看過最傳統的健身院 - 健身

: 推 momo1119: 反觀一堆弱雞男整天依賴器材= = 11/30 08:57

老實說我對這樣的說法感覺有點生氣,

或是玩街健的說反正有心哪都可以訓練,花錢去健身房的根本沒必要.

我都覺得很不認同.


健身或運動一定是年輕精壯的年輕人的專利嗎?

年過40 習慣不良 身體有傷 有舊疾 腰背膝蓋關節不舒服,

想去健身來改變身體追求健康,難道就不行嗎?

花點錢去健身房用比較好的器材,甚至花點錢買教練課(前提是教練專業有夠)

不是才能更好的在追求強化身體時能更好的保護身體?

還是說要這些人也都要去玩街健之類的?


我會開始健身的原因就是腰背膝蓋開始有不適的症狀,而且體重血脂血壓也過高

我這種情況去外面玩街健還是買本書就在家自己囚徒健身之類的會比較好嗎?

之前我看到youtube有個玩街健的教人怎麼"練下背"

他教的是這樣的:

平趴在地上,手往前腿往後伸直,腿抬高 胸往上抬,然後他說這是"練下背"的動作

我當時真心是驚呆了,確實這動作在操作方式不同的情況下,下背會有感受度.

但基本跟我所學的觀念完全不一樣,可能我見識不足這樣.


器材品質沒有問題,而且能正確操作,重量又可以自由的調整來改變強度

以"健身"的角度來看,我實在想不出在"有選擇的情況下"不用器材的理由?

還是說會玩人形旗 暴力上槓才能算是"健身"呢?

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