真的凡事量力而為 - 健身

John avatar
By John
at 2018-04-24T02:19

Table of Contents

在健身房的時間已經一年八個月
認識不少同好
其中有一位 目測大約身高172 /67
體脂肪18 精瘦沒有太多肉量的男生

這個人每次練習握推含槓片至少80kg起跳
出槓後向下大約10cm就收回
5組左右 每組4下

今天他想練90
由於我跟他一起輪流操作器材
希望我能幫忙互槓
我覺得ok
還問他要出力幫忙嗎
他說先不用
於是就帥氣的出槓了

可怕的是
操作到第二下後
他瞬間手軟沒力
90kg力量瞬間往下落
我馬上使出吃奶的力氣全力擋下
真是嚇死人
為了救他 一瞬間發力我腰也拉傷
所幸伸展一下就沒事

我馬上用命令口氣說：
你沒力還硬要練 別開玩笑好嗎！

真的凡事要量力而為啊！


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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2018-04-27T14:12
見怪不怪了，我這健身房還有一直想找人補的
Mason avatar
By Mason
at 2018-04-30T19:10
補起來 補起來
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-05-03T16:44
40要補，50要補、60要補，補到對方說要練沒空補了...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-05-04T09:07
現在還有這種喔？
Steve avatar
By Steve
at 2018-05-06T19:25
不自量力
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-05-10T21:06
好猛喔67推80/90
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-05-14T17:05
80這樣要90 你也敢補.........
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-05-17T06:27
尤其最近新聞很多 還是小心點好
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-05-17T18:37
下10cm?半程都沒有...新型態臥推練法?
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-05-18T15:45
體脂18精瘦？？？
Megan avatar
By Megan
at 2018-05-19T00:03
可能有下1cm都可自稱90kg達成
Olive avatar
By Olive
at 2018-05-23T07:30
4下五組 三分之一行程 難怪沒肉量
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-05-23T09:03
體脂18算是肥宅不算精瘦
Liam avatar
By Liam
at 2018-05-23T15:35
遇到這種別幫他補，他被壓死你也有責任
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-05-27T17:58
真的 遇到這種的最好閃遠一點
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-28T15:49
跟樓上想的一樣 要是你沒救到 他家人告你過失
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-06-01T01:01
重量迷思
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-06-01T18:48
10cm 是在練什麼…？
Andy avatar
By Andy
at 2018-06-04T11:45
自己的槓重自己推
Erin avatar
By Erin
at 2018-06-08T06:18
10cm???? 這樣你還要幫他- -
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-06-12T22:37
安全第一
Ula avatar
By Ula
at 2018-06-13T17:48
這種人真的超多...我也看過精瘦掛100只蹲1/5
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-17T06:26
我看過一個很矮小大概5xkg的男子 啞鈴臥推80
看到他推都覺得很可怕
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-06-19T15:53
只能10CM還4RM，代表這重量遠超過他能負荷
Emma avatar
By Emma
at 2018-06-19T21:12
一旦掉下來，根本很難抵擋，補的人也未必救的了
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-20T00:04
我也看過深蹲腰都快斷了，幫補的人還叫他多蹲一下
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-06-21T08:16
對重量這麼執著，是覺得大重量很帥，有面子嗎？
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-06-26T06:14
很多愛面子的人很care重量..動作根本沒做到位
Puput avatar
By Puput
at 2018-06-30T19:32
我20先練好再說
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-01T21:23
追求感受度比較實在
Megan avatar
By Megan
at 2018-07-04T21:18
重量超出自己負荷，動作只做3分之1的人，很好奇到底是在
Delia avatar
By Delia
at 2018-07-09T13:22
練什麼
Lily avatar
By Lily
at 2018-07-12T21:05
然後自稱pr8.90嗎 笑了
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-16T01:10
跟他身高體重都差不多，我只能60嗚嗚
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-16T15:55
練面子啊，沒身材總要拿重量說嘴啊
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-07-17T20:30
結果同樣重量，動作差十萬八千里，更別提感受度
Carol avatar
By Carol
at 2018-07-21T22:15
10cm 練手臂嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-22T02:24
用正確的肌群發力後才會發現自己多弱
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-07-26T23:43
10cm你也敢幫
Olive avatar
By Olive
at 2018-07-31T14:08
之前也有人連起槓都沒辦法的重量叫我幫補...
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-08-01T01:40
10公分是在練哪個部分
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-08-01T19:25
起碼12以下你才叫精瘦吧..
George avatar
By George
at 2018-08-04T09:07
90還能擋的住原po巨巨 我捕一定發生凶殺案了
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-08T04:08
這種應該要讓他被壓下去成為大家的借鏡才對
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-08-08T12:08
對我來說感受度以及動作正確性遠遠大於重量的追求
William avatar
By William
at 2018-08-10T12:19
最近超多狀況，可惜信義運動中心都沒護槓 現在做到105
就不敢再練上去
Harry avatar
By Harry
at 2018-08-11T18:51
這種自不量力的去幫忙她受傷到時候自己也有事，在旁
邊看看他有多行
Harry avatar
By Harry
at 2018-08-12T12:05
台灣健身風氣漸起 但是健身知識沒學 盲目追求大重量的
Mia avatar
By Mia
at 2018-08-16T07:38
新手很多 正確的感受度和姿勢 比吹噓大重量重要多了
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-08-18T06:19
10公分？佛系健身法？
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-08-18T22:12
真的到處都可以看到大重量，動作根本不標準的，我心裡都
Edith avatar
By Edith
at 2018-08-20T18:30
都想說是在練面子的，結果不是代償就是受傷
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-25T08:25
https://bit.ly/2qUcnkw 像這樣
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-28T23:56
樓上那個也太好笑
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-31T01:39
短行程大重量練最大肌力和爆發力不是？注意安全就是了
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-01T04:43
172/67 體脂18, 換算FFMI只有18 肌肉量 臥推90公斤有點太拼
Puput avatar
By Puput
at 2018-09-04T15:22
健力正夯～大家都被重量迷思了～
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-09-05T20:59
你救人一命勝造七級浮屠 他應該要請你吃頓飯
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-09-10T12:16
10cm要練什麼？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-14T08:23
推量力而為 還好有你救他
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-17T02:24
看求檢討文就知道了 一堆都蹲超重的影片 姿勢歪了照上
Dora avatar
By Dora
at 2018-09-19T01:32
補哥
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-19T06:28
１０cm是殺小
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-22T22:17
乾 真的是不要害人
Michael avatar
By Michael
at 2018-09-26T01:18
這種智障在中小型健身房一堆
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-09-26T09:52
還會搭配一個項目，瘋狂練腹肌
Liam avatar
By Liam
at 2018-09-29T21:23
阿彌陀佛 有補有加分 原po一定很巨
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-04T12:52
還好我只練啞鈴臥推，沒這困擾（菸
Irma avatar
By Irma
at 2018-10-05T08:36
體脂18叫什麼精瘦啊 我20整天被罵肥的少2%就變精瘦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-05T15:59
？
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-07T19:57
推 一堆拿高重量訓練，動作也不紮實，練那麼久一樣
的胖胖的
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-10T12:09
佛系握推XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-10-14T23:39
有重量迷思的人超多 很常看到拿很重結果動作亂做一通
Robert avatar
By Robert
at 2018-10-16T07:35
體脂18已經接近「油」的邊緣了......

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By Ophelia
at 2018-04-24T00:10
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By Lucy
at 2018-04-23T20:49
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