目的 練肌肉為了有線條好看的人除非基因好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-03-19T12:52
大部分都有做有氧或HIIT但檯面上很少或完全不提
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-03-22T06:30
一版重飲食，一版重訓練，你覺得呢？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-03-24T05:30
自從斷食出現後就覺得仙女餐也沒什麼
Heather avatar
By Heather
at 2020-03-29T00:55
本來兩個版目的就相反 你當然感覺矛盾 極端的增肌或
減脂都不好 重點是要抓到適合自己身體的平衡點
Olga avatar
By Olga
at 2020-04-02T01:47
瘦身版就是抱抱取暖版 一言不合就砲死你
Una avatar
By Una
at 2020-04-06T22:18
這邊不也是一言不合就砲死你?
James avatar
By James
at 2020-04-08T14:41
那邊還有亂生酮 生到自己爆掉 上去求救的…真的是很亂
…
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-04-12T08:13
肚子瘦惹 大腿一樣很粗大 局部可行的

請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼

Caroline avatar
By Caroline
at 2020-01-15T21:41
如題。請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼運動？ 我爸爸快要70歲，他覺得自己手的力量變小了，想稍微練一下（怕以後越來越沒力）。但是他覺得自己並沒有問題，不想去看復健科醫生，就想自己練練... 最近他還問，握力器有沒有幫助 ？我也不曉得，我看板上貌似握力器沒什麼幫助 ？？？ 想請問各位 ...

台中徵求健身夥伴

Quintina avatar
By Quintina
at 2020-01-15T17:03
各位好 小弟健齡5年 想找同伴一起練 時間通常是4點或4點30 目前常駐是健身效應 有在找其他健身房 如果你能配合我的時間 我就加 希望能找個 有基本底子的 硬舉 140 臥推 80 蹲 120 課表我能幫你排，飲食能幫你算 只是缺個朋友一起練 因為這時間太尷尬了 - ...

練腳力

Jake avatar
By Jake
at 2020-01-15T16:52
目前也運動兩年多了 主要是跑步和簡單重訓 跑步從剛開始的一周五天 一次四十分鐘到一個小時 到現在的一周兩天 然後搭配重訓半小時起跳 可是發現到 體力好像都沒有變好 爬樓梯和爬坡 都是一下下就喘 而且大腿會很痠 要怎樣才可以讓腿有力 讓體力變好 - ...

全家福袋 萵苣一個月會籍

Leila avatar
By Leila
at 2020-01-15T16:46
最近買全家的福袋抽到萵苣一個月會籍 想問板上有沒有人使用過? 會不會使用了就被狂推銷 或是有什麼該注意的事情嗎? 謝謝各位~ - ...

超商挖到補充蛋白質的好物

Tom avatar
By Tom
at 2020-01-15T15:31
今天中午在一間較為小眾的超商逛街，買個飯後點心，突然眼睛一亮，發現了一包補充蛋 白質的好物，是微辣的微波炸雞，雖然口感不像路邊攤或是連鎖炸雞店現炸的好，但我還 是覺得不錯吃。看來以後除了-4的冷凍櫃韓式炸雞與優格外，又多了一種選擇～ 營養成分的比例很棒，漂亮到讓我有點懷疑 ，這邊po上來讓前輩們看看。（為避 ...