像之前為了減肥就常跑去瘦身板了解做什麼有氧運動可以消肚子跟訓練心肺能力，但是又
同時想練肌肉，有時候來健身板看到某些心得是要練肌肉就要減少有氧運動的頻率，免得
連肌肉都一起減下去，這樣我還蠻混亂的，感覺就是想要瘦沒肚子就別想有大塊肌肉，想
練肌
肉就要多做重訓少做有氧，這樣看起來瘦身板跟健身板的訓練方式跟目標是呈現對立面耶
，還是我的
觀念是有問題的？
※ 編輯: kuanfu (220.142.38.128 臺灣), 01/16/2020 00:06:28
同時想練肌肉，有時候來健身板看到某些心得是要練肌肉就要減少有氧運動的頻率，免得
連肌肉都一起減下去，這樣我還蠻混亂的，感覺就是想要瘦沒肚子就別想有大塊肌肉，想
練肌
肉就要多做重訓少做有氧，這樣看起來瘦身板跟健身板的訓練方式跟目標是呈現對立面耶
，還是我的
觀念是有問題的？
※ 編輯: kuanfu (220.142.38.128 臺灣), 01/16/2020 00:06:28
→ sodahaini: 你可以瘦下來 再練肌肉ㄚ 01/16 00:09
→ hisashi: 瘦身版找有氧運動....那有氧版要幹嘛？ 01/16 00:34
→ ee541125: 排版有問題 01/16 00:50
推 sunshinecan: 增肌跟減脂可以同時做 不過效率通常不如只做單項高 01/16 00:56
推 jayin07: 不太一樣啊，這邊是重訓才能達成的，瘦身不一定要重訓啊 01/16 01:30
推 henry5405: 光你問出什麼有氧消肚子，你就踩到禁忌了！ 01/16 02:22
推 hodyangel: 樓上請釋疑...@@ 01/16 02:51
→ yenkuass: 有氧消肚子不就局部瘦身 辦不到啊 有什麼好釋疑 01/16 02:53
→ littlebun: 你的觀念有問題 01/16 07:39
→ FlynnZhang: 瘦身板在哪 01/16 07:52
推 asukaka: 體適能版明明很強調重訓-.- 01/16 08:25
噓 xxtuoo: 那邊一堆仙女餐硬減的Zzz 01/16 08:56
推 amazingwow: 胖哪裡瘦哪裡是基因決定 沒有局部瘦身 01/16 10:33
推 Justapig: 兩邊目的本來就不一樣 01/16 11:26
→ hodyangel: 噢噢...瞭解了，瘦局部的確不合理 01/16 11:31
噓 john52795: 局部瘦先噓 01/16 12:21
→ shcjosh: 我一直覺得fitness是健身板，然後這是肌肉板。 01/16 13:05
→ themost: 重訓版 01/16 13:41
→ hodyangel: 我覺得fitness都在講如何變小,musclebeach在講如何變大 01/16 14:08
推 youGG: 那裡很多偏激人和純有氧信徒，一言不合就斷食XD 01/16 14:26
→ loli8: 我覺得還好 還是要看觀念 01/16 14:33
推 wxes30431: 局部瘦很常見好不，我硬要推 01/16 15:24
→ eric21358611: 一邊變小一邊變大，你想哪邊？ 01/16 16:50
→ parkson1: 看基因能力和目的 練肌肉為了有線條好看的人除非基因好 01/16 17:08
→ parkson1: 大部分都有做有氧或HIIT但檯面上很少或完全不提 01/16 17:10
推 skykenny611: 一版重飲食，一版重訓練，你覺得呢？ 01/16 17:22
→ chigo520: 自從斷食出現後就覺得仙女餐也沒什麼 01/16 22:50
推 SayNothing: 本來兩個版目的就相反 你當然感覺矛盾 極端的增肌或 01/17 06:49
→ SayNothing: 減脂都不好 重點是要抓到適合自己身體的平衡點 01/17 06:49
→ pxndx: 瘦身版就是抱抱取暖版 一言不合就砲死你 01/17 07:34
→ themost: 這邊不也是一言不合就砲死你? 01/17 10:09
推 s29598863: 那邊還有亂生酮 生到自己爆掉 上去求救的…真的是很亂 01/17 12:49
→ s29598863: … 01/17 12:49
推 kevin926: 肚子瘦惹 大腿一樣很粗大 局部可行的 01/17 18:52
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