相撲硬舉後側膝窩疼痛 - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2021-04-28T01:37

Table of Contents


影片在此

https://youtu.be/13YunwA0JOM


之前是想問問看有沒有人有類似的經驗

所以才沒有先拍影片

目前左腳後側膝窩疼痛的問題還是存在

身體其他的部位目前還沒有不適的感覺

但左腳的痛感已經影響到我的發力動作

開始有點用上半身代償的感覺

請各位前輩幫忙看一下姿勢

是否造成後側疼痛的原因

感激不盡





※ 引述《chang8681 (安仔)》之銘言：
: 各位肌肉版的前輩好
: 小弟健齢約半年菜雞
: 最近開始跑力量課表
: 做到約5rm的重量時
: 左腳後側膝窩附近會有種類似拉傷的疼痛感
: 只有做相撲硬舉才有 並且只有左腳
: 請問可能是什麼樣的問題造成？
: 是姿勢問題或是可能是我本身痼疾
: 請各位前輩給我一點意見
: 感激不盡

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-04-29T20:45
太多了...
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-05-03T19:52
後側緊繃吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-05-07T16:31
實際肌肉用力影片不一定看的出來，你自己的感覺比較清楚
Belly avatar
By Belly
at 2021-05-08T07:30
可能是剪力太大造成，試試避免給予膝關節橫向移動的力
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-05-08T17:43
第三下 左小腿上方有左右晃動
Jake avatar
By Jake
at 2021-05-12T06:23
可能是肌力不夠，柔軟度，韌帶鬆弛或角度問題
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By Damian
at 2021-05-15T06:48
你是不是用腳尖出力？

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By Jack
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By Robert
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Zora avatar
By Zora
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By Zora
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