真的有教練這樣教深蹲嗎？ - 健身

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By Olga
at 2015-10-22T15:32

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※ 引述《elephant5250 (@@)》之銘言：
: http://i.imgur.com/45bT3u1.jpg
: 我好像沒在健身房看過有教練這樣耶！
: 如果我教練這樣我應該會彈開+客訴..
: 這是昨天的大學生了沒（票選最應該關閉的節目）
: 節目上教練是說會這樣做是因為學生沒有力

有幫補過人應該知道，貼太近反而危險
貼太近在起身的過程補手上身會跟著前頃
如果被補的真的沒力起來，他重心往前倒又扶不住他
那補手跟著被補的只會一起往前摔而已

可以保持自已重心再出力才是正確的

一般是用前臂環住對方腹到胸口
女生可能不太適合這樣，掖下是折衷的方法
但不管哪一種我是一定都握拳幫別人補

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-24T08:59
就是吃豆腐而已阿.幫補只是真的不行的時候 幫忙出點力
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-10-27T18:33
也對啦
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-31T20:33
我連幫女朋友補都扶腰而已耶
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-11-05T07:34
一定是我太gentle了
Harry avatar
By Harry
at 2015-11-07T21:38
想糗捏
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-08T20:34
館長不是有一個正確幫捕的影片?
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-11-09T04:01
重點是 那張照片空蹲而已 有什麼好補的
Connor avatar
By Connor
at 2015-11-12T19:35
空蹲不代表他就一定做得起來阿
Enid avatar
By Enid
at 2015-11-16T19:58
可能99.99%的人都可以完成空蹲 但還是可以有spotter
這兩者不衝突
Isla avatar
By Isla
at 2015-11-17T14:38
所以空蹲危險性有需要到這樣補?
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-11-18T11:59
我認同兩者不相衝突.但是補法跟危險性是相關的
如果空蹲都有危險到這樣 那就不該做這個動作先
而不是這樣吃豆腐補阿
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-20T04:02
酸是一回事，但想也知道那是在模擬啊-.-
Jake avatar
By Jake
at 2015-11-25T03:27
喔 他可以找男生模擬 吃豆腐不意外
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-28T01:17
就是個鳥節目裡的鳥示範
Andy avatar
By Andy
at 2015-11-28T20:19
ㄟ...在眾目睽睽之下 又是在錄影 我想說他吃豆腐
應該是不至於啦 雖然我沒看到節目播出是怎樣
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-12-03T09:21
本來就沒問題 為酸而酸罷了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-12-06T20:46
真的會做的 且重量適宜 腋下推動一下就上得來了
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-12-08T10:30
這種補法補過一休所以應該是錯的
Ina avatar
By Ina
at 2015-12-09T03:41
我幫女友都沒這樣補......
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-12-12T18:36
你這種補法大重量起不來，萬一對方往前頃，你也沒辦法
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-16T10:33
把對方軀幹扶正，對方 往前倒，我以前就被你這種補法
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-12-18T07:23
害過，往前倒低頭槓鈴直接從我頭上到下去

請問這樣算有氧嗎？

John avatar
By John
at 2015-10-22T14:08
不好意思，因為對運動知識方面不太懂，所以想請教大家，我在健身房踩跑步機，跑步機 是喬山牌，連續跑40分鐘，速度7.2，心跳要握桿才能測，偶爾握一下看到是155，跑步時 能簡單與人交談，請問這樣算有氧運動嗎？ 謝謝！ -- Sent from my Android - ...

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Tom avatar
By Tom
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我在肚子餓的時候量測的體脂肪比平常高很多 (我是從小不運動的泡芙女 最近才開始運動4個月 數值很差請不要嘲笑我) 最近入手歐姆龍有提手把的體脂計 早上睡醒時體脂率26.4 骨骼肌率25.0 不餓不飽時約體脂 26.2 骨骼肌 25.2 肚子餓的時候 體脂27-28 骨骼肌24.7或更低 ...

想請有在健身的朋友幫忙填 題目不多

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By Kristin
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(幫朋友代PO，因為他P幣不夠XD) 各位好 麻煩版上的大大， 我們是中山企研所的同學， 我們需要了解有在健身的人看法， 需要你們幫我們填寫問卷， 有填問卷的朋友我會從中抽5名一人500P 收單時間10/23中午十二點 拜託各位QQ 嗚嗚 因為問卷不是我打的 所以我只能從下面有留言的大大裡抽lol 請大家原諒 ...